【380】“哎，小人一時得勢，也就罷了，他倒還能夠再我的麵前有多麽的猖狂啊，等一下用我銳利的眼光殺他一個下馬威，注意看的清清楚楚這樣一來自己不就能夠好好的調調他的胃口了嗎，估計一場下來他就不敢在這樣了啊，嗬嗬！”想了想感覺沒有什麽理由在現在和他爭辯，這樣一來確確實實對自己沒什麽好處啊，倒是現在能夠好好的觀察，馬上就能夠有用途了啊！我屏氣靜神仔仔細細的看著夜雨的一舉一動，腦子之中則是在時時刻刻回憶著剛剛的要求下馬有有力我敲定了夜雨了啊！
夜雨剛剛將腿搭上板凳，整個一個斜三角，我一眼就看出了其中的不足之處，等著夜雨調整了大半天之後這個三角還是沒有變成直角。“嘿嘿，小樣，這一會兒你可落到了我的手中了啊我看你出師不利估計今天我是成功百分百了啊”我默默地看著默默地等待著下一步的開始，心裏那個爽啊，這丫的一個缺點已經放到了我的手上了我心中一陣陣的竊喜。
“再補充一點啊，就是剛剛的那個壓腿標準姿勢，你們可能聽得不太清楚我再說一遍啊：1、規範動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地麵
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌rou，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌rou變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手扳住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
隻有這樣一步一步地練習，使軀幹與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀幹與腿之間出現的空兒。你們能夠規範自己的動作可是很重要的啊，學著我的樣子，調整自己的動作啊，等一下你們自己練習的時候再好好的比拚啊！”明明看到了空擋卻被師傅著一突然之間的補充變的沒有了力度，我的心當時可謂是拔涼拔涼的啊。
夜雨嘿嘿嘿嘿的衝著我笑。“你還以為你有多牛啊，看出來了又能夠怎麽樣呢，你倒是讓腿上板凳啊，看看你能夠做的成個什麽樣啊，告訴你剛剛讓你把腿跑軟了你現在可以避免多少痛苦，你不能夠理解，以後你會慢慢的理解的啊，狗咬呂董炳不識好人心，我都懶得再去評價你了啊！”夜雨衝我做了個鬼臉，漠然的將腿挺得筆直。
“這事nong得哪一出啊，我咋的就不識夜雨的好人心了呢，咋的想咋的不能夠明白把腿跑的走不動，軟綿綿的想棉花一樣根本就沒有任何的可用前途的啊嗎，這樣也能夠算是幫助啊，我差還真的很難理解這種精神的所在呢，估計是夜雨故意為之的吧，不是好東西還想充當大頭蒜，我還就不把你當成一根蔥了呢。”我橫眉冷對，對於夜雨透出了很多的懷疑和不信任，這個時候的同學關係比敵人還要嚴肅呢兩個人你是你我是我，你給我的我不要，我給你的你不接，老死不相往來，估計就是這樣的一種狀態吧！
老師首先將腿挺直，被壓腿與支撐腿均挺得筆直，那丫的效果可是不簡單啊，再者來說師傅的姿勢十分的正規，盡管下麵的椅子有些破爛吧但是不能夠否定我們老大的能耐啊，那丫的絕對夠味的啊。我看的都入mi了，剛剛還真是沒有感覺那麽瘋狂呢，現在特別關注師傅的一舉一動，的時候才感覺到能夠有這樣的標準姿勢熏陶，我的未來絕對不是夢啊，一定能夠非同凡人的啊。
就是看著夜雨也沒有師傅的姿勢標準啊髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地麵垂直，膝部挺直，這幾個姿勢雖然說起來容易，可是做起來就沒有想象中的那麽輕鬆了啊！阿丫當時想的可是輕鬆之極的啊現在看起來可是沒有那麽的容易啊，夜雨雖然能夠做到腿部垂直，卻始終沒有能夠做到臀部要平，整個一個高山突起那裏還有那種壓腿的優美姿勢可言啊。
“從現在開始緊緊地記住夜雨的每一個錯誤，對了，等馬上老師教育過之後我一定要好好的提點提點這家夥不可，讓你丫還整天在我的麵前裝不夠的黑社會老大，我還真就給你說了，馬上讓你怕都怕不起來”我心裏一陣陣的竊喜，眼球更是寸步不離的觀察夜雨和老師的動作差異一個個的記憶在內心這都是證據等一下懲罰夜雨的證據啊，嗬嗬！
“你在哪裏發愣傻笑什麽啊，清風，把腿壓上行嗎，我給你們示範你們好好的學，等一下該讓你們發泄的時候你們在好好的發泄啊，別滿腦子都是仇恨，咱也要拿得起放得下才能夠是個男子漢啊，快點把腿壓上，咱們再好好的尋覓尋覓後來啊。”師傅幾乎將我的內心話都說了出來，那丫的可是有夠凶猛的啊，每一句話每一個字都深深的刻印在了我的腦海之中確實是那種情況啊，也還真是讓人無語啊。
“哎！小肚激腸啊！不是我說你我在你心目之中就沒當過好人吧，我現在想和你求和了，你還在那裏不分好歹，我的做法雖然有點極端可是卻都是為了你好啊你咋的就能夠這樣不識好人心呢，我看你是沒救了啊，深深的為你默哀了啊。”夜雨漠然的搖搖頭好像我真的做錯了什麽天大的錯誤一樣，
“你好，你是好人，你在幫助我，我不識好人心一直以來都是我在破壞團結，不願意接受別人的幫助無疑的可以說我是一個破壞團結的罪犯，罪大惡極的壞人，理應用斷頭台上的狗頭鍘來好好的炸上一番啊，那丫的估計絕對所有的錯誤都是我的罪過啊！什麽人，說話不講方式咋的就該光吹耀自己了啊，你還真就以為你是誰啊，老子也不是生來就被你欺負的，”仔細地想了想越想越是感覺不對勁，這丫的混下去自己好像真的沒有什麽餘地可言了啊，不過我沒有說什麽隻是很平靜的將腿放到了凳子之上，一步步的模仿者師傅的動作想要尋求師傅的那一種質地美感。
搖搖晃晃搖搖晃晃，這個腿想要放上去還真的沒有那麽容易呢，我的那丫鬱悶啊，費勁了力氣還是沒有能夠將這個事情給放平當時我就詫異了啊，鬱悶的想要保持平衡可是下麵的腿根本就使不上勁，當時就鬱悶的發現自己身體一直下倒，可是我卻無能為力，最終還是鬱悶的重重摔倒在了地上，仰麵一個大跟頭著實令人感到心神晃晃的啊，稀裏嘩啦的一大片一個凳子簡直就要被分成了萬段一樣，我的那個頂啊，杠杠的啊。更加之摔得比較重，凳子比較脆弱，幾個賴以維持的大支撐也被我的腿給攔腰給壓斷了。
“靠，怎麽會這樣呢，我可是整天跑的風生水起的啊從來沒有間斷過的訓練啊，咋的nong得現在成了這樣的一種狀態了呢，板凳粉身碎骨我的身上也是處處傷痕啊，這丫的可是有夠頭悶的啊，靠！”我十分鬱悶的看了看四周，十分詫異的低著腦袋一個手支撐著地麵，腦袋像是撥làng鼓一樣不停息的晃動著，想來此一時彼一時現在的鬱悶自是不可言提了啊。
“哎，我就跟你說過了嗎，別那麽冒進，咱們還有一個凳子在那裏撐著呢，現在壓腿可是一個技術活啊，你小心一點就能夠避免很多的傷害啊，都提醒過你不止一回了啊，你咋的就那麽的不長記性呢咱們這裏需要的是長期的嗎，明白人啊，不管別人怎麽欺負你你都要明確自己想要的是什麽，現在需要辦的是什麽仇恨隻能夠是我們的一種動力卻不能夠變成我們的一個阻力，隻有不斷地提升自己才能夠更有效的提升自己啊，這一點可是希望你好好的去體會的啊。”老師並沒有回避仇恨反倒是提出了一個轉變的方式，人嗎總會有些不滿意不順心存在的啊，避免這些事情的方法就是順從別人的意願將別人的心思慘雜在期內，這樣一來就能夠更好的避免壓力和仇恨對他們的傷害了啊。轉變一下方式還可能使他們更加快速的成長了呢，先上路在路上慢慢的感化他們也是一種合理的方式啊。師傅正好抓住了這一個要點，才對俺實行了這種非同一般的教育方式。
我慢慢的從地上爬了起來，低著頭不讓別人看見我出糗的樣子，隻是感覺自己很受傷，可是嚴重的心裏受傷程度還真是非比尋常了呢，我鬱悶的收拾著破敗的殘局感覺自己的顏麵已經盡失了傷心也是填滿了整個心扉啊，看著滿地的破敗場景我感覺自己的心也想眼前的場麵一樣破敗不堪啊！狠狠的握緊了拳頭，要是能夠用武力來解決一些事情的話我估計現在都可以瘋狂了啊。
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夜雨剛剛將腿搭上板凳，整個一個斜三角，我一眼就看出了其中的不足之處，等著夜雨調整了大半天之後這個三角還是沒有變成直角。“嘿嘿，小樣，這一會兒你可落到了我的手中了啊我看你出師不利估計今天我是成功百分百了啊”我默默地看著默默地等待著下一步的開始，心裏那個爽啊，這丫的一個缺點已經放到了我的手上了我心中一陣陣的竊喜。
“再補充一點啊，就是剛剛的那個壓腿標準姿勢，你們可能聽得不太清楚我再說一遍啊：1、規範動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地麵
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌rou，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌rou變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
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（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手扳住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
隻有這樣一步一步地練習，使軀幹與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀幹與腿之間出現的空兒。你們能夠規範自己的動作可是很重要的啊，學著我的樣子，調整自己的動作啊，等一下你們自己練習的時候再好好的比拚啊！”明明看到了空擋卻被師傅著一突然之間的補充變的沒有了力度，我的心當時可謂是拔涼拔涼的啊。
夜雨嘿嘿嘿嘿的衝著我笑。“你還以為你有多牛啊，看出來了又能夠怎麽樣呢，你倒是讓腿上板凳啊，看看你能夠做的成個什麽樣啊，告訴你剛剛讓你把腿跑軟了你現在可以避免多少痛苦，你不能夠理解，以後你會慢慢的理解的啊，狗咬呂董炳不識好人心，我都懶得再去評價你了啊！”夜雨衝我做了個鬼臉，漠然的將腿挺得筆直。
“這事nong得哪一出啊，我咋的就不識夜雨的好人心了呢，咋的想咋的不能夠明白把腿跑的走不動，軟綿綿的想棉花一樣根本就沒有任何的可用前途的啊嗎，這樣也能夠算是幫助啊，我差還真的很難理解這種精神的所在呢，估計是夜雨故意為之的吧，不是好東西還想充當大頭蒜，我還就不把你當成一根蔥了呢。”我橫眉冷對，對於夜雨透出了很多的懷疑和不信任，這個時候的同學關係比敵人還要嚴肅呢兩個人你是你我是我，你給我的我不要，我給你的你不接，老死不相往來，估計就是這樣的一種狀態吧！
老師首先將腿挺直，被壓腿與支撐腿均挺得筆直，那丫的效果可是不簡單啊，再者來說師傅的姿勢十分的正規，盡管下麵的椅子有些破爛吧但是不能夠否定我們老大的能耐啊，那丫的絕對夠味的啊。我看的都入mi了，剛剛還真是沒有感覺那麽瘋狂呢，現在特別關注師傅的一舉一動，的時候才感覺到能夠有這樣的標準姿勢熏陶，我的未來絕對不是夢啊，一定能夠非同凡人的啊。
就是看著夜雨也沒有師傅的姿勢標準啊髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地麵垂直，膝部挺直，這幾個姿勢雖然說起來容易，可是做起來就沒有想象中的那麽輕鬆了啊！阿丫當時想的可是輕鬆之極的啊現在看起來可是沒有那麽的容易啊，夜雨雖然能夠做到腿部垂直，卻始終沒有能夠做到臀部要平，整個一個高山突起那裏還有那種壓腿的優美姿勢可言啊。
“從現在開始緊緊地記住夜雨的每一個錯誤，對了，等馬上老師教育過之後我一定要好好的提點提點這家夥不可，讓你丫還整天在我的麵前裝不夠的黑社會老大，我還真就給你說了，馬上讓你怕都怕不起來”我心裏一陣陣的竊喜，眼球更是寸步不離的觀察夜雨和老師的動作差異一個個的記憶在內心這都是證據等一下懲罰夜雨的證據啊，嗬嗬！
“你在哪裏發愣傻笑什麽啊，清風，把腿壓上行嗎，我給你們示範你們好好的學，等一下該讓你們發泄的時候你們在好好的發泄啊，別滿腦子都是仇恨，咱也要拿得起放得下才能夠是個男子漢啊，快點把腿壓上，咱們再好好的尋覓尋覓後來啊。”師傅幾乎將我的內心話都說了出來，那丫的可是有夠凶猛的啊，每一句話每一個字都深深的刻印在了我的腦海之中確實是那種情況啊，也還真是讓人無語啊。
“哎！小肚激腸啊！不是我說你我在你心目之中就沒當過好人吧，我現在想和你求和了，你還在那裏不分好歹，我的做法雖然有點極端可是卻都是為了你好啊你咋的就能夠這樣不識好人心呢，我看你是沒救了啊，深深的為你默哀了啊。”夜雨漠然的搖搖頭好像我真的做錯了什麽天大的錯誤一樣，
“你好，你是好人，你在幫助我，我不識好人心一直以來都是我在破壞團結，不願意接受別人的幫助無疑的可以說我是一個破壞團結的罪犯，罪大惡極的壞人，理應用斷頭台上的狗頭鍘來好好的炸上一番啊，那丫的估計絕對所有的錯誤都是我的罪過啊！什麽人，說話不講方式咋的就該光吹耀自己了啊，你還真就以為你是誰啊，老子也不是生來就被你欺負的，”仔細地想了想越想越是感覺不對勁，這丫的混下去自己好像真的沒有什麽餘地可言了啊，不過我沒有說什麽隻是很平靜的將腿放到了凳子之上，一步步的模仿者師傅的動作想要尋求師傅的那一種質地美感。
搖搖晃晃搖搖晃晃，這個腿想要放上去還真的沒有那麽容易呢，我的那丫鬱悶啊，費勁了力氣還是沒有能夠將這個事情給放平當時我就詫異了啊，鬱悶的想要保持平衡可是下麵的腿根本就使不上勁，當時就鬱悶的發現自己身體一直下倒，可是我卻無能為力，最終還是鬱悶的重重摔倒在了地上，仰麵一個大跟頭著實令人感到心神晃晃的啊，稀裏嘩啦的一大片一個凳子簡直就要被分成了萬段一樣，我的那個頂啊，杠杠的啊。更加之摔得比較重，凳子比較脆弱，幾個賴以維持的大支撐也被我的腿給攔腰給壓斷了。
“靠，怎麽會這樣呢，我可是整天跑的風生水起的啊從來沒有間斷過的訓練啊，咋的nong得現在成了這樣的一種狀態了呢，板凳粉身碎骨我的身上也是處處傷痕啊，這丫的可是有夠頭悶的啊，靠！”我十分鬱悶的看了看四周，十分詫異的低著腦袋一個手支撐著地麵，腦袋像是撥làng鼓一樣不停息的晃動著，想來此一時彼一時現在的鬱悶自是不可言提了啊。
“哎，我就跟你說過了嗎，別那麽冒進，咱們還有一個凳子在那裏撐著呢，現在壓腿可是一個技術活啊，你小心一點就能夠避免很多的傷害啊，都提醒過你不止一回了啊，你咋的就那麽的不長記性呢咱們這裏需要的是長期的嗎，明白人啊，不管別人怎麽欺負你你都要明確自己想要的是什麽，現在需要辦的是什麽仇恨隻能夠是我們的一種動力卻不能夠變成我們的一個阻力，隻有不斷地提升自己才能夠更有效的提升自己啊，這一點可是希望你好好的去體會的啊。”老師並沒有回避仇恨反倒是提出了一個轉變的方式，人嗎總會有些不滿意不順心存在的啊，避免這些事情的方法就是順從別人的意願將別人的心思慘雜在期內，這樣一來就能夠更好的避免壓力和仇恨對他們的傷害了啊。轉變一下方式還可能使他們更加快速的成長了呢，先上路在路上慢慢的感化他們也是一種合理的方式啊。師傅正好抓住了這一個要點，才對俺實行了這種非同一般的教育方式。
我慢慢的從地上爬了起來，低著頭不讓別人看見我出糗的樣子，隻是感覺自己很受傷，可是嚴重的心裏受傷程度還真是非比尋常了呢，我鬱悶的收拾著破敗的殘局感覺自己的顏麵已經盡失了傷心也是填滿了整個心扉啊，看著滿地的破敗場景我感覺自己的心也想眼前的場麵一樣破敗不堪啊！狠狠的握緊了拳頭，要是能夠用武力來解決一些事情的話我估計現在都可以瘋狂了啊。
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