整整下午到晚飯錢，訓練項目都不近相同。
關於手臂的強化訓練，采用非健身器械介入，本來攜帶超重衣後許多人的能力已發揮不開了，而他們此刻正來回的搬動汽車輪胎，肩膀上固定了兩條枷鎖，另一頭係著一個輪胎，站在布滿沙粒的沙灘上用這些輪胎對地麵的摩擦力來回跑動。
“一個小隊將所有人的時間成績加在一起除以隊伍人數，就是你們整個隊伍的成績，當然如果倒數兩名的成績墊底，將會迎來更多的懲罰性措施。”
“長度是一百米，你們將貨車輪胎搬過去再返回起點線，這才算是一個人的成績，當然我對你們考核成績也是有一定的約束，如果你們是想用烏龜爬的速度來破壞比賽的公平性顯然不行，個人往返的成績超過30秒的底線時整個隊伍結束時將加上10秒，如果你們不想在比賽中淘汰，甚至接收懲罰的話，就盡全力去拚吧。”
弗雷所在的二隊整體實力都比較平均，應該是被刻意的製定成這種均化的隊伍，想然，其他隊伍當中有幾個身體素質也相當優秀，這些人可能在第一棒就會被派出去，盡量多拉分，而是把成績最差的人放在最後一棒灑出去。
論貨車輪胎的重量入手粗糙，在身體被百來斤的重量束縛時，在加上身後還係著一塊輪胎拖著走，摩擦力加上身上承擔的重量，不可否認，所有人都覺得能在三十秒內完成搬運工作已經是奇跡發生了。
入手的輪胎重量已經十足沉重了，跑到對過就是百來米的距離，再返回也有個兩百多米，雖然每隊成員都像是烏龜一樣行走，但弗雷清楚這已經是他們的極限了，其他隊伍中的兩名女生根本無法承受搬動輪胎的重量，一口血從鼻子裏彪射了出來，看來是真的到達極限了，這樣的訓練足以讓一些普通男人難以承受想望而退卻。
“醫官！”考辛斯踱步衝向前，回轉過頭大聲叫道。
“你們在這兒繼續，強尼下士，我不在的這段期間你擔任最高指揮官，他們的訓練如果有絲毫怠慢，那就取消他們的軍籍，記入黑名單。”考辛斯冷冷嗬道，聲音嘹亮，整個人都幾近嘶吼咆哮，雖然是說給強尼聽得，卻無意間也是故意給身邊其他人聽明白這道命令。
黑名單的存在，毫無疑問隻要進入這張名單的名字，就等同於戶籍將永遠無法從平民升入公民階層，說到公民階層的人們很多人都能享有不少福利，年老時政府的補助、醫療補助、房屋補貼，包括生三胎的經濟補貼到大學畢業為止，還有一些人可以選擇從政，因此，隻要是平等的公民，在服完幾年的軍逸退役後也能找到合適工作。
而想當然，被記入黑名單的不幸者，雖然不會被當作叛徒冷眼相對，等他們退役後，在殘酷的社會上的生存方麵將存有極大限製問題，多數人的教育層次不是很高，所以將沒有對口的福利補貼，工作供應，甚至平民階段很多時候，食物保障方麵都存有大問題，當然公民還能有儲藏食物的權限，甚至還能從政府手裏買下一塊地，種植、與政府方麵派出的協調官買賣交流。
很少人不會放棄這些誘人的權利項目，一旦被記入黑名單，等於說下半輩子幾十年的生活都會過的無比艱苦，想然，日後也會有大把時間為當日的魯莽行動嚐下苦果。
“快些！再快些，你們這些蠕蟲，我家的奶奶拄拐杖也比你們跑得快！！”
強尼下士厲聲嗬斥，立即回到工作崗位上，與考辛斯上校相比較，這些站在管理層的軍官都有一個相同點，冷麵如同地獄修羅，盡管他願意相信這些人能盡快完成任務，可嘴上卻說著你不行的之類的話做出刺激性的回應。
走到終點還要繞著一根柱子走上一圈才能往返走，手上的輪胎不能放下，手上的肌肉膨脹的足有普通人的腿還粗擴，僅是現在情況下發現的問題，這項訓練不會偏執於身體的固定部位，比如說讓上身部位刻意加強訓練，再是下身的刻意加強訓練，僅僅如此顯然不夠，每一單元的訓練項目，都是分散到全身部位的強化訓練，隻是塑造出一個完美平衡的身軀，訓練過程充滿艱辛，但就算每個人的想法不一樣，僅僅是為了報複，為了以後能過上相對舒適的好日子，現在的奮鬥完全值得。
“呼！”
弗雷憋著最後一口氣，曆經完全程，他把輪胎丟在一邊趴在地上劇烈喘息，手臂肌肉已在持續的抽動，韌帶方麵也在一抽一抽發出尖銳的疼痛，但這疼痛到達一定程度酸痛降了下來，反倒是肌肉深層中傳出一股暖意，和腿部部位當時情況如出一轍，肌肉細胞就像海綿一般，揉著捏著泡浸水裏會漲的巨大，在經過揉捏擠幹水曝曬後還是會發現個體似乎比原來大了一點。
看來目的性就是這一點，肌肉方麵的經過鍛煉後，鬆弛的死肌奔向衰竭，但同時新的更具備力量的肌肉在舒展的生長開來，經過反複，長出的肌肉會重新死去，新式肌肉又再度長出來，如此反複突破生理極限，身體素質也進步的很誇張。
絕境中尋找最後一絲力量，突破後，身體裏會生出新的氣力，這些氣力會在身體恢複後變為身體的一部分，直到身體肌肉停止抽搐，手臂肌肉也恢複到原本大小尺寸，弗雷深深舒緩一口氣從地上站了起來。
突破了極限。
這種感受已經經曆過一次，目前來看，僅僅是一天的訓練就比過去所經曆的訓練還要嚴格，一萬米的長跑過程中他就已經經曆了多次生理極限的蛻變，深蹲時也經曆了一次生理極限，身體的潛藏能力被徹底引了出來。
“第一輪結束，平均成績慘不忍睹，除了二隊勉強過關，但這份成績顯然還不夠，我要你們在做三組，取個最好的成績，然後我再宣布你們之中的兩支隊伍來接受懲罰。”
顯然，對於這位接任的新監控者，眾人突然很懷念考辛斯職教的一段時間，雖然隊伍裏沒人發出哀嚎聲，但臉上的表情如同霜打的茄子一般，既又露著還要來的苦不堪言的表情，也有在神色上極不耐煩的神情。
“你們的氣勢呢！！”強尼下士大叫。
“是，長官！！”眾人都直直看向強尼下士的眼睛，立即發生大叫。
“各就各位...用力跑...記住...懲罰的是你們，受苦受累的還是你們...你們想放水成就別人...那是你們栽樹他人乘涼，愚蠢至極...如果你們不願意接受我的指導，我不介意把你們的名字都寫進黑名單裏，不願退出的人回到起點線上...”強尼下士平淡的說道。
“是，長官，我們沒有意見！”所有人斬釘截鐵道。
強尼下士點頭示意的說道：“很好，那就開始！”
所有人的情緒被煽動了起來，當然，輪胎的重量顯然擺在那邊，盡管眾人當中也有人突破了勝利極限，卻僅僅是把時間縮短到上一次的幾秒之內，僅僅是幾秒之內的差距卻能甩下一群人，聽著強尼的報道時間後，其他人心裏也會燃起下次要比他還要快的信念。
僅是這樣的做法，第二輪回...第三輪回...第四輪回的訓練如火如荼的進行的異常激烈，成績反而練得越來越快，承受生理極限僅需要一會兒，體內會生出新的氣力，這或許就是人體玄妙之處的地方吧。
“這樣的成績還是不行啊。”強尼下士搖搖頭，在每過一個輪回都會暗暗吐槽。
而當強尼看著麵前的一群人角逐時候，心裏卻暗笑道：“如果不能清楚你們的極限，我就不配當你們的訓練員了，這些家夥的身體素質起碼還能提升個幾次，就看你們肯不肯花苦功夫麵對。”
一想到剛才的發生訓練超負荷的景象，他略微皺了皺眉頭，暗露出神傷的神情。
“嗯，太亂來了，身體很快會撐不住的。”
幾十分鍾過後，強尼吹響哨音。
“以下是要接受懲罰項目的兩支隊伍，三隊，和二隊，你們的成績不算理想，相比較一隊和四隊還有很長的一段路要走，為此，你們需要花更多的功夫趕超他們。”強尼叫停了比賽，進行下去就是傷害身體機能的健康，某個部位都需要花重力才能突破，但必須適可而止保持放鬆，畢竟那些部位在強壯也無法趕超金屬，他也是根據嚴格製定好的訓練項目往下安排流程的。
“三隊、二隊，站出來！”
“一隊和四隊保持放鬆，接下來要鍛煉你們的耐力。”
強尼與一邊上的士官咬耳朵說了些悄悄話，便帶著一邊的兩隊人馬去一旁修煉，至於修煉了些什麽項目，三隊和二隊人絕對不清楚了。
“報告長官，需要我們怎麽做！”弗雷行了個軍禮，他作為二隊的小隊長，有理由去為這個隊伍做出表率，迎著冷麵士官的眼神對視上去。
“還怎麽做，交出這樣的成績，無論怎麽努力都無法短時間內趕超一隊和四隊的人員了？不過，別擔心，居於你們的天賦不如另外兩組，針對你們的訓練項目會徹底改造你們身體，至少能夠拉近他們的距離！”
“下一個階段在水裏進行項目，用指關節強做俯臥撐、返返遊泳一組兩百米，交替進行十組，水中原地發力衝刺，最後是兩隊接力的水中賽跑，輸的一隊，需要幫其他隊人員洗內衣褲...”
關於手臂的強化訓練，采用非健身器械介入，本來攜帶超重衣後許多人的能力已發揮不開了，而他們此刻正來回的搬動汽車輪胎，肩膀上固定了兩條枷鎖，另一頭係著一個輪胎，站在布滿沙粒的沙灘上用這些輪胎對地麵的摩擦力來回跑動。
“一個小隊將所有人的時間成績加在一起除以隊伍人數，就是你們整個隊伍的成績，當然如果倒數兩名的成績墊底，將會迎來更多的懲罰性措施。”
“長度是一百米，你們將貨車輪胎搬過去再返回起點線，這才算是一個人的成績，當然我對你們考核成績也是有一定的約束，如果你們是想用烏龜爬的速度來破壞比賽的公平性顯然不行，個人往返的成績超過30秒的底線時整個隊伍結束時將加上10秒，如果你們不想在比賽中淘汰，甚至接收懲罰的話，就盡全力去拚吧。”
弗雷所在的二隊整體實力都比較平均，應該是被刻意的製定成這種均化的隊伍，想然，其他隊伍當中有幾個身體素質也相當優秀，這些人可能在第一棒就會被派出去，盡量多拉分，而是把成績最差的人放在最後一棒灑出去。
論貨車輪胎的重量入手粗糙，在身體被百來斤的重量束縛時，在加上身後還係著一塊輪胎拖著走，摩擦力加上身上承擔的重量，不可否認，所有人都覺得能在三十秒內完成搬運工作已經是奇跡發生了。
入手的輪胎重量已經十足沉重了，跑到對過就是百來米的距離，再返回也有個兩百多米，雖然每隊成員都像是烏龜一樣行走，但弗雷清楚這已經是他們的極限了，其他隊伍中的兩名女生根本無法承受搬動輪胎的重量，一口血從鼻子裏彪射了出來，看來是真的到達極限了，這樣的訓練足以讓一些普通男人難以承受想望而退卻。
“醫官！”考辛斯踱步衝向前，回轉過頭大聲叫道。
“你們在這兒繼續，強尼下士，我不在的這段期間你擔任最高指揮官，他們的訓練如果有絲毫怠慢，那就取消他們的軍籍，記入黑名單。”考辛斯冷冷嗬道，聲音嘹亮，整個人都幾近嘶吼咆哮，雖然是說給強尼聽得，卻無意間也是故意給身邊其他人聽明白這道命令。
黑名單的存在，毫無疑問隻要進入這張名單的名字，就等同於戶籍將永遠無法從平民升入公民階層，說到公民階層的人們很多人都能享有不少福利，年老時政府的補助、醫療補助、房屋補貼，包括生三胎的經濟補貼到大學畢業為止，還有一些人可以選擇從政，因此，隻要是平等的公民，在服完幾年的軍逸退役後也能找到合適工作。
而想當然，被記入黑名單的不幸者，雖然不會被當作叛徒冷眼相對，等他們退役後，在殘酷的社會上的生存方麵將存有極大限製問題，多數人的教育層次不是很高，所以將沒有對口的福利補貼，工作供應，甚至平民階段很多時候，食物保障方麵都存有大問題，當然公民還能有儲藏食物的權限，甚至還能從政府手裏買下一塊地，種植、與政府方麵派出的協調官買賣交流。
很少人不會放棄這些誘人的權利項目，一旦被記入黑名單，等於說下半輩子幾十年的生活都會過的無比艱苦，想然，日後也會有大把時間為當日的魯莽行動嚐下苦果。
“快些！再快些，你們這些蠕蟲，我家的奶奶拄拐杖也比你們跑得快！！”
強尼下士厲聲嗬斥，立即回到工作崗位上，與考辛斯上校相比較，這些站在管理層的軍官都有一個相同點，冷麵如同地獄修羅，盡管他願意相信這些人能盡快完成任務，可嘴上卻說著你不行的之類的話做出刺激性的回應。
走到終點還要繞著一根柱子走上一圈才能往返走，手上的輪胎不能放下，手上的肌肉膨脹的足有普通人的腿還粗擴，僅是現在情況下發現的問題，這項訓練不會偏執於身體的固定部位，比如說讓上身部位刻意加強訓練，再是下身的刻意加強訓練，僅僅如此顯然不夠，每一單元的訓練項目，都是分散到全身部位的強化訓練，隻是塑造出一個完美平衡的身軀，訓練過程充滿艱辛，但就算每個人的想法不一樣，僅僅是為了報複，為了以後能過上相對舒適的好日子，現在的奮鬥完全值得。
“呼！”
弗雷憋著最後一口氣，曆經完全程，他把輪胎丟在一邊趴在地上劇烈喘息，手臂肌肉已在持續的抽動，韌帶方麵也在一抽一抽發出尖銳的疼痛，但這疼痛到達一定程度酸痛降了下來，反倒是肌肉深層中傳出一股暖意，和腿部部位當時情況如出一轍，肌肉細胞就像海綿一般，揉著捏著泡浸水裏會漲的巨大，在經過揉捏擠幹水曝曬後還是會發現個體似乎比原來大了一點。
看來目的性就是這一點，肌肉方麵的經過鍛煉後，鬆弛的死肌奔向衰竭，但同時新的更具備力量的肌肉在舒展的生長開來，經過反複，長出的肌肉會重新死去，新式肌肉又再度長出來，如此反複突破生理極限，身體素質也進步的很誇張。
絕境中尋找最後一絲力量，突破後，身體裏會生出新的氣力，這些氣力會在身體恢複後變為身體的一部分，直到身體肌肉停止抽搐，手臂肌肉也恢複到原本大小尺寸，弗雷深深舒緩一口氣從地上站了起來。
突破了極限。
這種感受已經經曆過一次，目前來看，僅僅是一天的訓練就比過去所經曆的訓練還要嚴格，一萬米的長跑過程中他就已經經曆了多次生理極限的蛻變，深蹲時也經曆了一次生理極限，身體的潛藏能力被徹底引了出來。
“第一輪結束，平均成績慘不忍睹，除了二隊勉強過關，但這份成績顯然還不夠，我要你們在做三組，取個最好的成績，然後我再宣布你們之中的兩支隊伍來接受懲罰。”
顯然，對於這位接任的新監控者，眾人突然很懷念考辛斯職教的一段時間，雖然隊伍裏沒人發出哀嚎聲，但臉上的表情如同霜打的茄子一般，既又露著還要來的苦不堪言的表情，也有在神色上極不耐煩的神情。
“你們的氣勢呢！！”強尼下士大叫。
“是，長官！！”眾人都直直看向強尼下士的眼睛，立即發生大叫。
“各就各位...用力跑...記住...懲罰的是你們，受苦受累的還是你們...你們想放水成就別人...那是你們栽樹他人乘涼，愚蠢至極...如果你們不願意接受我的指導，我不介意把你們的名字都寫進黑名單裏，不願退出的人回到起點線上...”強尼下士平淡的說道。
“是，長官，我們沒有意見！”所有人斬釘截鐵道。
強尼下士點頭示意的說道：“很好，那就開始！”
所有人的情緒被煽動了起來，當然，輪胎的重量顯然擺在那邊，盡管眾人當中也有人突破了勝利極限，卻僅僅是把時間縮短到上一次的幾秒之內，僅僅是幾秒之內的差距卻能甩下一群人，聽著強尼的報道時間後，其他人心裏也會燃起下次要比他還要快的信念。
僅是這樣的做法，第二輪回...第三輪回...第四輪回的訓練如火如荼的進行的異常激烈，成績反而練得越來越快，承受生理極限僅需要一會兒，體內會生出新的氣力，這或許就是人體玄妙之處的地方吧。
“這樣的成績還是不行啊。”強尼下士搖搖頭，在每過一個輪回都會暗暗吐槽。
而當強尼看著麵前的一群人角逐時候，心裏卻暗笑道：“如果不能清楚你們的極限，我就不配當你們的訓練員了，這些家夥的身體素質起碼還能提升個幾次，就看你們肯不肯花苦功夫麵對。”
一想到剛才的發生訓練超負荷的景象，他略微皺了皺眉頭，暗露出神傷的神情。
“嗯，太亂來了，身體很快會撐不住的。”
幾十分鍾過後，強尼吹響哨音。
“以下是要接受懲罰項目的兩支隊伍，三隊，和二隊，你們的成績不算理想，相比較一隊和四隊還有很長的一段路要走，為此，你們需要花更多的功夫趕超他們。”強尼叫停了比賽，進行下去就是傷害身體機能的健康，某個部位都需要花重力才能突破，但必須適可而止保持放鬆，畢竟那些部位在強壯也無法趕超金屬，他也是根據嚴格製定好的訓練項目往下安排流程的。
“三隊、二隊，站出來！”
“一隊和四隊保持放鬆，接下來要鍛煉你們的耐力。”
強尼與一邊上的士官咬耳朵說了些悄悄話，便帶著一邊的兩隊人馬去一旁修煉，至於修煉了些什麽項目，三隊和二隊人絕對不清楚了。
“報告長官，需要我們怎麽做！”弗雷行了個軍禮，他作為二隊的小隊長，有理由去為這個隊伍做出表率，迎著冷麵士官的眼神對視上去。
“還怎麽做，交出這樣的成績，無論怎麽努力都無法短時間內趕超一隊和四隊的人員了？不過，別擔心，居於你們的天賦不如另外兩組，針對你們的訓練項目會徹底改造你們身體，至少能夠拉近他們的距離！”
“下一個階段在水裏進行項目，用指關節強做俯臥撐、返返遊泳一組兩百米，交替進行十組，水中原地發力衝刺，最後是兩隊接力的水中賽跑，輸的一隊，需要幫其他隊人員洗內衣褲...”