我說：“加入我的行列吧。如果要花三個月或三年，你的生命將會大幅進化、提升。如果你戴的手環因為換來換去而磨損了，我們會再給你一個。請堅持下去。”
你的話語表明了你的想法
抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。當我們抱怨的時候，是藉由話語把焦點放在不如意的事情上頭。我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。讓我重申一次：如果你隻能從這本書中得到一項收穫，那希望你記得的就是這一句：我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。
換句話說：“你講了什麽話，就會表現出什麽模樣。”
每個人無時無刻都在創造自己的人生。重點是真正拿起韁繩，引導馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方。你的人生就是一場電影，編劇、導演、監製、演出——你猜對了，都是你自己！我們都是自製的產物。當有人問及“白手起家的百萬富翁”這樣的人，二十世紀的激勵大師及哲學家厄爾？南丁格爾（earl nightingale）曾發出這樣的妙語：“我們擁有的一切都是自己造成的，可是隻有成功者會這樣承認。”
每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。如今，大家已漸漸察覺這一點，這是前所未有的現象，它敲響了改變的鈴聲，要改變世界的意識。我們的集體思維已經開始明白，我們的生活、社會、政治情勢、健康和世界的狀態，就是我們的內心思維和隨之招致的行為所展現、造成的結果。
這個觀念一點兒也不新穎。今天，似乎已有相當數量的大眾對此具有完整的認識，但數以千計的偉大哲學家與導師，千年來已一直在告訴我們：
“照你的信心，給你成全了。”
——耶穌，〈馬太福音〉8：13
“宇宙即變化，我們的人生由我們的想法所創造。”
——羅馬皇帝奧勒留（marcus aurelius）
“諸法皆以心前導，心是主宰，諸法唯心造。”
——佛陀
“改變想法就能改變世界。”
——心理學家皮爾（norman vincent peale）
“你是今天的思想所造就的模樣，也將被明天的思想牽引著向前走。”
——作家詹姆士？艾倫（james allen）
“我們會成為自己想像、思考的東西。”
——哲學家厄爾？南丁格爾（earl nightingale）
“道德文化的最高層次，就是當我們能察覺自己應該控製思想之時。”
——達爾文
“為什麽我們就是命運的主人、靈魂的統帥呢？因為我們有控製自己思想的力量。”
——孟塔培（alfred a. montapert）
我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。人們是處於積極或消極交相表現的連續狀態中。在我的經驗裏，我從來沒有見過自以為消極的人。我所認識的人之中，當他們破壞性的思想多於建設性時，也沒有人真的會察覺到。他們的言詞可能向他人透露了負麵的想法，但他們自己卻聽而不聞。他們可能經常抱怨——我也是其中之一，但多數人（包括我自己在內）都認為自己是正麵、開朗、樂觀、快活的人。
為了重新創造生活，控製思緒是很重要的。不抱怨的紫手環能幫助我們了解，自己是處於交相表現消極或積極的連續狀態。接著，當我們歷經這樣反覆交替的實際行動，一次又一次將手環從一手換到另一手時，我們就會真正開始注意到自己的言語，進而注意自己的想法。當我們注意到自己的想法時，我們就能改變，最後重新塑造出我們所選擇的生活。紫手環幫助我們設下陷阱，我們才能逮住自己的負麵情緒，然後釋放它，再也不讓它回來。
一起打造“沒有抱怨的世界”
二○○六年七月的那個星期天，在遞出第一批不抱怨的紫手環給教友，邀請每位弟兄姊妹立誌做到連續二十一天不抱怨後，我分享了一段故事： “小時候，我經常站在湖邊，僅可能把石頭丟到最遠的水裏。水開始濺起來之後，我就看著波動的漣漪從每個方向傳出去，一直輕拍到這個小灣的每一處邊緣。我們也可以一起創造出漣漪，此時此地，在這個小教會裏，我們可以開始做一件觸動世界、改變世界的事。”
他們猶豫的能量，開始轉化為興奮的熱忱。 我說：“讓我們把紫手環送給每一個來索取的人。我們可以一起讓密蘇裏州的堪薩斯市，成為美國第一個‘不抱怨’的城市。”接著我又補了一句：“想想皇家隊今年在職棒大聯盟的表現，在我們前麵，還有好長的路要走呢。”
室內一片沉寂。我發現到自己正在發出怨言，便第一次將我的手環從右手移到左手——這當然也不是最後一次。
社區居民開始聽說了紫手環的事。我們加訂了五百個，貨還沒有運到，就又送完了。我們想要再訂一千個，卻又擔心如果手環剩下了該怎麽處置。後來我們還是下了訂單，結果這一千個手環在送達之前又被索取一空。索取手環的請求起初有如涓流，慢慢變成了細雨、豪雨，最後就像山洪爆發。
我察覺到有一件重要的事正在發展，便打電話給《堪薩斯城星報》（the kansas city star），問報社有哪位會對這種報導有興趣。他們將我引介給海倫。葛瑞，於是我便寄給她一封電子郵件，解釋當前的狀況。
就在我們送出手環時，我自己才發現，要達成這樣的轉變有多麽困難。第一天，我不停地把手環從一手換到另一手，簡直要累壞了，當時我才發覺自己一直都在抱怨。我想喊停，但教會裏的每個人都在看著我。第一周結束後，我個人的最佳紀錄是一天隻動了五次手環；然而到了隔天，我又回升到十二次。但我還是繼續這麽做。我從來沒有想過自己是愛抱怨的人，如今我卻發現其實不然。就在我努力試著不抱怨、不批評、不講閑話時，我同時也因為《星報》的葛瑞女士還沒有回信，而不免灰心，卻又暗自竊喜。雖然我認為這個主意不錯，但是我一點也不覺得，自己在這項實驗中有什麽過人的表現。我也不想硬著頭皮告訴她：“對，我就是呼籲每個人投入這項挑戰的牧師。”還有——“我嗎？呃，在實地嚐試了兩個禮拜以後，我已經快能維持六小時不換手了。”
我還是堅持下去，結果在將近一個月後，我已經可以一連三天不抱怨。每個禮拜天，我的教友都會看我的手環戴在哪隻手上。我看到有些人已經把手環拿下來了，但也有很多人持續不懈，讓我受到很大的鼓舞。最後，我寫下目標：“到九月三十一日為止，連續二十一天不抱怨。”這個目標，我每天早晨看三次、每天晚上再看三次。慢慢地，我開始有了進展。
我發現，我在一些人身邊時可以做得很好，但和另一些人相處時卻沒辦法做到。我難過地發現，有些我視為是好朋友的人，我和他們的關係是建立在一起談論、表達各種不滿和抱怨的基礎上，於是我開始迴避他們。起初，這樣做讓我有點罪惡感，但我卻注意到自己的手環變得穩定不動了。更重要的是，我發現自己也變得比較快樂了。
你的話語表明了你的想法
抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。當我們抱怨的時候，是藉由話語把焦點放在不如意的事情上頭。我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。讓我重申一次：如果你隻能從這本書中得到一項收穫，那希望你記得的就是這一句：我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。
換句話說：“你講了什麽話，就會表現出什麽模樣。”
每個人無時無刻都在創造自己的人生。重點是真正拿起韁繩，引導馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方。你的人生就是一場電影，編劇、導演、監製、演出——你猜對了，都是你自己！我們都是自製的產物。當有人問及“白手起家的百萬富翁”這樣的人，二十世紀的激勵大師及哲學家厄爾？南丁格爾（earl nightingale）曾發出這樣的妙語：“我們擁有的一切都是自己造成的，可是隻有成功者會這樣承認。”
每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。如今，大家已漸漸察覺這一點，這是前所未有的現象，它敲響了改變的鈴聲，要改變世界的意識。我們的集體思維已經開始明白，我們的生活、社會、政治情勢、健康和世界的狀態，就是我們的內心思維和隨之招致的行為所展現、造成的結果。
這個觀念一點兒也不新穎。今天，似乎已有相當數量的大眾對此具有完整的認識，但數以千計的偉大哲學家與導師，千年來已一直在告訴我們：
“照你的信心，給你成全了。”
——耶穌，〈馬太福音〉8：13
“宇宙即變化，我們的人生由我們的想法所創造。”
——羅馬皇帝奧勒留（marcus aurelius）
“諸法皆以心前導，心是主宰，諸法唯心造。”
——佛陀
“改變想法就能改變世界。”
——心理學家皮爾（norman vincent peale）
“你是今天的思想所造就的模樣，也將被明天的思想牽引著向前走。”
——作家詹姆士？艾倫（james allen）
“我們會成為自己想像、思考的東西。”
——哲學家厄爾？南丁格爾（earl nightingale）
“道德文化的最高層次，就是當我們能察覺自己應該控製思想之時。”
——達爾文
“為什麽我們就是命運的主人、靈魂的統帥呢？因為我們有控製自己思想的力量。”
——孟塔培（alfred a. montapert）
我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。人們是處於積極或消極交相表現的連續狀態中。在我的經驗裏，我從來沒有見過自以為消極的人。我所認識的人之中，當他們破壞性的思想多於建設性時，也沒有人真的會察覺到。他們的言詞可能向他人透露了負麵的想法，但他們自己卻聽而不聞。他們可能經常抱怨——我也是其中之一，但多數人（包括我自己在內）都認為自己是正麵、開朗、樂觀、快活的人。
為了重新創造生活，控製思緒是很重要的。不抱怨的紫手環能幫助我們了解，自己是處於交相表現消極或積極的連續狀態。接著，當我們歷經這樣反覆交替的實際行動，一次又一次將手環從一手換到另一手時，我們就會真正開始注意到自己的言語，進而注意自己的想法。當我們注意到自己的想法時，我們就能改變，最後重新塑造出我們所選擇的生活。紫手環幫助我們設下陷阱，我們才能逮住自己的負麵情緒，然後釋放它，再也不讓它回來。
一起打造“沒有抱怨的世界”
二○○六年七月的那個星期天，在遞出第一批不抱怨的紫手環給教友，邀請每位弟兄姊妹立誌做到連續二十一天不抱怨後，我分享了一段故事： “小時候，我經常站在湖邊，僅可能把石頭丟到最遠的水裏。水開始濺起來之後，我就看著波動的漣漪從每個方向傳出去，一直輕拍到這個小灣的每一處邊緣。我們也可以一起創造出漣漪，此時此地，在這個小教會裏，我們可以開始做一件觸動世界、改變世界的事。”
他們猶豫的能量，開始轉化為興奮的熱忱。 我說：“讓我們把紫手環送給每一個來索取的人。我們可以一起讓密蘇裏州的堪薩斯市，成為美國第一個‘不抱怨’的城市。”接著我又補了一句：“想想皇家隊今年在職棒大聯盟的表現，在我們前麵，還有好長的路要走呢。”
室內一片沉寂。我發現到自己正在發出怨言，便第一次將我的手環從右手移到左手——這當然也不是最後一次。
社區居民開始聽說了紫手環的事。我們加訂了五百個，貨還沒有運到，就又送完了。我們想要再訂一千個，卻又擔心如果手環剩下了該怎麽處置。後來我們還是下了訂單，結果這一千個手環在送達之前又被索取一空。索取手環的請求起初有如涓流，慢慢變成了細雨、豪雨，最後就像山洪爆發。
我察覺到有一件重要的事正在發展，便打電話給《堪薩斯城星報》（the kansas city star），問報社有哪位會對這種報導有興趣。他們將我引介給海倫。葛瑞，於是我便寄給她一封電子郵件，解釋當前的狀況。
就在我們送出手環時，我自己才發現，要達成這樣的轉變有多麽困難。第一天，我不停地把手環從一手換到另一手，簡直要累壞了，當時我才發覺自己一直都在抱怨。我想喊停，但教會裏的每個人都在看著我。第一周結束後，我個人的最佳紀錄是一天隻動了五次手環；然而到了隔天，我又回升到十二次。但我還是繼續這麽做。我從來沒有想過自己是愛抱怨的人，如今我卻發現其實不然。就在我努力試著不抱怨、不批評、不講閑話時，我同時也因為《星報》的葛瑞女士還沒有回信，而不免灰心，卻又暗自竊喜。雖然我認為這個主意不錯，但是我一點也不覺得，自己在這項實驗中有什麽過人的表現。我也不想硬著頭皮告訴她：“對，我就是呼籲每個人投入這項挑戰的牧師。”還有——“我嗎？呃，在實地嚐試了兩個禮拜以後，我已經快能維持六小時不換手了。”
我還是堅持下去，結果在將近一個月後，我已經可以一連三天不抱怨。每個禮拜天，我的教友都會看我的手環戴在哪隻手上。我看到有些人已經把手環拿下來了，但也有很多人持續不懈，讓我受到很大的鼓舞。最後，我寫下目標：“到九月三十一日為止，連續二十一天不抱怨。”這個目標，我每天早晨看三次、每天晚上再看三次。慢慢地，我開始有了進展。
我發現，我在一些人身邊時可以做得很好，但和另一些人相處時卻沒辦法做到。我難過地發現，有些我視為是好朋友的人，我和他們的關係是建立在一起談論、表達各種不滿和抱怨的基礎上，於是我開始迴避他們。起初，這樣做讓我有點罪惡感，但我卻注意到自己的手環變得穩定不動了。更重要的是，我發現自己也變得比較快樂了。