周一上午先是個恢複跑，四千米20分鍾跑完。尤墨小腿上捆著兩個四公斤的鐵砂袋，很輕鬆的邊跑邊聊。
鐵砂袋是老爺子自己做的，形狀跟護腿板似的，後麵用兩根帶子固定好，前麵看著也不別扭，不像自己買的沙袋，一綁在腿上就鼓鼓囊囊的，被隊友們笑話了好幾回。
盧偉也覺得自己體力有長進，這專業隊的訓練雖然不是很科學，但還是比打野球的時候要好的多了。這一階段就是體能儲備，十多天以後的比賽密度很大，基本是三天一場，三場小組賽加三場淘汰賽半個月就要打完。也虧著少年娃們恢複能力強，不然六場比賽打滿的話不死也脫層皮了。
這也算是國內足球的特色了，雖然沒有市場化，卻很有掙錢的意識，反正門票是免費的，也沒電視轉播收入，那早點打完就能省下不少開支。
比賽質量，運動員的身體承受能力，這些東西暫時沒人考慮。以後或許有，但也就最頂層的職業聯賽可能出現這方麵的考慮。
青少年隊比成年隊的比賽成績好，就不是偶然現象了。
很多小運動員都有被過度壓榨的現象，過早的專業化訓練讓成績出的很早，後麵就一直走下坡路了，直到帶著一身傷病退役。
樊指導算是不錯了，一直在培養這些少年們的興趣，沒有刻意的追求成績，也就沒有在力量，體能這些比較容易占便宜的地方下功夫。mianhuatang.info[棉花糖小說網]
但是有人不這麽看，一隊體能教練孫永康一直頗有微辭，本來就覺得過來支教有些屈才，又看見這麽鬆鬆垮垮的體能訓練，更是氣不打一出來。
和女足比賽後他就找方主任匯報了這一狀況，直言體能訓練才是出成績的重中之重。
方主任也是運動員出身，遊泳隊水球隊都待過，平時也愛上場和隊員們踢著玩。聽完匯報後結合自身體會，就格外上心這個事情了。
“老樊呐，你這個體能訓練要抓緊，上次比賽有好幾個抽筋的，這狀態拿到比賽裏很難出成績了。一隊的小孫這方麵不錯，我看可以按他的方法試試。”
樊指導麵無表情，點了點頭。
孫永康麵帶微笑，侃侃而談：“現在追加力量訓練用處不大了，時間太緊。不過最後這十多天，衝刺下體能還是很有效果的。”
――――
這其實也是國內體育的特色了，領導的意誌無處不在，隻要能把握領導的心思，要權給權，要錢給錢，要人更沒問題。
體能儲備是個循序漸進的過程，慢慢增加運動員的耐受能力，才不會讓運動員幾下就被掏空。所以訓練量的把握就很重要了，需要對每個隊員都有著細致的了解，甚至製定不同的訓練內容，才能穩定有效的提高運動員的體能。
少年們很快就覺得不太對勁了，20分鍾慢跑完了休息五分鍾就是30米的折返跑，十組，每組間隔兩分鍾，兩人一組，落後的還要加跑兩組。
一旁還有領導在看著，體能教練在催促著，氣氛就更緊張了。
李宇天很享受現在的訓練內容，他的體能一直是最好的。看著那幾個累的像狗一樣喘著粗氣直不起腰的隊員，心裏更覺舒坦。他雖然不清楚今天為什麽會這麽練，但隱隱能感覺到，畢竟體能教練是一隊的，和哥哥的關係一直很好。
一場比賽抽筋兩次的家夥，看你到時候怎麽上場打比賽！
此仇不報非君子，但這麽輕鬆就報了，也實在有些不過癮。
還得給他加深點印象才行，讓他知道這裏誰說了算！
――――
盧偉看著身旁，和自己一同起跑的李宇天得意的笑容掩飾不住，眼神裏的挑釁意味更是明顯。
很囂張嘛，這是看準了自己體能不好做下的安排？
姚廈也累的夠嗆，他的速度快爆發力好，耐力卻一般，這種間隔很短的衝刺實在不擅長。
尤墨迅速明白過來，找體能教練反應情況：“身高差距大了一起跑不太合理，李宇天體能好，我想找他當對手鍛煉下自己。”
孫永康猶豫了一下，看看身邊主教練和方主任都在微笑地看著尤墨，於是高聲喊道：“李宇天你下一組和尤墨一起跑！”
李宇天很是不情願的站在了尤墨身旁，心中暗恨，這個傻大個，還敢來攪局？
尤墨眼睛眯著看他，嘴角含笑：“還有五組，五局三勝賭五十塊錢，來不來？”
旁邊立即有人紮起：“天哥不虛他。”
李宇天卻小心謹慎起來，上次領著哥哥都沒擺平這倆小子，這次別又讓他們整出啥幺蛾子出來。
尤墨見對手不接招，頓覺無趣，“沒想到膽子這麽小！”搖了搖頭，一臉不屑。
周圍一片嘩然，運動隊裏麵還是很講究資曆的，新人表現再好，這麽公然挑釁老隊員都不是件理智的事情，特別是有背景的老隊員。
姚廈就拽了下尤墨的衣角，搖了搖頭。他可沒啥背景，苦孩子一個，上次請客吃飯的錢還是從外出比賽的津貼中省下來的。
李宇天很會借勢，“別以為樊指導喜歡你就可以為所欲為了！”
周圍頓時議論紛紛，有些一邊倒的認為尤墨此舉不當，至少是不尊敬老隊員。
尤墨黑著個臉繼續跑，沒想到這小子還挺聰明，既不上當又借機倒打自己一耙。
――――
上午的訓練孫永康還是留了點力，畢竟都是懂行的，訓練量一下子加的太大也實在說不過去。
盧偉累的話都不想說了，洗完澡沒吃幾口飯就回屋倒在床上。
姚廈的體能稍好一些，但是他為人實在，每堂訓練都是實打實的練，從來不會耍滑頭，這一上午下來也是疲憊不堪。
尤墨當然是個異類了，不過在運動員食堂裏還是明顯感覺到有些不同，那幫小子都在跟自己保持著距離，三五成群遠遠的坐著，不時的小聲議論著什麽。
王興利也不敢和尤墨坐在一起，雖然他很想提醒下這個大個子。考慮了下自己在隊裏的實際狀況，還是放棄了，不踢球的話也沒錢上學，難道回去種地？
尤墨回屋見著死豬一樣的盧偉，一把拽了起來，“老爺子喊你功練子午，你在這睡上了？”
盧偉聞言驚出一身冷汗，立即盤身打坐起來，不一會，就進入了物我兩忘的境地。
尤墨放心下來，紮了個馬步仔細思量。
足球比賽可不是光憑一兩個人的努力就能解決問題的。
該怎麽讓這幫小子對自己心服口服呢？
鐵砂袋是老爺子自己做的，形狀跟護腿板似的，後麵用兩根帶子固定好，前麵看著也不別扭，不像自己買的沙袋，一綁在腿上就鼓鼓囊囊的，被隊友們笑話了好幾回。
盧偉也覺得自己體力有長進，這專業隊的訓練雖然不是很科學，但還是比打野球的時候要好的多了。這一階段就是體能儲備，十多天以後的比賽密度很大，基本是三天一場，三場小組賽加三場淘汰賽半個月就要打完。也虧著少年娃們恢複能力強，不然六場比賽打滿的話不死也脫層皮了。
這也算是國內足球的特色了，雖然沒有市場化，卻很有掙錢的意識，反正門票是免費的，也沒電視轉播收入，那早點打完就能省下不少開支。
比賽質量，運動員的身體承受能力，這些東西暫時沒人考慮。以後或許有，但也就最頂層的職業聯賽可能出現這方麵的考慮。
青少年隊比成年隊的比賽成績好，就不是偶然現象了。
很多小運動員都有被過度壓榨的現象，過早的專業化訓練讓成績出的很早，後麵就一直走下坡路了，直到帶著一身傷病退役。
樊指導算是不錯了，一直在培養這些少年們的興趣，沒有刻意的追求成績，也就沒有在力量，體能這些比較容易占便宜的地方下功夫。mianhuatang.info[棉花糖小說網]
但是有人不這麽看，一隊體能教練孫永康一直頗有微辭，本來就覺得過來支教有些屈才，又看見這麽鬆鬆垮垮的體能訓練，更是氣不打一出來。
和女足比賽後他就找方主任匯報了這一狀況，直言體能訓練才是出成績的重中之重。
方主任也是運動員出身，遊泳隊水球隊都待過，平時也愛上場和隊員們踢著玩。聽完匯報後結合自身體會，就格外上心這個事情了。
“老樊呐，你這個體能訓練要抓緊，上次比賽有好幾個抽筋的，這狀態拿到比賽裏很難出成績了。一隊的小孫這方麵不錯，我看可以按他的方法試試。”
樊指導麵無表情，點了點頭。
孫永康麵帶微笑，侃侃而談：“現在追加力量訓練用處不大了，時間太緊。不過最後這十多天，衝刺下體能還是很有效果的。”
――――
這其實也是國內體育的特色了，領導的意誌無處不在，隻要能把握領導的心思，要權給權，要錢給錢，要人更沒問題。
體能儲備是個循序漸進的過程，慢慢增加運動員的耐受能力，才不會讓運動員幾下就被掏空。所以訓練量的把握就很重要了，需要對每個隊員都有著細致的了解，甚至製定不同的訓練內容，才能穩定有效的提高運動員的體能。
少年們很快就覺得不太對勁了，20分鍾慢跑完了休息五分鍾就是30米的折返跑，十組，每組間隔兩分鍾，兩人一組，落後的還要加跑兩組。
一旁還有領導在看著，體能教練在催促著，氣氛就更緊張了。
李宇天很享受現在的訓練內容，他的體能一直是最好的。看著那幾個累的像狗一樣喘著粗氣直不起腰的隊員，心裏更覺舒坦。他雖然不清楚今天為什麽會這麽練，但隱隱能感覺到，畢竟體能教練是一隊的，和哥哥的關係一直很好。
一場比賽抽筋兩次的家夥，看你到時候怎麽上場打比賽！
此仇不報非君子，但這麽輕鬆就報了，也實在有些不過癮。
還得給他加深點印象才行，讓他知道這裏誰說了算！
――――
盧偉看著身旁，和自己一同起跑的李宇天得意的笑容掩飾不住，眼神裏的挑釁意味更是明顯。
很囂張嘛，這是看準了自己體能不好做下的安排？
姚廈也累的夠嗆，他的速度快爆發力好，耐力卻一般，這種間隔很短的衝刺實在不擅長。
尤墨迅速明白過來，找體能教練反應情況：“身高差距大了一起跑不太合理，李宇天體能好，我想找他當對手鍛煉下自己。”
孫永康猶豫了一下，看看身邊主教練和方主任都在微笑地看著尤墨，於是高聲喊道：“李宇天你下一組和尤墨一起跑！”
李宇天很是不情願的站在了尤墨身旁，心中暗恨，這個傻大個，還敢來攪局？
尤墨眼睛眯著看他，嘴角含笑：“還有五組，五局三勝賭五十塊錢，來不來？”
旁邊立即有人紮起：“天哥不虛他。”
李宇天卻小心謹慎起來，上次領著哥哥都沒擺平這倆小子，這次別又讓他們整出啥幺蛾子出來。
尤墨見對手不接招，頓覺無趣，“沒想到膽子這麽小！”搖了搖頭，一臉不屑。
周圍一片嘩然，運動隊裏麵還是很講究資曆的，新人表現再好，這麽公然挑釁老隊員都不是件理智的事情，特別是有背景的老隊員。
姚廈就拽了下尤墨的衣角，搖了搖頭。他可沒啥背景，苦孩子一個，上次請客吃飯的錢還是從外出比賽的津貼中省下來的。
李宇天很會借勢，“別以為樊指導喜歡你就可以為所欲為了！”
周圍頓時議論紛紛，有些一邊倒的認為尤墨此舉不當，至少是不尊敬老隊員。
尤墨黑著個臉繼續跑，沒想到這小子還挺聰明，既不上當又借機倒打自己一耙。
――――
上午的訓練孫永康還是留了點力，畢竟都是懂行的，訓練量一下子加的太大也實在說不過去。
盧偉累的話都不想說了，洗完澡沒吃幾口飯就回屋倒在床上。
姚廈的體能稍好一些，但是他為人實在，每堂訓練都是實打實的練，從來不會耍滑頭，這一上午下來也是疲憊不堪。
尤墨當然是個異類了，不過在運動員食堂裏還是明顯感覺到有些不同，那幫小子都在跟自己保持著距離，三五成群遠遠的坐著，不時的小聲議論著什麽。
王興利也不敢和尤墨坐在一起，雖然他很想提醒下這個大個子。考慮了下自己在隊裏的實際狀況，還是放棄了，不踢球的話也沒錢上學，難道回去種地？
尤墨回屋見著死豬一樣的盧偉，一把拽了起來，“老爺子喊你功練子午，你在這睡上了？”
盧偉聞言驚出一身冷汗，立即盤身打坐起來，不一會，就進入了物我兩忘的境地。
尤墨放心下來，紮了個馬步仔細思量。
足球比賽可不是光憑一兩個人的努力就能解決問題的。
該怎麽讓這幫小子對自己心服口服呢？