“在訓練你們之前，我必須讓你們明白，我的訓練方法的精髓所在。一年之後，即使我不教你們了，你們也可以按照我的訓
練功法的精髓繼續訓練。”許玉子冷峻的盯著前麵的二人說道。
聽到‘精髓’二字，鄭羽眼睛立即發亮，聚精會神的聽許玉子的演講。
“放眼天下，修煉身體的方法數不甚數，然而大多數訓練之法卻是走上了偏道。”許玉子淡然說道，此刻的他仿佛一個蓋世
武王一般指點江山，將其他修煉之法批評的一文不值。
“鬆兒、運羽，你們要記住一點，修煉肉體，必須研究透醫道！”許玉子盯著鄭羽和許明鬆，著重說道。
“醫道？”鄭羽心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。
許玉子繼續說道：“人為什麽修煉？第一就是為了健康長壽，一個劍神的生命可達到五六百年甚至更久，即使隻是上位大劍
師，”許玉子看向鄭羽，“比如你父親，隨便活上一二百年絕對沒什麽問題！”
“父親……”鄭羽此刻才是終於知道，原來他父親是一個上位大劍師，離劍神僅有一步之遙了。
“第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉肉身之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若鋼鐵，的確，他們做到了。可是……他們拳頭是
硬，可是比得上一把玄鐵煉製出來的戰刀堅硬麽？”
鄭羽聽得眉頭深鎖了起來。
玄鐵是一種比較珍貴的金屬，用它煉製出來的武器也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬鋒利的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對是能破開
修煉身體到極致的肉身的防禦的。
“比如一個將力量修煉到極致的外功強者（這裏說的外功強者是指不修煉鬥氣和魔法，隻修煉肉身的人），他的力量是大，
肌肉是強，可是……他的速度相對於真正的高手而言卻是慢了。（.mianhuatang.info好看的小說）隻要給我一柄匕首，我可以在瞬間割斷他的喉嚨！”許玉子
冷然道，身上自然散發出殺氣。
鄭羽此刻根本不懷疑許玉子說的話，反而眼睛更加亮，目不轉睛的盯著許玉子，全神貫注的聽著每一句話。
“研究醫道，可以知道，人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻
慢。或者手腳是強硬，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……”許玉子侃侃而談。
鄭羽此刻完全明白了許玉子的意思，當即興奮道：“許伯伯，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？”
“不。”許玉子搖頭道，“即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？”
“呃……這個……”鄭羽愕然。全身肌肉那麽多，要鍛煉到每一塊肌肉，那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經曆過不
知道多少代人的研究、實驗才能達到。
“更何況，即使有這個方法，也是不可取的，所謂剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單單訓練一處，同樣，也不可以囫圇
吞棗，什麽都練，最後反而因為精力分配不夠，而導致一事無成。”許玉子搖頭道。
鄭羽糊塗了。單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，這樣不行，那樣也不行，那該如何訓練才是對的呢？
“一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”
許玉子一口氣說了這麽多的要求，鄭羽一時間傻住了，這麽多要求，那該如何訓練才能達到？
許玉子看到鄭羽那傻眼的樣子，難得的笑了笑說道：“別擔心，我自有辦法訓練你們。（.mianhuatang.info好看的小說）”
鄭羽忽然想到曾經在書上讀到的一個將軍的鷹爪功，那將軍單憑指力就能夠輕易捏碎青石，那是多麽恐怖的指力，可是許玉
子為什麽沒有說要訓練局部的鍛煉呢？
“許伯伯，為什麽不像鷹爪功什麽的鍛煉手腳呢？”鄭羽反問道。
許玉子聽到鄭羽的發問，反而很高興，道：“鄭羽，你說的有理，比如鷹爪功、鐵砂掌功夫等，要修煉的話，必須局部的鍛
煉指力，除此之外，還需要經常用藥酒塗抹，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般強硬。”
鄭羽聽著點了點頭。鄭羽也是看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外塗藥酒好讓手掌堅硬之極等等。
“如此鍛煉，簡直是……笨蛋所為！”許玉子陡然罵道，似乎對此訓練之法很是不屑。
“許伯伯，鷹爪功很厲害啊，為什麽是笨蛋所為呢？”鄭羽雖然比同齡人成熟許多，但他用前世的觀點來看待這個世界的事
物就有點行不通了。
許玉子傲然道：“鷹爪功？鐵砂掌？用了那些甚至於帶有毒性的藥酒塗抹，最後讓皮膚完全僵化，連疼痛都感覺不到，簡直
成了一件手套而已。鄭羽，你看我。”許玉子說著伸出右手，許玉子的右手平滑，甚至於有著嫩的感覺。
隻見白光一閃，一幾乎透明的手套就出現在許玉子的右手上，許玉子淡然道：“天蠶絲套，雖然也算是比較珍貴，但是也屬
於凡物，和玄鐵一個級別，隻要舍得花錢，就可以得到。”
鄭羽生在王府，自然知道，許多物品，比較俗的就是鋼鐵等常見的東西，而天蠶絲和玄鐵等雖然不多，但是依舊算不上寶物
寶物，一般都是從比較危險的地方獲得的。比如遺失森林中一些極為厲害的魔獸，那些魔獸有的甚至於比劍神還牛逼，那些
魔獸的皮毛，或者爪子、尖角等等，那才是真正的寶物。
“天蠶絲雖然韌性一般，可是也要比‘鷹爪’堅韌。”許玉子拿來一塊青石，右手一握，不用任何能量便輕易將青石捏成了
粉末。
許玉子看著鄭羽，道：“鄭羽，指力上我不比別人弱，指力要鍛煉，可是卻不能讓手上皮膚變得僵化，你明白我的意思麽？
鄭羽點了點頭，但是隨即又疑惑道：“許伯伯，你的意思是保護好手掌，不讓手掌像那些練鐵砂掌鷹爪功的人一樣僵化，可
是這麽練有什麽好處呢？還有，身體呢？難道要我穿著鎧甲跟人廝殺？”
許玉子雙眼放光，讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就通。
“保護好手掌，不讓手掌完全僵化，是為了攻擊。手掌可以握刀，握劍，用各種武器，將手掌保護好，讓手掌的觸覺保持在
完美狀態，這是一個高手必須的。甚至於許多高手每天都用牛奶來泡手。”許玉子回答道。
鄭羽恍然大悟。攻擊，還是要用武器的，刀劍等都是需要手的，一個觸覺達到完美狀態的手臂，和一個完全僵化的，都沒有
痛覺、沒有觸覺的手相比，自然控製起刀劍更加精確、更加靈敏。
殺人，或許就在一舜之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快到極致，靈敏
程度達到一個恐怖的地步，甚至於在千軍萬馬中，也可以做到絲毫無傷。”許玉子道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
鄭羽聽得熱血沸騰，他似乎看到了自己如同幻影一樣閃爍在千軍萬馬之間，殺人隻是揮手間，舉手投足之間，敵人便是倒下
了一大片，而敵人卻是碰不到自己絲毫。這便是身法，這便是速度，腿重要無比。
“手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻是可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且
決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體，控製著手腳的靈活運轉……”
第一次訓練，許玉子卻是在向鄭羽和許明鬆灌輸他許玉子自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。
鄭羽和許明鬆都仔細的聽著，將許玉子說的每一句話都深深刻在腦海深處……
許玉子滔滔不絕的說了近乎兩個時辰，鄭羽完全明白了許玉子的訓練方法的原理，同時鄭羽心中也愈加佩服許於子，他完全
能夠想到，如果按照許玉子的訓練方法去訓練，絕對可以鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性、爆發力等等完美協調，絕對能達到前所未有的完美。
工欲善其事，必先利其器。磨刀不誤砍材工，就是說的這個道理。
想要鍛煉出一個完美的身體，然後再訓練攻擊、殺人以及其他手段，毫無疑問，許玉子的方法絕對是最合適的方法。
有了好鋼還擔心煉不成好刀麽？隻要用點技術，花點心思，好刀便能順利誕生。
而後，訓練便是終於開始了……
……
練功法的精髓繼續訓練。”許玉子冷峻的盯著前麵的二人說道。
聽到‘精髓’二字，鄭羽眼睛立即發亮，聚精會神的聽許玉子的演講。
“放眼天下，修煉身體的方法數不甚數，然而大多數訓練之法卻是走上了偏道。”許玉子淡然說道，此刻的他仿佛一個蓋世
武王一般指點江山，將其他修煉之法批評的一文不值。
“鬆兒、運羽，你們要記住一點，修煉肉體，必須研究透醫道！”許玉子盯著鄭羽和許明鬆，著重說道。
“醫道？”鄭羽心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。
許玉子繼續說道：“人為什麽修煉？第一就是為了健康長壽，一個劍神的生命可達到五六百年甚至更久，即使隻是上位大劍
師，”許玉子看向鄭羽，“比如你父親，隨便活上一二百年絕對沒什麽問題！”
“父親……”鄭羽此刻才是終於知道，原來他父親是一個上位大劍師，離劍神僅有一步之遙了。
“第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉肉身之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若鋼鐵，的確，他們做到了。可是……他們拳頭是
硬，可是比得上一把玄鐵煉製出來的戰刀堅硬麽？”
鄭羽聽得眉頭深鎖了起來。
玄鐵是一種比較珍貴的金屬，用它煉製出來的武器也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬鋒利的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對是能破開
修煉身體到極致的肉身的防禦的。
“比如一個將力量修煉到極致的外功強者（這裏說的外功強者是指不修煉鬥氣和魔法，隻修煉肉身的人），他的力量是大，
肌肉是強，可是……他的速度相對於真正的高手而言卻是慢了。（.mianhuatang.info好看的小說）隻要給我一柄匕首，我可以在瞬間割斷他的喉嚨！”許玉子
冷然道，身上自然散發出殺氣。
鄭羽此刻根本不懷疑許玉子說的話，反而眼睛更加亮，目不轉睛的盯著許玉子，全神貫注的聽著每一句話。
“研究醫道，可以知道，人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻
慢。或者手腳是強硬，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……”許玉子侃侃而談。
鄭羽此刻完全明白了許玉子的意思，當即興奮道：“許伯伯，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？”
“不。”許玉子搖頭道，“即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？”
“呃……這個……”鄭羽愕然。全身肌肉那麽多，要鍛煉到每一塊肌肉，那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經曆過不
知道多少代人的研究、實驗才能達到。
“更何況，即使有這個方法，也是不可取的，所謂剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單單訓練一處，同樣，也不可以囫圇
吞棗，什麽都練，最後反而因為精力分配不夠，而導致一事無成。”許玉子搖頭道。
鄭羽糊塗了。單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，這樣不行，那樣也不行，那該如何訓練才是對的呢？
“一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”
許玉子一口氣說了這麽多的要求，鄭羽一時間傻住了，這麽多要求，那該如何訓練才能達到？
許玉子看到鄭羽那傻眼的樣子，難得的笑了笑說道：“別擔心，我自有辦法訓練你們。（.mianhuatang.info好看的小說）”
鄭羽忽然想到曾經在書上讀到的一個將軍的鷹爪功，那將軍單憑指力就能夠輕易捏碎青石，那是多麽恐怖的指力，可是許玉
子為什麽沒有說要訓練局部的鍛煉呢？
“許伯伯，為什麽不像鷹爪功什麽的鍛煉手腳呢？”鄭羽反問道。
許玉子聽到鄭羽的發問，反而很高興，道：“鄭羽，你說的有理，比如鷹爪功、鐵砂掌功夫等，要修煉的話，必須局部的鍛
煉指力，除此之外，還需要經常用藥酒塗抹，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般強硬。”
鄭羽聽著點了點頭。鄭羽也是看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外塗藥酒好讓手掌堅硬之極等等。
“如此鍛煉，簡直是……笨蛋所為！”許玉子陡然罵道，似乎對此訓練之法很是不屑。
“許伯伯，鷹爪功很厲害啊，為什麽是笨蛋所為呢？”鄭羽雖然比同齡人成熟許多，但他用前世的觀點來看待這個世界的事
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許玉子傲然道：“鷹爪功？鐵砂掌？用了那些甚至於帶有毒性的藥酒塗抹，最後讓皮膚完全僵化，連疼痛都感覺不到，簡直
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於凡物，和玄鐵一個級別，隻要舍得花錢，就可以得到。”
鄭羽生在王府，自然知道，許多物品，比較俗的就是鋼鐵等常見的東西，而天蠶絲和玄鐵等雖然不多，但是依舊算不上寶物
寶物，一般都是從比較危險的地方獲得的。比如遺失森林中一些極為厲害的魔獸，那些魔獸有的甚至於比劍神還牛逼，那些
魔獸的皮毛，或者爪子、尖角等等，那才是真正的寶物。
“天蠶絲雖然韌性一般，可是也要比‘鷹爪’堅韌。”許玉子拿來一塊青石，右手一握，不用任何能量便輕易將青石捏成了
粉末。
許玉子看著鄭羽，道：“鄭羽，指力上我不比別人弱，指力要鍛煉，可是卻不能讓手上皮膚變得僵化，你明白我的意思麽？
鄭羽點了點頭，但是隨即又疑惑道：“許伯伯，你的意思是保護好手掌，不讓手掌像那些練鐵砂掌鷹爪功的人一樣僵化，可
是這麽練有什麽好處呢？還有，身體呢？難道要我穿著鎧甲跟人廝殺？”
許玉子雙眼放光，讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就通。
“保護好手掌，不讓手掌完全僵化，是為了攻擊。手掌可以握刀，握劍，用各種武器，將手掌保護好，讓手掌的觸覺保持在
完美狀態，這是一個高手必須的。甚至於許多高手每天都用牛奶來泡手。”許玉子回答道。
鄭羽恍然大悟。攻擊，還是要用武器的，刀劍等都是需要手的，一個觸覺達到完美狀態的手臂，和一個完全僵化的，都沒有
痛覺、沒有觸覺的手相比，自然控製起刀劍更加精確、更加靈敏。
殺人，或許就在一舜之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快到極致，靈敏
程度達到一個恐怖的地步，甚至於在千軍萬馬中，也可以做到絲毫無傷。”許玉子道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
鄭羽聽得熱血沸騰，他似乎看到了自己如同幻影一樣閃爍在千軍萬馬之間，殺人隻是揮手間，舉手投足之間，敵人便是倒下
了一大片，而敵人卻是碰不到自己絲毫。這便是身法，這便是速度，腿重要無比。
“手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻是可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且
決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體，控製著手腳的靈活運轉……”
第一次訓練，許玉子卻是在向鄭羽和許明鬆灌輸他許玉子自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。
鄭羽和許明鬆都仔細的聽著，將許玉子說的每一句話都深深刻在腦海深處……
許玉子滔滔不絕的說了近乎兩個時辰，鄭羽完全明白了許玉子的訓練方法的原理，同時鄭羽心中也愈加佩服許於子，他完全
能夠想到，如果按照許玉子的訓練方法去訓練，絕對可以鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性、爆發力等等完美協調，絕對能達到前所未有的完美。
工欲善其事，必先利其器。磨刀不誤砍材工，就是說的這個道理。
想要鍛煉出一個完美的身體，然後再訓練攻擊、殺人以及其他手段，毫無疑問，許玉子的方法絕對是最合適的方法。
有了好鋼還擔心煉不成好刀麽？隻要用點技術，花點心思，好刀便能順利誕生。
而後，訓練便是終於開始了……
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