第307章 胡開的決定
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
回學校後，李楓剛到宿舍。
胡開就來了，表示自己願意進行改造訓練，而且也跟梁教練說了，教練也同意。
他太想進步了！
看著李楓一步步走向巔峰，破十，破9.9，現在是世界紀錄，他也饞啊！
師父送師母回家還沒回來，李楓也隨即打電話給師父，告訴他這個情況。
最後幾人好好合計了一下，決定就從明天開始，但不是在京城，而是在瓊省。
因為京城越來越冷了，這其實練習短跑的運動員來說，不算特別友好。
不僅要花費更多一點的時間做熱身運動，還需要特別注意練後的防護工作。
所以他們要去瓊省的國家隊的冬訓基地，李楓給中心羅主任打電話，一下子就安排上了。
沒辦法啊，每到11月，北方的天氣就開始越來越冷了，而且幹燥。
然後12月就要下雪了，整個冬天都是天寒地凍，短跑追求潛力速度的爆發，所以顯然南方濕熱多雨的溫暖氣候更適合短跑訓練。
高溫濕熱下人體新陳代謝加快，有助於無氧運動的全麵展開與爆發力的提升！
如果李楓或者胡哥不改步幅，也就算了，湊合湊合，加上有時候可以上上課。
但要改技術，那就要進行大量的適應性訓練，幹脆直接去冬訓基地算了。
那邊也比較能集中注意力，在這邊多少會分散注意力。
所以瓊省冬訓基地是最好的地方。
第二天一大早，一行人就從學校出發去京城國際機場。
飛往了瓊省，三個多小時後落地，然後又坐車。
負責這個訓練基地的新負責人楊林，也是非常的想進步。
收到羅主任的消息後，連夜安排宿舍，今天又早早的在機場親自迎接。
他是今年剛升的，之前那個負責人已經升遷了。
因為之前李楓跑出了成績，學校自然也是發了感謝信的。
畢竟在冬訓基地那段時間對李楓的幫助還是很大的，論功行賞，負責人就升了。
一行人到了基地，剛好是吃午飯時間，楊林趕緊帶眾人把住宿安排好之後，立刻就到食堂吃飯。
在楊林的安排下，食堂早就給他們準備了一大桌子菜，很豐盛。
“我知道李楓隨時有飛檢，這桌吃的，都是絕對安全的，你們放心！
我啊，還專門給你的營養師專門留了位置的，以後你有什麽要求，隨時跟我說，我們盡全力滿足。”
“楊主任，太謝謝了，這段時間要麻煩你了！”
“哈哈，不麻煩，麻煩，你千萬別客氣，都是自家人！”
然後眾人開始大快朵頤，肚子屬實有點餓，尤其是李楓，因為運動量的緣故，他每次吃的都很多。
宿舍還是之前的，挺方便的，很熟悉。
瓊省還是一如既往的熱，簡單動一下就開始冒汗了，身體熱熱的。
兩人下午沒有訓練計劃，隻是在二號操場跑了幾圈，活動活動，並沒有做過多的訓練。
然後就是回到宿舍，李兵跟三人分享他的步幅改造訓練計劃。
李兵先是打開了電腦裏關於胡凱跑動的視頻，然後逐幀跟眾人分析：
“從之前你們倆測試的視頻上看，胡開當時跑了10.38，總共是用了48步，平均每步2.083米，最大步幅是2.175米。
所以你的步頻48\/10.38=4.，相當於277.45\/min。”
“然後你們再看李楓的數據，那場比賽他跑了9.82，他隻用了45步，平均每步2.222米，最大步幅是2.484米。
他的步頻45\/9.82=4.，相當於274.94\/min。”
李兵扭頭看向三人，總結道：
“從數據上看，胡開的步頻更快一點，雖然比李楓快，但你的步幅短，這也是為什麽他跑得更快。
但看數據，你們兩個其實都屬於比較綜合的運動員。
莫裏斯-格林你們都知道吧，他就是屬於身高不高，但步頻超快的代表。
他身高才176cm，但他步幅不僅比胡開長一點，步頻更是比他快太多了，所以他能創造世界紀錄。”
說完後，李兵又打開了一個視頻，讓三人看，是莫裏斯-格林的。
他巔峰那場9.79的世界紀錄，我計算大約是用了47.5步，平均步幅2.105米，他最大步幅大概是2.287米。
步頻是47.5\/9.79=4.，相當於291.11\/min，理論上他一分鍾比胡開多跑了14步！”
又重複看了幾遍視頻，配合李兵講解後，李兵看向胡開說道：
“胡開，你現在有兩種選擇。
第一種就是以格林為模版，提升你的步頻，如果你能把每分鍾步頻提高6步，達到283.45\/min，且保持步幅不變，那你的成績理論上可以達到10.16左右！
如果能提升12步，達到289.45，那你的成績就可以達到9.95！”
胡開聞言非常驚喜，連忙問道，“那第二種呢？”
李兵繼續說道：
“第二種是以李楓為模板，提高步幅，你跟他身高是差不多的，都是182cm，所以你可以複刻他。
他的步幅可比你大多了，跑完一百米，你比他多用了三步。
如果你能在步頻不變的情況下，少用1步，花47步跑完全程，那你的理論上成績可以達到10.16。
如果提升到隻用46步跑完全程，理論上可以達到9.94。
甚至你要是能跟他一樣，45步完成百米全程，那麽，你可以創造新的世界紀錄9.73！”
胡開聽完很激動，但短暫的驚喜過後，很快恢複了平靜。
因為他知道這非常難，如果簡單，那人人都能跑進十秒大關。
梁教練是除了胡開自己之外最了解他的人，麵對李教練的話，他提出來自己的意見：
“加大步幅會讓你更加容易受傷，我覺得還是練步頻吧。
就算失敗，對你的影響也不會特別大，徒弟，你怎麽想？”
梁秋實知道徒弟非常渴望提升自己，可他也要為了胡開的身體著想。
之前本來就傷了兩次，如果再加大步幅，他怕萬一再受傷。
胡開就來了，表示自己願意進行改造訓練，而且也跟梁教練說了，教練也同意。
他太想進步了！
看著李楓一步步走向巔峰，破十，破9.9，現在是世界紀錄，他也饞啊！
師父送師母回家還沒回來，李楓也隨即打電話給師父，告訴他這個情況。
最後幾人好好合計了一下，決定就從明天開始，但不是在京城，而是在瓊省。
因為京城越來越冷了，這其實練習短跑的運動員來說，不算特別友好。
不僅要花費更多一點的時間做熱身運動，還需要特別注意練後的防護工作。
所以他們要去瓊省的國家隊的冬訓基地，李楓給中心羅主任打電話，一下子就安排上了。
沒辦法啊，每到11月，北方的天氣就開始越來越冷了，而且幹燥。
然後12月就要下雪了，整個冬天都是天寒地凍，短跑追求潛力速度的爆發，所以顯然南方濕熱多雨的溫暖氣候更適合短跑訓練。
高溫濕熱下人體新陳代謝加快，有助於無氧運動的全麵展開與爆發力的提升！
如果李楓或者胡哥不改步幅，也就算了，湊合湊合，加上有時候可以上上課。
但要改技術，那就要進行大量的適應性訓練，幹脆直接去冬訓基地算了。
那邊也比較能集中注意力，在這邊多少會分散注意力。
所以瓊省冬訓基地是最好的地方。
第二天一大早，一行人就從學校出發去京城國際機場。
飛往了瓊省，三個多小時後落地，然後又坐車。
負責這個訓練基地的新負責人楊林，也是非常的想進步。
收到羅主任的消息後，連夜安排宿舍，今天又早早的在機場親自迎接。
他是今年剛升的，之前那個負責人已經升遷了。
因為之前李楓跑出了成績，學校自然也是發了感謝信的。
畢竟在冬訓基地那段時間對李楓的幫助還是很大的，論功行賞，負責人就升了。
一行人到了基地，剛好是吃午飯時間，楊林趕緊帶眾人把住宿安排好之後，立刻就到食堂吃飯。
在楊林的安排下，食堂早就給他們準備了一大桌子菜，很豐盛。
“我知道李楓隨時有飛檢，這桌吃的，都是絕對安全的，你們放心！
我啊，還專門給你的營養師專門留了位置的，以後你有什麽要求，隨時跟我說，我們盡全力滿足。”
“楊主任，太謝謝了，這段時間要麻煩你了！”
“哈哈，不麻煩，麻煩，你千萬別客氣，都是自家人！”
然後眾人開始大快朵頤，肚子屬實有點餓，尤其是李楓，因為運動量的緣故，他每次吃的都很多。
宿舍還是之前的，挺方便的，很熟悉。
瓊省還是一如既往的熱，簡單動一下就開始冒汗了，身體熱熱的。
兩人下午沒有訓練計劃，隻是在二號操場跑了幾圈，活動活動，並沒有做過多的訓練。
然後就是回到宿舍，李兵跟三人分享他的步幅改造訓練計劃。
李兵先是打開了電腦裏關於胡凱跑動的視頻，然後逐幀跟眾人分析：
“從之前你們倆測試的視頻上看，胡開當時跑了10.38，總共是用了48步，平均每步2.083米，最大步幅是2.175米。
所以你的步頻48\/10.38=4.，相當於277.45\/min。”
“然後你們再看李楓的數據，那場比賽他跑了9.82，他隻用了45步，平均每步2.222米，最大步幅是2.484米。
他的步頻45\/9.82=4.，相當於274.94\/min。”
李兵扭頭看向三人，總結道：
“從數據上看，胡開的步頻更快一點，雖然比李楓快，但你的步幅短，這也是為什麽他跑得更快。
但看數據，你們兩個其實都屬於比較綜合的運動員。
莫裏斯-格林你們都知道吧，他就是屬於身高不高，但步頻超快的代表。
他身高才176cm，但他步幅不僅比胡開長一點，步頻更是比他快太多了，所以他能創造世界紀錄。”
說完後，李兵又打開了一個視頻，讓三人看，是莫裏斯-格林的。
他巔峰那場9.79的世界紀錄，我計算大約是用了47.5步，平均步幅2.105米，他最大步幅大概是2.287米。
步頻是47.5\/9.79=4.，相當於291.11\/min，理論上他一分鍾比胡開多跑了14步！”
又重複看了幾遍視頻，配合李兵講解後，李兵看向胡開說道：
“胡開，你現在有兩種選擇。
第一種就是以格林為模版，提升你的步頻，如果你能把每分鍾步頻提高6步，達到283.45\/min，且保持步幅不變，那你的成績理論上可以達到10.16左右！
如果能提升12步，達到289.45，那你的成績就可以達到9.95！”
胡開聞言非常驚喜，連忙問道，“那第二種呢？”
李兵繼續說道：
“第二種是以李楓為模板，提高步幅，你跟他身高是差不多的，都是182cm，所以你可以複刻他。
他的步幅可比你大多了，跑完一百米，你比他多用了三步。
如果你能在步頻不變的情況下，少用1步，花47步跑完全程，那你的理論上成績可以達到10.16。
如果提升到隻用46步跑完全程，理論上可以達到9.94。
甚至你要是能跟他一樣，45步完成百米全程，那麽，你可以創造新的世界紀錄9.73！”
胡開聽完很激動，但短暫的驚喜過後，很快恢複了平靜。
因為他知道這非常難，如果簡單，那人人都能跑進十秒大關。
梁教練是除了胡開自己之外最了解他的人，麵對李教練的話，他提出來自己的意見：
“加大步幅會讓你更加容易受傷，我覺得還是練步頻吧。
就算失敗，對你的影響也不會特別大，徒弟，你怎麽想？”
梁秋實知道徒弟非常渴望提升自己，可他也要為了胡開的身體著想。
之前本來就傷了兩次，如果再加大步幅，他怕萬一再受傷。