第225章 腐竹羊肉煲
在將上官婉兒送回家後，眾人便又回到了家裏。
小家夥們沒有隱瞞，老老實實地將今天遇到的情況說給蕭文聽。
“哦？你們遇到了呂布，而且關羽還和他打了個平手？”蕭文問道。
“還是我落了下風，不過下一次，不會這樣了。”關羽雖然平時驕傲，但是在這時候，他卻有些謙虛起來。
聽到這話，蕭文目光閃亮。
“看起來，你差不多可以進入增肌期了。”其實他也很期待。關羽在自己手裏，哪怕是減脂期，也有不錯的進步。
如果完成一個增肌期的訓練，他的實力，到底會增加到什麽地步？
而關羽聽到蕭文的話，也是一喜。
他沒想到，自己打熬了小半年，終於可是進入期待以久的增肌期，繞是平時沉默寡言，如今他也露出了一副歡呼雀躍的表情。
不過他不知道，蕭文安排這綿長的減脂期，還是基於他的體脂率而已。
如果不是他的體脂率一度接近二十，蕭文也不會做如此打算。
要知道，在後世的健身愛好者當中，隻要不是需要把體脂率壓下去，一般而言，一個減脂期的時間也不過是20到40天而已。
蕭文把這個時間延長了整整三倍有餘，也是為了讓關羽減去多餘的脂肪。
“恭喜你了，關羽。雖然你之後會進步神速。但我保證，總有一天我也會打敗你的。”孫尚香在一旁說道。
她不是那種為了打敗關羽，就期盼著關羽不要變強的人。
雖然她知道，自己要打敗關羽，的確是需要關羽比她弱。但是在聽到關羽能變強時，不知道為什麽，她還是本能地感到歡呼雀躍。
“謝謝。”而平時挺驕傲的關羽，在聽到孫尚香的恭喜後，也十分罕見地對她道謝起來。
“好了！”蕭文對著一眾小不點拍拍手，說道:“那什麽董卓，不過是無關緊要的家夥。隻要先生我願意，分分鍾整死他。不過現在最重要的事情，還是吃飯。等我做完最後一個菜，我們就可以吃飯了。”蕭文說道。
雖然說君子遠庖廚，但是蕭文畢竟不是一個從小接受儒家君子教育的人。
相反，他在二十一世紀被大學舍友調教過後，儼然成為了一名美食家。
對於美食的執著，讓他絲毫不會因為親自下廚房而感到丟臉。
“話說先生，最後一道菜是什麽啊？”孫尚香和關羽一直處於減脂期，對於吃的東西很重視。不過他們知道，蕭文不喜歡他們過分關注吃的東西。畢竟減脂期最大的敵人，就是高熱量的美食。
因此，他們平時也不敢問蕭文吃什麽。隻是蕭文準備了什麽給他們，他們就吃什麽罷了。
雖然以蕭文的水平，從來不會做什麽難吃的東西。頂多有些不合他們口味，但還是能吃而已。
而楊修，卻一直對蕭文親自做飯的行為表示不屑。而且他還覺得，自己如果問今天吃什麽，也會像蕭文一樣，成為親近庖廚的小人。
因此，問這個問題的，是諸葛亮。
聽到諸葛亮的問題，蕭文笑道:“最後一道菜，是腐竹悶羊肉煲。”
聽到這話，眾人麵麵相覷。似乎這裏的很多人，都不知道腐竹是什麽。
不過這也很正常，在漢代，豆腐都是剛剛製作出來的東西。而更高級的諸如豆幹，腐竹，豆皮等，估計會更加靠後。
因此，在這個世界的漢國，也同樣沒有腐竹這玩意。
也隻有出過國，品嚐過宋明美食的孫尚香知道，腐竹這種東西。
“隻是，按照先生的標準，腐竹不是一種熱量很高的東西嗎？先生怎麽準備了這種東西？”
蕭文曾經和關羽還有孫尚香說過熱量這個概念，不過因為這種概念太過超前，因此小家夥們聽了之後也是雲裏霧裏，似懂非懂。
不過不同於木訥的關羽，孫尚香顯然要機靈許多。
她在聽聞熱量的概念後，也向蕭文詢問了一些對於熱量的判定方法。
簡單來說，越油的東西。熱量越大。
因此，用油炸過的腐竹，是一種熱量相當高的食物。
然而蕭文看著孫尚香，卻滿不在乎地說道:“雖然腐竹的熱量，在每二兩四百五十九卡。隻要吃上一斤七兩的腐竹，你們的身上就會長一斤的肥肉（每多攝入3900卡路裏的食物，身體就會變胖一斤）。”
“但是腐竹的質地輕盈，我放到鍋裏的其實也不多。加上今天冬至，所以你們可以放開吃。頂多之後訓練補回來就是了。放心，增肌期的訓練量雖然大，但是因為吃得多，你們可能會覺得比減脂期輕鬆不少。”
聽到這話，孫尚香頓時露出了歡喜的表情。
實際上，雖然在蕭文家這麽多天以來，她吃的東西一直都很精致。畢竟蕭文如今不僅是一個營養學家和健身教練，同樣也是一個美食家。
他準備的健身餐，自然不可能像後世某些健身愛好者那麽恐怖——蒸紫薯或者糙米飯加生菠菜加水煮雞胸肉。
但是因為減脂期的健身，是要讓身體出現一個熱量缺口，以此降低體脂率。這個過程也必然十分痛苦，會讓人有一種吃不飽，渾身無力的感覺。
因此，在聽到今天可以任意吃，一直吃到飽後，孫尚香頓時歡呼雀躍起來。
於是，她急匆匆地跑進廚房，看著蕭文做菜。
“幫我去冰窖裏拿兩斤羊肉出來。”蕭文看孫尚香要進來打下手，也毫不客氣地指使她起來。
“好嘞！”聽到這話，孫尚香眼睛一亮。
理論上，人一餐如果不是刻意吃肉，一般有四兩肉，已經算得上十分豐盛了。
如果是關羽和自己，還有李自成這種的話，估計還要翻上一翻。
如今，家裏有著蕭文，周嫻周薇兩姐妹，關羽，孫尚香，李自成，諸葛亮和楊修八個人。
把自己，關羽和李自成算成雙倍後，他們一共要準備十一人的分量。
也就是說，這一頓飯他們要吃下的肉一共有四斤四兩！
而這兩斤羊肉，差不多就能頂上一半。
加上其他零零種種的肉量，四斤四兩的指標其實很容易完成。
“這最後一道，果然是一道硬菜啊！”孫尚香走進冰窖，眼神散發著期待的光芒，似乎對蕭文的最後一道菜期待了起來。
在將上官婉兒送回家後，眾人便又回到了家裏。
小家夥們沒有隱瞞，老老實實地將今天遇到的情況說給蕭文聽。
“哦？你們遇到了呂布，而且關羽還和他打了個平手？”蕭文問道。
“還是我落了下風，不過下一次，不會這樣了。”關羽雖然平時驕傲，但是在這時候，他卻有些謙虛起來。
聽到這話，蕭文目光閃亮。
“看起來，你差不多可以進入增肌期了。”其實他也很期待。關羽在自己手裏，哪怕是減脂期，也有不錯的進步。
如果完成一個增肌期的訓練，他的實力，到底會增加到什麽地步？
而關羽聽到蕭文的話，也是一喜。
他沒想到，自己打熬了小半年，終於可是進入期待以久的增肌期，繞是平時沉默寡言，如今他也露出了一副歡呼雀躍的表情。
不過他不知道，蕭文安排這綿長的減脂期，還是基於他的體脂率而已。
如果不是他的體脂率一度接近二十，蕭文也不會做如此打算。
要知道，在後世的健身愛好者當中，隻要不是需要把體脂率壓下去，一般而言，一個減脂期的時間也不過是20到40天而已。
蕭文把這個時間延長了整整三倍有餘，也是為了讓關羽減去多餘的脂肪。
“恭喜你了，關羽。雖然你之後會進步神速。但我保證，總有一天我也會打敗你的。”孫尚香在一旁說道。
她不是那種為了打敗關羽，就期盼著關羽不要變強的人。
雖然她知道，自己要打敗關羽，的確是需要關羽比她弱。但是在聽到關羽能變強時，不知道為什麽，她還是本能地感到歡呼雀躍。
“謝謝。”而平時挺驕傲的關羽，在聽到孫尚香的恭喜後，也十分罕見地對她道謝起來。
“好了！”蕭文對著一眾小不點拍拍手，說道:“那什麽董卓，不過是無關緊要的家夥。隻要先生我願意，分分鍾整死他。不過現在最重要的事情，還是吃飯。等我做完最後一個菜，我們就可以吃飯了。”蕭文說道。
雖然說君子遠庖廚，但是蕭文畢竟不是一個從小接受儒家君子教育的人。
相反，他在二十一世紀被大學舍友調教過後，儼然成為了一名美食家。
對於美食的執著，讓他絲毫不會因為親自下廚房而感到丟臉。
“話說先生，最後一道菜是什麽啊？”孫尚香和關羽一直處於減脂期，對於吃的東西很重視。不過他們知道，蕭文不喜歡他們過分關注吃的東西。畢竟減脂期最大的敵人，就是高熱量的美食。
因此，他們平時也不敢問蕭文吃什麽。隻是蕭文準備了什麽給他們，他們就吃什麽罷了。
雖然以蕭文的水平，從來不會做什麽難吃的東西。頂多有些不合他們口味，但還是能吃而已。
而楊修，卻一直對蕭文親自做飯的行為表示不屑。而且他還覺得，自己如果問今天吃什麽，也會像蕭文一樣，成為親近庖廚的小人。
因此，問這個問題的，是諸葛亮。
聽到諸葛亮的問題，蕭文笑道:“最後一道菜，是腐竹悶羊肉煲。”
聽到這話，眾人麵麵相覷。似乎這裏的很多人，都不知道腐竹是什麽。
不過這也很正常，在漢代，豆腐都是剛剛製作出來的東西。而更高級的諸如豆幹，腐竹，豆皮等，估計會更加靠後。
因此，在這個世界的漢國，也同樣沒有腐竹這玩意。
也隻有出過國，品嚐過宋明美食的孫尚香知道，腐竹這種東西。
“隻是，按照先生的標準，腐竹不是一種熱量很高的東西嗎？先生怎麽準備了這種東西？”
蕭文曾經和關羽還有孫尚香說過熱量這個概念，不過因為這種概念太過超前，因此小家夥們聽了之後也是雲裏霧裏，似懂非懂。
不過不同於木訥的關羽，孫尚香顯然要機靈許多。
她在聽聞熱量的概念後，也向蕭文詢問了一些對於熱量的判定方法。
簡單來說，越油的東西。熱量越大。
因此，用油炸過的腐竹，是一種熱量相當高的食物。
然而蕭文看著孫尚香，卻滿不在乎地說道:“雖然腐竹的熱量，在每二兩四百五十九卡。隻要吃上一斤七兩的腐竹，你們的身上就會長一斤的肥肉（每多攝入3900卡路裏的食物，身體就會變胖一斤）。”
“但是腐竹的質地輕盈，我放到鍋裏的其實也不多。加上今天冬至，所以你們可以放開吃。頂多之後訓練補回來就是了。放心，增肌期的訓練量雖然大，但是因為吃得多，你們可能會覺得比減脂期輕鬆不少。”
聽到這話，孫尚香頓時露出了歡喜的表情。
實際上，雖然在蕭文家這麽多天以來，她吃的東西一直都很精致。畢竟蕭文如今不僅是一個營養學家和健身教練，同樣也是一個美食家。
他準備的健身餐，自然不可能像後世某些健身愛好者那麽恐怖——蒸紫薯或者糙米飯加生菠菜加水煮雞胸肉。
但是因為減脂期的健身，是要讓身體出現一個熱量缺口，以此降低體脂率。這個過程也必然十分痛苦，會讓人有一種吃不飽，渾身無力的感覺。
因此，在聽到今天可以任意吃，一直吃到飽後，孫尚香頓時歡呼雀躍起來。
於是，她急匆匆地跑進廚房，看著蕭文做菜。
“幫我去冰窖裏拿兩斤羊肉出來。”蕭文看孫尚香要進來打下手，也毫不客氣地指使她起來。
“好嘞！”聽到這話，孫尚香眼睛一亮。
理論上，人一餐如果不是刻意吃肉，一般有四兩肉，已經算得上十分豐盛了。
如果是關羽和自己，還有李自成這種的話，估計還要翻上一翻。
如今，家裏有著蕭文，周嫻周薇兩姐妹，關羽，孫尚香，李自成，諸葛亮和楊修八個人。
把自己，關羽和李自成算成雙倍後，他們一共要準備十一人的分量。
也就是說，這一頓飯他們要吃下的肉一共有四斤四兩！
而這兩斤羊肉，差不多就能頂上一半。
加上其他零零種種的肉量，四斤四兩的指標其實很容易完成。
“這最後一道，果然是一道硬菜啊！”孫尚香走進冰窖，眼神散發著期待的光芒，似乎對蕭文的最後一道菜期待了起來。