冬訓是辛苦的，但要想出成績，冬訓就得苦。
其實剛進入冬訓期的吳子義是有些迷茫的，因為他不知道自己到底要往哪個方向去練，是往100米方向靠，爭取下個賽季突破9秒90甚至9秒85，還是把精力更多的放在200米上。
從情感上來說吳子義更傾向於100米，畢竟100米向來是田徑項目中最閃亮的明珠，200米的民眾關注度自然是不如100米的。但從出成績的方向出發，吳子義其實應該往200米的方向上靠攏，畢竟他已經突破了19秒80的大關，吳子義很清楚的記得裏約奧運會男子200米決賽的冠軍成績——19秒78。
如果光看成績，吳子義已經能在裏約奧運會男子200米項目上奪冠了，這就是想當然了。
雖然兩場比賽的風速是裏約-0.5、燕京-0.1，隻相差了0.4的風速，但裏約的男子200米決賽前是下了雨的，和7月份的倫·敦站相似，雖然並不是在雨中，但同樣符合雨後低溫的條件。
而且誰能保證在吳子義的刺激下，博爾特的成績還是19秒78呢？
蘇炳天、謝震葉、張培猛甚至吳致強都已經被吳子義影響了。仁川亞運會上男子200米決賽，奧古諾德在吳子義的刺激下跑出的成績比原曆史快0.06秒。燕京世錦賽男子200米決賽，加特林受吳子義的影響，成績比原曆史慢了0.02。
這些都是活生生的例子，都是吳子義所親眼見證過的，吳子義可不會自大的以為自己現在就能硬剛博爾特了。
“來來來，老謝，繼續練！”看著已經攤在地上起不來的謝震葉，吳子義大聲喊道。
“啊——！能不能不跑300米了？我快吐啦......”嘴上喊著不要，謝震葉身體倒是很老實，拖著身體一步一晃悠的走向起跑位置。
300米跑是200米專項運動員必練的項目，目前國家隊裏就隻有吳子義和謝震葉需要練，其他人主要還是練100米的項目。
“預備！”鄭雪風在賽道外發出指令，吳子義和謝震葉都沒有用助跑器，隻是單手撐地，另一隻手臂高舉在後方，兩腳模擬踏上助跑器的的樣子，等待著身體後麵的梁冬給出指令。
梁冬則等二人做好準備後快速拍掌：“啪！”
聽到掌聲，吳子義和謝震葉疾馳而出，吳子義在第1道，謝震葉在外麵的第2道。
吳子義的力量能力要遠高於謝震葉，這是他極為重視力量訓練的結果，目前謝震葉的體重還是相對較輕，需要增肌。所以在前50米，吳子義略微拉近了和謝震葉的身位，這是謝震葉目前的弱勢區間，他的加速階段做得還不夠好。
渡過加速階段，進入途中跑階段，吳子義在達到極速狀態後沒有選擇繼續拉近身位，而是依靠強大的核心力量轉化到放鬆跑狀態。300米比200米更難跑，如果在前程就浪費過多的體力，吳子義的速耐就無法得到最有發揮。
所以在第一段直道，吳子義並沒有追上謝震葉，兩人保持者非常微妙的身位差距，然後進入彎道。
直道進彎道，謝震葉急促的看了眼吳子義，將直道所省下的能量釋放出來，身體速度又增加了一小截。
處於放鬆跑狀態的吳子義臉上表情十分輕鬆，是真的很輕鬆，絕對不是泰森·蓋伊那樣。
他依舊保持著相對放鬆的狀態在內道疾馳，雖然謝震葉主動加了速，但畢竟是外道，所以實際上隻是把直道的前50米劣勢給拉回啦而已，從視覺上看兩人在彎道前半部分是保持者同樣的“速度”。
彎道過半，同樣意味著300的半程已過，此時的吳子義距離謝震葉大約5個身位。吳子義開始加大擺臂幅度，在穩定步頻的情況下略微加大了步幅。看了眼仍然“領先”的謝震葉，哼，小夥子，該讓你見識見識什麽叫殘忍了！
提速！
蘇炳天等人此時正在場內觀看二人的300米測試訓練，“哦——！加速了加速了！”
“老謝！快衝！阿義要追上你了！”
“阿義幹掉他！超他0.5秒我請你喝北冰洋！”
吳子義發誓他真的不是為了什麽北冰洋，反正他就是那麽一加速，就很快追上了謝震葉。
彎道進直道，50米的加速，吳子義將差距拉近到2個身位，並且還在不斷拉近。
謝震葉聽到了耳邊傳來的重重的呼吸聲，想要努力地維持自己的速度不被超越，但這可能嗎？
當然是不可能，進入直道的第20米，吳子義拉平了身位，並朝謝震葉一笑，那一排的大白牙和某個大魔王何其相似？
這就是速耐！
謝震葉隻能看著吳子義的身影越來越遠。
吳誌強：“哦哦哦——！阿義再快點！超他0.5！”
陳時煒：“老謝頂住啊！加起來，加起來！”
謝震葉很想對陳時煒說一句要不你來？但想想也是不可能，他是肯定不會來找虐的。
“哢！”鄭雪風按下秒表，“31秒5，不錯！謝震葉32秒1，還真被拉了那麽多？不太行啊，要不要給你開個小灶？”
“開，開，開......”
“真開啊？那我可得跟蘭迪好好說一下，他一向是不建議你們加練的。”
“開個屁啊！”謝震葉緩過一口氣，癱坐在跑道上，“再加我就廢了，啊——！不行了，真的好累啊，我想去爬山！我想去溜達......”
“行啦，明天不就周末了嗎？”吳子義拍了下謝震葉聰明的大腦袋，“想爬山？明天去還是後天去？”
“明...還是後天吧，今天練得這麽狠，明天我可得好好躺一躺。”
鄭雪風叮囑道：“出去爬山可以，但可別磕著了碰著了，也不準喝酒、亂吃東西，還有......”
——————————
《謝震葉日記》
2015年11月1日，白天和阿義還有天天一起爬了山。晚安大家~最後一個放任的周末，明天開始又要投入120%的訓練中去了，為明年準備著~加油！
2015年11月2日，前任2備胎反擊戰~@鄭開，一部好看的~很接近生活的好片子~
2015年11月3日，謝震葉啊謝震葉，你不能在這樣下去了，你要努力，要刻苦！
2015年11月4日，今天阿義帶我雙排，終於從青銅升到白銀了^.^
其實剛進入冬訓期的吳子義是有些迷茫的，因為他不知道自己到底要往哪個方向去練，是往100米方向靠，爭取下個賽季突破9秒90甚至9秒85，還是把精力更多的放在200米上。
從情感上來說吳子義更傾向於100米，畢竟100米向來是田徑項目中最閃亮的明珠，200米的民眾關注度自然是不如100米的。但從出成績的方向出發，吳子義其實應該往200米的方向上靠攏，畢竟他已經突破了19秒80的大關，吳子義很清楚的記得裏約奧運會男子200米決賽的冠軍成績——19秒78。
如果光看成績，吳子義已經能在裏約奧運會男子200米項目上奪冠了，這就是想當然了。
雖然兩場比賽的風速是裏約-0.5、燕京-0.1，隻相差了0.4的風速，但裏約的男子200米決賽前是下了雨的，和7月份的倫·敦站相似，雖然並不是在雨中，但同樣符合雨後低溫的條件。
而且誰能保證在吳子義的刺激下，博爾特的成績還是19秒78呢？
蘇炳天、謝震葉、張培猛甚至吳致強都已經被吳子義影響了。仁川亞運會上男子200米決賽，奧古諾德在吳子義的刺激下跑出的成績比原曆史快0.06秒。燕京世錦賽男子200米決賽，加特林受吳子義的影響，成績比原曆史慢了0.02。
這些都是活生生的例子，都是吳子義所親眼見證過的，吳子義可不會自大的以為自己現在就能硬剛博爾特了。
“來來來，老謝，繼續練！”看著已經攤在地上起不來的謝震葉，吳子義大聲喊道。
“啊——！能不能不跑300米了？我快吐啦......”嘴上喊著不要，謝震葉身體倒是很老實，拖著身體一步一晃悠的走向起跑位置。
300米跑是200米專項運動員必練的項目，目前國家隊裏就隻有吳子義和謝震葉需要練，其他人主要還是練100米的項目。
“預備！”鄭雪風在賽道外發出指令，吳子義和謝震葉都沒有用助跑器，隻是單手撐地，另一隻手臂高舉在後方，兩腳模擬踏上助跑器的的樣子，等待著身體後麵的梁冬給出指令。
梁冬則等二人做好準備後快速拍掌：“啪！”
聽到掌聲，吳子義和謝震葉疾馳而出，吳子義在第1道，謝震葉在外麵的第2道。
吳子義的力量能力要遠高於謝震葉，這是他極為重視力量訓練的結果，目前謝震葉的體重還是相對較輕，需要增肌。所以在前50米，吳子義略微拉近了和謝震葉的身位，這是謝震葉目前的弱勢區間，他的加速階段做得還不夠好。
渡過加速階段，進入途中跑階段，吳子義在達到極速狀態後沒有選擇繼續拉近身位，而是依靠強大的核心力量轉化到放鬆跑狀態。300米比200米更難跑，如果在前程就浪費過多的體力，吳子義的速耐就無法得到最有發揮。
所以在第一段直道，吳子義並沒有追上謝震葉，兩人保持者非常微妙的身位差距，然後進入彎道。
直道進彎道，謝震葉急促的看了眼吳子義，將直道所省下的能量釋放出來，身體速度又增加了一小截。
處於放鬆跑狀態的吳子義臉上表情十分輕鬆，是真的很輕鬆，絕對不是泰森·蓋伊那樣。
他依舊保持著相對放鬆的狀態在內道疾馳，雖然謝震葉主動加了速，但畢竟是外道，所以實際上隻是把直道的前50米劣勢給拉回啦而已，從視覺上看兩人在彎道前半部分是保持者同樣的“速度”。
彎道過半，同樣意味著300的半程已過，此時的吳子義距離謝震葉大約5個身位。吳子義開始加大擺臂幅度，在穩定步頻的情況下略微加大了步幅。看了眼仍然“領先”的謝震葉，哼，小夥子，該讓你見識見識什麽叫殘忍了！
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“開個屁啊！”謝震葉緩過一口氣，癱坐在跑道上，“再加我就廢了，啊——！不行了，真的好累啊，我想去爬山！我想去溜達......”
“行啦，明天不就周末了嗎？”吳子義拍了下謝震葉聰明的大腦袋，“想爬山？明天去還是後天去？”
“明...還是後天吧，今天練得這麽狠，明天我可得好好躺一躺。”
鄭雪風叮囑道：“出去爬山可以，但可別磕著了碰著了，也不準喝酒、亂吃東西，還有......”
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