第二個關鍵練習，單人持拍的連續方法。mianhuatang.info[棉花糖小說網]
本來這個，用網球來訓練的話，直截了當，但某魔頭隊長，為了加深隊員們的印象，為了讓他們練習地更有效率，想出了一個十分變態的方法。
用與一個網球同等重量的仙人球……
沒錯，你沒看錯，就是那種渾身帶著尖尖刺兒的仙人球，用那玩意兒代替練習的網球。
所以原本你該看到的用正常網球練習的單人持拍連續方法，變成了這樣：
―、用球拍，拍起地上的“仙人球”和用球拍與腳配合拾起地上的“仙人球”。
如若球拍用的力道不夠或者與腳的配合度不夠，那麽……就用手接住“球”吧。
二、用球拍向上顛“仙人球”，達到熟練後，加上移動、轉圈和按口令顛。節奏便是‘低→低→高’、‘高→低→高’等。
三、顛“仙人球”幾次後，讓其盡快停在球拍上，再將其向上送出，繼續顛，再停下，如此反複練習。
四、向下拍“仙人球”，開始拍一下等一下，過渡到連續向下拍球；達到熟練後，可移動拍球，轉圈拍球，蹲下拍球等。
五、向上顛“仙人球”五次，落地後接起，再顛球五次，反複練習；熟練後，逐漸過渡到顛球四次、三次、二次、一次。
六、用正、反拍麵依次連續顛“仙人球”，最好能加上用球拍框邊緣練習顛球。
七、左右手同時使用兩把球拍，分別練習顛“仙人球”。
八、對牆練習，麵對牆1―2米，顛“仙人球”五次，等球落地後將球輕打向牆，再落地後接起，顛球五次。連續十個回合後，開始顛球四次、三次、二次、一次，最後過渡到不顛球的連續打牆練習。
九、距牆一米左右，持球拍向上顛“仙人球”五次後，將球輕打向牆，撞回在空中接住，再顛球五次。十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續對牆碰擊，距離可根據掌握情況適當拉開。
……
如果是用網球來這樣做練習，會容易一倍不止，但魔頭隊長的這個變態法，卻讓屁娃們受盡了苦楚，若是不集中精神一心一意來練習，那麽你的手上、身上、甚至臉上，都會被顛起來的後掉落的或從牆壁反彈回來的刺兒球砸中。
溫馨提示：嚐試此項訓練之時，請夾緊你的菊花，護好你的咪咪，重點部位請做好堅強的防護措施。一旦損害，概不賠償。
(＞?＜)
裸露的皮膚被刺滾過，被刺狠狠砸中的感覺，你要不要來試試？保管你欲/仙那個欲/死啊。
一眾屁孩們瘋了，這不是魔鬼訓練，這是變態訓練啊啊啊。
但是，他們敢反抗麽？敢反對麽？
很明顯的，不敢。
為毛？
因為魔頭隊長也加入了他們的行列，同樣用“仙人球”練習，以身試法。隻不過，她自始至終沒有失手過一次，沒有被萬惡的“刺兒球”招呼過一次。
小e偶爾也會上來玩幾把，比他們現在所練習的這些動作還要高難度的各種動作，在他手裏”刺兒球”就跟他的基友似的，變身小白受，任他玩弄……
屁孩們沉默了，這還有什麽話可以說？！
夾緊菊花練吧！
而且不得不說這種變態練習，效果十分顯著，屁孩們從一開始被砸得鬼哭那個狼嚎，涕淚那個橫流，到後來逐漸的成功率增大，球拍對“球”的控製變得熟練起來，被砸的次數也就少了很多。
他們驚喜地發現，一直欺負他們的“仙人球”竟成了一個溫順的“朋友”！
這個時候，再把“仙人球”換成真正的網球，所有人都發現，不但球感不會發生多大差別，而且比打仙人球的時候輕鬆多了！
一切的艱苦磨難，隻要有回報收獲，那也就值得了！
(┬＿┬)
接下去，就可以進行第三個關鍵練習了。
兩人持拍練習法。
放心，這回莫魔頭沒再突發奇想了，讓他們用網球正正常常地做練習。
不得不說，魔頭隊長正常一回，可真難得tut。
兩人持拍練習法：
一、兩人間隔1米，一人顛球五次，落地後輕打向中間，另一人等球彈起後接住，再顛球五次。反複練習，十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合輕打。
二、同上，隻是顛球最後一次時，直接顛向兩人中間，依次連續練習，直至連續多回合輕打。
三、兩人用一把球拍。一人顛球三次後（低→低→高），把球拍交給同伴，在球落地之前接住，再顛球三次。反複練習這一動作，直至顛球二次，顛球一次換拍。
四、兩人間隔1―2米，一人顛球五次，不落地直接送給同伴，同伴在球未落地之前接起，也顛球五次，再回送對方。十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合不落地輕打，距離可逐漸拉開練習。這也是一種很好截擊球練習。
五、一人將球停在球拍上，輕送向同伴，待球落地彈起後，同伴接住，顛球一次，並迅速將球停在球拍上。反複練習至熟練。
六、兩人用兩個球，各顛球三次，同時送向對方，球彈起後各自再顛球三次。反複練至熟練。
……
通過這些練習，屁孩們發現，學會網球其實並不是一件很難的事。
所有這些技巧性的練習和體力訓練等，都是他們每天都要不斷重複的功課。
這看起來很是有趣，但真正體驗起來就不是那麽好玩了。
夏天的太陽火辣辣地曬烤著在戶外的每一個人，裸露在外麵的皮膚不一會兒就被紫外線烤得紅通通的。
每天早上幹幹淨淨地出家門，回去的時候除了一身臭汗就是一身的傷痕。
按道理說，這種苦頭男孩子應該比女孩們要忍受得了，但二班偏偏是相反的。女孩子一個比一個彪悍，雖說還比不了莫小貝這個魔頭隊長，但和那幫男孩子比起來，簡直是純爺們的存在。
男孩子們開始以各種理由逃避訓練，想要偷偷懶。
“隊長，我想請假！”
“什麽理由？”
“我奶奶的二舅媽的大姨夫的外婆的爺爺去世了！”
“……”那個跟你有一毛錢關係？而且，那去世的老人活到現在得有幾百歲了吧？
最後結果：批假。理由：孝敬老人，感天動地。獎勵：三天後請假人回歸，將享受與去世老人一般的同等待遇。
“隊長啊啊啊，小的錯了，小的不要去領盒飯啊啊啊！”
<(￣?￣)>
“隊、隊長，我、我、我……”
“請假的理由？”
“我、我、我……”
“你難道要請假去治療你的結巴？很遺憾的告訴你，結巴是絕症。”
“……我錯了隊長，您就當什麽都沒有聽見沒有看見！”
?(?_?)?
“隊長啊，我們可愛的隊長，親親的隊長，貌美如花的隊長，跟您商量一件事可以不？”
“……”親，你還可以再虛偽一點不？
“隊長啊，你在我心目中，一直是天使般的存在，仙女般的溫柔善良！”
“……”事實證明，可以。
“隊長啊，你……”
“說人話！”
“請隊長讓我休息兩天！”
最後結果：批假。理由：熱愛隊長，巧舌如簧。獎勵：兩天後請假人回歸，將由隊長親自接待，並予以嘉獎。
“隊長啊啊啊，小的錯了，原諒小的吧，小的這輩子再也不休息了，當牛做馬報答您?齲?p>?(?^?)?摸。
“隊長！我要請假！是你沒辦法拒絕的理由！”
“說。”矮油，這走的是強硬威逼路線。
“是生理問題！”
“……不舉？”咳咳，青春期的孩子就得這病，還真得抓緊治。
“隊長，不舉是什麽？”
“……咳，那你到底是什麽病？”好吧，人孩子還純潔。
“報告隊長，是每月都來一次的那個！”
“……”一口老血哽在喉頭。
“隊長，請體諒！”
“……”一個月來一次的那個，是大姨媽吧？是吧是吧？
“隊長，難道你真這麽狠心嗎？”
“……你確定大姨媽她老人家每個月會光臨到你一純爺們的身上麽？”這孩子智商真的沒問題？還是狗急跳牆？
最後結果：批假。理由：生理現象，大姨媽光臨。獎勵：四天後請假人回歸，特開設培訓班，講述“人類曆史上男性初次月經期的感覺”。
“……隊長，不要拉著我，我要去死！我沒臉再做男孩紙了啦！”
o(?□?)o孩子，去泰國吧。
屁孩們絕望地放棄了逃脫魔掌的想法。
但魔鬼訓練了半個月左右的時間，就有三個男孩子真的忍受不了，丟盔棄甲而逃了。女生們那個揚眉吐氣啊，男生們卻憋屈的很，那三個“逃兵”成了他們的恥辱，使得他們整天被一幫子女生嘲笑。
莫小貝雖然不喜歡這樣半途而廢的行為，卻也沒有阻止，這種事，畢竟是不能靠強迫的。而已，她也能夠體會，剛剛練習網球的孩子，不是誰都能輕易堅持下來的。
☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆
正文繼續3000+
某酒的節操已經被狗吃了o()o
本來這個，用網球來訓練的話，直截了當，但某魔頭隊長，為了加深隊員們的印象，為了讓他們練習地更有效率，想出了一個十分變態的方法。
用與一個網球同等重量的仙人球……
沒錯，你沒看錯，就是那種渾身帶著尖尖刺兒的仙人球，用那玩意兒代替練習的網球。
所以原本你該看到的用正常網球練習的單人持拍連續方法，變成了這樣：
―、用球拍，拍起地上的“仙人球”和用球拍與腳配合拾起地上的“仙人球”。
如若球拍用的力道不夠或者與腳的配合度不夠，那麽……就用手接住“球”吧。
二、用球拍向上顛“仙人球”，達到熟練後，加上移動、轉圈和按口令顛。節奏便是‘低→低→高’、‘高→低→高’等。
三、顛“仙人球”幾次後，讓其盡快停在球拍上，再將其向上送出，繼續顛，再停下，如此反複練習。
四、向下拍“仙人球”，開始拍一下等一下，過渡到連續向下拍球；達到熟練後，可移動拍球，轉圈拍球，蹲下拍球等。
五、向上顛“仙人球”五次，落地後接起，再顛球五次，反複練習；熟練後，逐漸過渡到顛球四次、三次、二次、一次。
六、用正、反拍麵依次連續顛“仙人球”，最好能加上用球拍框邊緣練習顛球。
七、左右手同時使用兩把球拍，分別練習顛“仙人球”。
八、對牆練習，麵對牆1―2米，顛“仙人球”五次，等球落地後將球輕打向牆，再落地後接起，顛球五次。連續十個回合後，開始顛球四次、三次、二次、一次，最後過渡到不顛球的連續打牆練習。
九、距牆一米左右，持球拍向上顛“仙人球”五次後，將球輕打向牆，撞回在空中接住，再顛球五次。十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續對牆碰擊，距離可根據掌握情況適當拉開。
……
如果是用網球來這樣做練習，會容易一倍不止，但魔頭隊長的這個變態法，卻讓屁娃們受盡了苦楚，若是不集中精神一心一意來練習，那麽你的手上、身上、甚至臉上，都會被顛起來的後掉落的或從牆壁反彈回來的刺兒球砸中。
溫馨提示：嚐試此項訓練之時，請夾緊你的菊花，護好你的咪咪，重點部位請做好堅強的防護措施。一旦損害，概不賠償。
(＞?＜)
裸露的皮膚被刺滾過，被刺狠狠砸中的感覺，你要不要來試試？保管你欲/仙那個欲/死啊。
一眾屁孩們瘋了，這不是魔鬼訓練，這是變態訓練啊啊啊。
但是，他們敢反抗麽？敢反對麽？
很明顯的，不敢。
為毛？
因為魔頭隊長也加入了他們的行列，同樣用“仙人球”練習，以身試法。隻不過，她自始至終沒有失手過一次，沒有被萬惡的“刺兒球”招呼過一次。
小e偶爾也會上來玩幾把，比他們現在所練習的這些動作還要高難度的各種動作，在他手裏”刺兒球”就跟他的基友似的，變身小白受，任他玩弄……
屁孩們沉默了，這還有什麽話可以說？！
夾緊菊花練吧！
而且不得不說這種變態練習，效果十分顯著，屁孩們從一開始被砸得鬼哭那個狼嚎，涕淚那個橫流，到後來逐漸的成功率增大，球拍對“球”的控製變得熟練起來，被砸的次數也就少了很多。
他們驚喜地發現，一直欺負他們的“仙人球”竟成了一個溫順的“朋友”！
這個時候，再把“仙人球”換成真正的網球，所有人都發現，不但球感不會發生多大差別，而且比打仙人球的時候輕鬆多了！
一切的艱苦磨難，隻要有回報收獲，那也就值得了！
(┬＿┬)
接下去，就可以進行第三個關鍵練習了。
兩人持拍練習法。
放心，這回莫魔頭沒再突發奇想了，讓他們用網球正正常常地做練習。
不得不說，魔頭隊長正常一回，可真難得tut。
兩人持拍練習法：
一、兩人間隔1米，一人顛球五次，落地後輕打向中間，另一人等球彈起後接住，再顛球五次。反複練習，十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合輕打。
二、同上，隻是顛球最後一次時，直接顛向兩人中間，依次連續練習，直至連續多回合輕打。
三、兩人用一把球拍。一人顛球三次後（低→低→高），把球拍交給同伴，在球落地之前接住，再顛球三次。反複練習這一動作，直至顛球二次，顛球一次換拍。
四、兩人間隔1―2米，一人顛球五次，不落地直接送給同伴，同伴在球未落地之前接起，也顛球五次，再回送對方。十個回合以後，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合不落地輕打，距離可逐漸拉開練習。這也是一種很好截擊球練習。
五、一人將球停在球拍上，輕送向同伴，待球落地彈起後，同伴接住，顛球一次，並迅速將球停在球拍上。反複練習至熟練。
六、兩人用兩個球，各顛球三次，同時送向對方，球彈起後各自再顛球三次。反複練至熟練。
……
通過這些練習，屁孩們發現，學會網球其實並不是一件很難的事。
所有這些技巧性的練習和體力訓練等，都是他們每天都要不斷重複的功課。
這看起來很是有趣，但真正體驗起來就不是那麽好玩了。
夏天的太陽火辣辣地曬烤著在戶外的每一個人，裸露在外麵的皮膚不一會兒就被紫外線烤得紅通通的。
每天早上幹幹淨淨地出家門，回去的時候除了一身臭汗就是一身的傷痕。
按道理說，這種苦頭男孩子應該比女孩們要忍受得了，但二班偏偏是相反的。女孩子一個比一個彪悍，雖說還比不了莫小貝這個魔頭隊長，但和那幫男孩子比起來，簡直是純爺們的存在。
男孩子們開始以各種理由逃避訓練，想要偷偷懶。
“隊長，我想請假！”
“什麽理由？”
“我奶奶的二舅媽的大姨夫的外婆的爺爺去世了！”
“……”那個跟你有一毛錢關係？而且，那去世的老人活到現在得有幾百歲了吧？
最後結果：批假。理由：孝敬老人，感天動地。獎勵：三天後請假人回歸，將享受與去世老人一般的同等待遇。
“隊長啊啊啊，小的錯了，小的不要去領盒飯啊啊啊！”
<(￣?￣)>
“隊、隊長，我、我、我……”
“請假的理由？”
“我、我、我……”
“你難道要請假去治療你的結巴？很遺憾的告訴你，結巴是絕症。”
“……我錯了隊長，您就當什麽都沒有聽見沒有看見！”
?(?_?)?
“隊長啊，我們可愛的隊長，親親的隊長，貌美如花的隊長，跟您商量一件事可以不？”
“……”親，你還可以再虛偽一點不？
“隊長啊，你在我心目中，一直是天使般的存在，仙女般的溫柔善良！”
“……”事實證明，可以。
“隊長啊，你……”
“說人話！”
“請隊長讓我休息兩天！”
最後結果：批假。理由：熱愛隊長，巧舌如簧。獎勵：兩天後請假人回歸，將由隊長親自接待，並予以嘉獎。
“隊長啊啊啊，小的錯了，原諒小的吧，小的這輩子再也不休息了，當牛做馬報答您?齲?p>?(?^?)?摸。
“隊長！我要請假！是你沒辦法拒絕的理由！”
“說。”矮油，這走的是強硬威逼路線。
“是生理問題！”
“……不舉？”咳咳，青春期的孩子就得這病，還真得抓緊治。
“隊長，不舉是什麽？”
“……咳，那你到底是什麽病？”好吧，人孩子還純潔。
“報告隊長，是每月都來一次的那個！”
“……”一口老血哽在喉頭。
“隊長，請體諒！”
“……”一個月來一次的那個，是大姨媽吧？是吧是吧？
“隊長，難道你真這麽狠心嗎？”
“……你確定大姨媽她老人家每個月會光臨到你一純爺們的身上麽？”這孩子智商真的沒問題？還是狗急跳牆？
最後結果：批假。理由：生理現象，大姨媽光臨。獎勵：四天後請假人回歸，特開設培訓班，講述“人類曆史上男性初次月經期的感覺”。
“……隊長，不要拉著我，我要去死！我沒臉再做男孩紙了啦！”
o(?□?)o孩子，去泰國吧。
屁孩們絕望地放棄了逃脫魔掌的想法。
但魔鬼訓練了半個月左右的時間，就有三個男孩子真的忍受不了，丟盔棄甲而逃了。女生們那個揚眉吐氣啊，男生們卻憋屈的很，那三個“逃兵”成了他們的恥辱，使得他們整天被一幫子女生嘲笑。
莫小貝雖然不喜歡這樣半途而廢的行為，卻也沒有阻止，這種事，畢竟是不能靠強迫的。而已，她也能夠體會，剛剛練習網球的孩子，不是誰都能輕易堅持下來的。
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正文繼續3000+
某酒的節操已經被狗吃了o()o