正文第o48章體力漏洞
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此時的李斌已經很感覺到累了不過精神頭還在他的心裏唯一想到的是自己的體質需要加強。
範東海不停拍打著自己的雙腿：“李斌你真是很棒我的成績提高了也是你帶出來的。”
“等會兒訓練完了我倆比比手勁兒吧！”李斌說。
範東海嗬嗬笑了：“比手勁兒？我讓你一個半！”
“等會試試。”李斌知道比手勁他可能不是範東海的對手但還是想試試差距到底多大。
十幾分鍾後第三次測試開始了李斌和範東海都半蹲著身體準備好了。還是那樣在王路舉起令槍的瞬間一個個生猛的活靈活現的起跑動作開始在李斌的腦海裏閃現但是在令槍響之前李斌又一個箭步衝了出去跑出去幾步翻了回來。
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“我又搶跑了。”李斌不好意思地看著王路。
“這一次就算了以後訓練的時候你搶跑一次就罰你兩組5o個的俯臥撐一定不能慣出你搶跑的壞習慣那是自殺！”王路說。
“我知道了王老師。”李斌說。
看來要想把腦海中快的起跑和令槍協調起來真不是一件容易的事情誰讓那槍是別人控製的而不是他自己控製的。
李斌重新半蹲到起跑線的前沿準備好了。
“預備！”
伴隨著王路的口音李斌的腦海中又浮現出一個個幹淨利落飛快的起跑動作他馬上要按捺不住自己了他的整個一顆心都在顫抖。
“砰！”
槍響的瞬間李斌像利箭一樣射了出去這一次範東海慢得更多了跑了不到1o米的時候就讓李斌拉出了半米。
李斌的腦海裏開始出現雙腿飛快交替的影象他一次次的告戒自己快！快！飛快！腦海中影象裏的兩條腿交替得也更快了。
跑道上前5o米李斌的度絕對是比今天的前兩次快了一些但是過了5o米度就不自覺降下來了。已經跑過了兩次李斌此時的體力明顯透支已經沒有足夠的能量去支撐快交替的兩條腿了。
但是在李斌看來自己這次比上次快了很多因為腦海中影象裏的兩條腿交替得就是非常快。
還有1o米不到就是終點了此時的李斌特別想回頭看一看拉了範東海多遠他很想知道自己這一次比上次到底快了多少想象之餘李斌已經衝過了終點很快的範東海也前探著身體衝過了終點線。
成績出來了李斌是11秒o8範東海是11秒47。
知道成績後的李斌一陣狂暈這次起跑的度比上次快了他也感覺奔跑度比上次快了可是為什麽結果卻是這樣？
範東海對自己這次的表現很滿意不經意間又有了小小的突破。
“王老師我感覺我這次應該是比上次快才是是不是計錯時間了？”李斌說。
“時間怎麽會計錯呢？”王路嗬嗬笑了起來：“為了測試你這個天才的成績我們用的可是精確到1/1ooo秒的微精電子秒表……”
“時間計數沒問題。”趙老師說：“大概是你體力透支的原因。”
王路說：“李斌你還有大幅度提高你的體力才是有了爆力和頻率其次的就是體力了1oo米雖然不長但也是一米一米跑出來的要有充沛的體力才能揮出最好的成績。”
做完了兩組1oo個的高抬腿和兩組5o個的俯臥撐李斌的胳膊和腿都軟了最後一組俯臥撐差點就沒堅持下來胸脯多次碰到地上但最終不管動作規範不規範還是做完了。
相對於李斌來說範東海就輕鬆多了雖然範東海的臉上也有汗水但是再讓他來一次5o個俯臥撐也沒什麽問題李斌可就不行了再做1o個非趴到地上不可李斌都不知道自己第二次的5o個是怎麽堅持下來的。
王路和趙老師散去了李斌和範東海小步走著範東海朝李斌笑了笑：“還要不要扳手腕了？”
“要啊！到那邊！”李斌朝石頭台階的地方看去。
李斌和範東海朝石頭台階的地方走去到了那裏範東海笑了笑：“是比左手還是比右手？”
“先比右手再比左手。”李斌說。
兩人半蹲下了身體胳膊肘子放到了石頭台階上當李斌的右手握住範東海的右手的時候李斌瞬間就感覺到範東海的右手有一股強勁的力量和強硬的感覺就好象是那股力量一爆自己就不敵了。
“1、2、3……開始！”範東海喊完兩人拚上了力氣。
剛開始李斌就占了下風手被範東海瞬間壓低了一些他幾乎是拚上了渾身的力量另一隻手支撐著身體企圖把渾身上下每塊肌肉每個毛孔的力量都凝聚到右手上但堅持了沒一分鍾還是敗下來了。
李斌看到範東海好象是很輕鬆的樣子感覺他好象是給自己留了情麵：“你讓我了？”
“沒有啊我讓你還能贏你啊！”範東海笑嗬嗬說。
事實上範東海就是讓了李斌一些他在剛一開始就有能力勝了李斌但是怕打擊到李斌的信心故多讓李斌堅持了一會兒。
“你不承認我也知道你讓我了你比我力氣大多了。”李斌說：“該比左手了這次別讓我了啊有多大力氣就使多大力氣我敗得多麽慘都無所謂的。”
李斌的左右和範東海的左手握在了一起李斌瞬間也感覺到了範東海左右的力量。
“開始！”李斌喊道。
就在那一瞬間李斌的左手就被範東海壓得傾斜了45度範東海笑了笑：“我要用力了啊準備接招。”說著猛一用力李斌就輕鬆被擺平了整個過程不到半分鍾。
“靠！你的力氣太大了你扔鉛球能扔多遠？”李斌說。
“扔不了多遠剛1o米左右吧！不是我的力氣太大了是你的力氣太小了。”範東海說：“你知道麽？李斌你的體力提高以後你的奔跑度更快擋都擋不住也許你現在想象不到等你的體力提高以後就明白了。”
“是啊增強體力對我來說太重要了。”李斌說：“我小時候經常上山我以為我的身體素質很好了其實還差很遠。”
範東海微微一笑：“上山隻是簡單的活動了活動筋骨但要是想靠上山去提高體力就不容易了因為走的累了就要歇一歇說白了是在耗費原有的力氣。體力的大幅度提高一般都是強化訓練逼出來的象我以前練習的時候杠鈴不斷加碼不斷挑戰自己的極限那樣力氣就起來了。”
“沒錯那以後體育隊進行力量練習的時候我也去。”李斌說。
“好啊還有就是你可以到健身房辦一張卡每天兩小時包月的大概一張是12o塊吧！”範東海說：“裏麵的器材比學校器材組裏的高級多了環境也好。如果是有美女跟著訓練的時候再和美女說說話那就太爽了。”
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範東海嗬嗬笑了：“比手勁兒？我讓你一個半！”
“等會試試。”李斌知道比手勁他可能不是範東海的對手但還是想試試差距到底多大。
十幾分鍾後第三次測試開始了李斌和範東海都半蹲著身體準備好了。還是那樣在王路舉起令槍的瞬間一個個生猛的活靈活現的起跑動作開始在李斌的腦海裏閃現但是在令槍響之前李斌又一個箭步衝了出去跑出去幾步翻了回來。
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“這一次就算了以後訓練的時候你搶跑一次就罰你兩組5o個的俯臥撐一定不能慣出你搶跑的壞習慣那是自殺！”王路說。
“我知道了王老師。”李斌說。
看來要想把腦海中快的起跑和令槍協調起來真不是一件容易的事情誰讓那槍是別人控製的而不是他自己控製的。
李斌重新半蹲到起跑線的前沿準備好了。
“預備！”
伴隨著王路的口音李斌的腦海中又浮現出一個個幹淨利落飛快的起跑動作他馬上要按捺不住自己了他的整個一顆心都在顫抖。
“砰！”
槍響的瞬間李斌像利箭一樣射了出去這一次範東海慢得更多了跑了不到1o米的時候就讓李斌拉出了半米。
李斌的腦海裏開始出現雙腿飛快交替的影象他一次次的告戒自己快！快！飛快！腦海中影象裏的兩條腿交替得也更快了。
跑道上前5o米李斌的度絕對是比今天的前兩次快了一些但是過了5o米度就不自覺降下來了。已經跑過了兩次李斌此時的體力明顯透支已經沒有足夠的能量去支撐快交替的兩條腿了。
但是在李斌看來自己這次比上次快了很多因為腦海中影象裏的兩條腿交替得就是非常快。
還有1o米不到就是終點了此時的李斌特別想回頭看一看拉了範東海多遠他很想知道自己這一次比上次到底快了多少想象之餘李斌已經衝過了終點很快的範東海也前探著身體衝過了終點線。
成績出來了李斌是11秒o8範東海是11秒47。
知道成績後的李斌一陣狂暈這次起跑的度比上次快了他也感覺奔跑度比上次快了可是為什麽結果卻是這樣？
範東海對自己這次的表現很滿意不經意間又有了小小的突破。
“王老師我感覺我這次應該是比上次快才是是不是計錯時間了？”李斌說。
“時間怎麽會計錯呢？”王路嗬嗬笑了起來：“為了測試你這個天才的成績我們用的可是精確到1/1ooo秒的微精電子秒表……”
“時間計數沒問題。”趙老師說：“大概是你體力透支的原因。”
王路說：“李斌你還有大幅度提高你的體力才是有了爆力和頻率其次的就是體力了1oo米雖然不長但也是一米一米跑出來的要有充沛的體力才能揮出最好的成績。”
做完了兩組1oo個的高抬腿和兩組5o個的俯臥撐李斌的胳膊和腿都軟了最後一組俯臥撐差點就沒堅持下來胸脯多次碰到地上但最終不管動作規範不規範還是做完了。
相對於李斌來說範東海就輕鬆多了雖然範東海的臉上也有汗水但是再讓他來一次5o個俯臥撐也沒什麽問題李斌可就不行了再做1o個非趴到地上不可李斌都不知道自己第二次的5o個是怎麽堅持下來的。
王路和趙老師散去了李斌和範東海小步走著範東海朝李斌笑了笑：“還要不要扳手腕了？”
“要啊！到那邊！”李斌朝石頭台階的地方看去。
李斌和範東海朝石頭台階的地方走去到了那裏範東海笑了笑：“是比左手還是比右手？”
“先比右手再比左手。”李斌說。
兩人半蹲下了身體胳膊肘子放到了石頭台階上當李斌的右手握住範東海的右手的時候李斌瞬間就感覺到範東海的右手有一股強勁的力量和強硬的感覺就好象是那股力量一爆自己就不敵了。
“1、2、3……開始！”範東海喊完兩人拚上了力氣。
剛開始李斌就占了下風手被範東海瞬間壓低了一些他幾乎是拚上了渾身的力量另一隻手支撐著身體企圖把渾身上下每塊肌肉每個毛孔的力量都凝聚到右手上但堅持了沒一分鍾還是敗下來了。
李斌看到範東海好象是很輕鬆的樣子感覺他好象是給自己留了情麵：“你讓我了？”
“沒有啊我讓你還能贏你啊！”範東海笑嗬嗬說。
事實上範東海就是讓了李斌一些他在剛一開始就有能力勝了李斌但是怕打擊到李斌的信心故多讓李斌堅持了一會兒。
“你不承認我也知道你讓我了你比我力氣大多了。”李斌說：“該比左手了這次別讓我了啊有多大力氣就使多大力氣我敗得多麽慘都無所謂的。”
李斌的左右和範東海的左手握在了一起李斌瞬間也感覺到了範東海左右的力量。
“開始！”李斌喊道。
就在那一瞬間李斌的左手就被範東海壓得傾斜了45度範東海笑了笑：“我要用力了啊準備接招。”說著猛一用力李斌就輕鬆被擺平了整個過程不到半分鍾。
“靠！你的力氣太大了你扔鉛球能扔多遠？”李斌說。
“扔不了多遠剛1o米左右吧！不是我的力氣太大了是你的力氣太小了。”範東海說：“你知道麽？李斌你的體力提高以後你的奔跑度更快擋都擋不住也許你現在想象不到等你的體力提高以後就明白了。”
“是啊增強體力對我來說太重要了。”李斌說：“我小時候經常上山我以為我的身體素質很好了其實還差很遠。”
範東海微微一笑：“上山隻是簡單的活動了活動筋骨但要是想靠上山去提高體力就不容易了因為走的累了就要歇一歇說白了是在耗費原有的力氣。體力的大幅度提高一般都是強化訓練逼出來的象我以前練習的時候杠鈴不斷加碼不斷挑戰自己的極限那樣力氣就起來了。”
“沒錯那以後體育隊進行力量練習的時候我也去。”李斌說。
“好啊還有就是你可以到健身房辦一張卡每天兩小時包月的大概一張是12o塊吧！”範東海說：“裏麵的器材比學校器材組裏的高級多了環境也好。如果是有美女跟著訓練的時候再和美女說說話那就太爽了。”