雖然跑步機的“腳感”，比不上係統跑道舒服，環境也沒有係統跑道多樣化，顯得有些單調，但這機器控製的勻速跑法，和係統倒是有些異曲同工之處。
閔希如魚得水的狀態顯然沒躲過趙嫣的觀察，當趙嫣擔心閔希一次性跑太狠了，會傷害膝蓋，想要勸閔希跑慢點，就算她們沒選到好主題也沒事。
卻見旁邊的閔希在跑步機上跑地極近輕鬆以及輕盈！
不僅麵上沒有絲毫疲憊以及勞累，就連快跑的姿勢也非常專業，簡直就跟那些健身教練的視頻課程一樣，從她的麵部表情以及身體狀態，根本看不出來閔希有累的感覺！
趙嫣此時隻顧著瞪眼去了，腳上機械化地慢跑著，雖然這個跑步姿勢實在是不太安全，但她已經被閔希給驚嚇到了，根本顧不上自己的跑步姿勢是不是安全。
怎麽可能？趙嫣心想，她以前找健身房教練上課時，曾經也想跳過基礎訓練，直接開始練快跑。
因為慢跑屬於有氧運動，而高速跑則屬於無氧運動，這二者的區別就在於，一個可以長時間進行，氧氣供給充足。
而快跑卻因為氧氣攝取量太低，又由於速度過快，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。
當然無氧運動因為其高負荷的性質，相同時間內，肯定是無氧運動消耗的脂肪也就是卡路裏更多。
但一般沒有怎麽接觸快跑的人，很難堅持太久，一般都會選擇變速跑，也就是低速和高速相結合的跑法，即無氧有氧運動相結合，這樣既健康，又能更有效率地消耗脂肪卡路裏，達到降低體脂的目的。
她之前健身時，就是用的這種跑法，不過她最多也隻能連續跑三分鍾的高速跑，可現在閔希都跑了差不多五分鍾了，這怎麽能不讓她驚訝？
難道真的是因為年輕身體狀態好的緣故？
趙嫣驚訝，也注意起自己跑步的安全隱患。
“跑步機正在減速中…”
閔希跑地正適宜，卻聽趙嫣將跑步機減了速，又語氣婉轉道：
“閔希啊，這個跑步還是要循序漸進，你們年輕人身體好一開始感覺不到，可等停下來，肌肉就會恢複地很緩慢，嚴重的還會肌肉拉傷無法行動……”
閔希一聽，可算是知道趙嫣在擔心什麽了，於是笑道：
“趙姐沒事的，我天生運動神經發達，以前經常這個速度跑，放心吧，我不會受傷的。”
真的嗎？趙嫣聽見閔希的說辭，顯然還是一臉不相信的模樣，就怕閔希是在逞強，為了讓她們組完成任務速度快些，所以才這樣拚了命跑。
趙嫣將速度降到了快走的速度，想要先看一下自己的計算器的數字。跑步機上顯示的是五十卡路裏，這個數字和她估算的差不多。
但節目組不會按照跑步機上的卡路裏數計算運動量，這也算合理，因為跑步機隻要開始運作，卡路裏就開始計算，就算上麵沒有人，卡路裏數量也還是一直在增加。
所以實際消耗的卡路裏，還是要看個人卡路裏計算器才比較公平。
趙嫣從剛才一直跑的是中速勻速跑，這麽久時間下來，五十卡路裏怎麽也有了。
可當她看到自己腳踝上的卡路裏計算器上的數字時，卻被驚呆了。
別說五十，就連一半都不到，她運動了這麽久，竟然隻消耗了二十一卡路裏？！
趙嫣簡直不敢相信，臉色也不太好看起來，她的計算器有問題！
如果隻是她自己估算，她還能接受這是因為她感覺出錯了，可就連機器和她算的也差不多，這就不可能是她估計錯了，一定是這個計算器有問題！
熟知娛樂圈套路的趙嫣，幾乎不用確定，就知道，自己的卡路裏計算器肯定被做了手腳。
但現在比賽已經開始了，她再站出來說自己的設備有問題說不定會被觀眾不喜，說她玩不起，想要搶戲之類的。
可現在她要是不重新換一個正常的卡路裏計算器，那她和閔希這組肯定會落後別的組很大一劫，按照現在她實際消耗的卡路裏和顯示的數字，竟然差了兩倍，那她要想完成五百卡路裏的任務豈不是得實際消耗一千卡路裏？
一千卡路裏，折合9公裏時速跑，需要不間斷地跑兩個多小時！
等到她跑完，別的組都已經結束一個小時了！
正當趙嫣糾結時，卻聽見旁邊又傳來跑步機加速的聲音。
趙嫣一愣，這時卻聽閔希語氣依舊很平穩道：
“趙姐，你跑一半就行了，剩下的我來。”
趙嫣滿臉疑問，閔希為什麽突然這麽說？
便又聽閔希說道：
“你生理期不適就少跑些，我經常鍛煉，多跑些沒事。”
趙嫣瞬間不知道閔希的用意為何，她什麽時候告訴閔希她來生理期了？
趙嫣正不解，卻見閔希擺動的手擺了個細微的動作，趙嫣一愣，閔希為什麽指了指跑步機顯示屏？
隨後趙嫣才反應過來，閔希這意思是想利用跑步機顯示屏上的卡路裏計算器做文章？
閔希一直沒有暫停或者降速跑過，甚至現在還將速度上升到了13公裏時速，並且看她的樣子，竟然像感覺不到累似的！
趙嫣已經不知道該驚歎閔希的體力，還是該驚歎閔希的耐力，維持如此高的速度，對她來說，根本就是不可能的，這真的不會傷害身體嗎？
難道閔希真這麽輕鬆？
難以抑製內心的糾結和驚疑，趙嫣還是問道：
“難道你不累嗎？”
閔希卻笑著將右手握在了跑步機測心率的扶手上，五秒之後，表盤上顯示閔希的心率為115。
趙嫣不可置信地捂住了嘴，怎麽可能？！差不多十分鍾的高時速跑，閔希的心率竟然還這麽低？
心率也就是每分鍾心髒跳動的次數，一般人平時就穩定在六十到一百次每分鍾，但隨著運動量以及身體負荷的增加，心率會變高。
趙嫣的健身教練就說過，心率是除了自己感知之外，另外一種反應身體狀態的途徑。
閔希如魚得水的狀態顯然沒躲過趙嫣的觀察，當趙嫣擔心閔希一次性跑太狠了，會傷害膝蓋，想要勸閔希跑慢點，就算她們沒選到好主題也沒事。
卻見旁邊的閔希在跑步機上跑地極近輕鬆以及輕盈！
不僅麵上沒有絲毫疲憊以及勞累，就連快跑的姿勢也非常專業，簡直就跟那些健身教練的視頻課程一樣，從她的麵部表情以及身體狀態，根本看不出來閔希有累的感覺！
趙嫣此時隻顧著瞪眼去了，腳上機械化地慢跑著，雖然這個跑步姿勢實在是不太安全，但她已經被閔希給驚嚇到了，根本顧不上自己的跑步姿勢是不是安全。
怎麽可能？趙嫣心想，她以前找健身房教練上課時，曾經也想跳過基礎訓練，直接開始練快跑。
因為慢跑屬於有氧運動，而高速跑則屬於無氧運動，這二者的區別就在於，一個可以長時間進行，氧氣供給充足。
而快跑卻因為氧氣攝取量太低，又由於速度過快，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。
當然無氧運動因為其高負荷的性質，相同時間內，肯定是無氧運動消耗的脂肪也就是卡路裏更多。
但一般沒有怎麽接觸快跑的人，很難堅持太久，一般都會選擇變速跑，也就是低速和高速相結合的跑法，即無氧有氧運動相結合，這樣既健康，又能更有效率地消耗脂肪卡路裏，達到降低體脂的目的。
她之前健身時，就是用的這種跑法，不過她最多也隻能連續跑三分鍾的高速跑，可現在閔希都跑了差不多五分鍾了，這怎麽能不讓她驚訝？
難道真的是因為年輕身體狀態好的緣故？
趙嫣驚訝，也注意起自己跑步的安全隱患。
“跑步機正在減速中…”
閔希跑地正適宜，卻聽趙嫣將跑步機減了速，又語氣婉轉道：
“閔希啊，這個跑步還是要循序漸進，你們年輕人身體好一開始感覺不到，可等停下來，肌肉就會恢複地很緩慢，嚴重的還會肌肉拉傷無法行動……”
閔希一聽，可算是知道趙嫣在擔心什麽了，於是笑道：
“趙姐沒事的，我天生運動神經發達，以前經常這個速度跑，放心吧，我不會受傷的。”
真的嗎？趙嫣聽見閔希的說辭，顯然還是一臉不相信的模樣，就怕閔希是在逞強，為了讓她們組完成任務速度快些，所以才這樣拚了命跑。
趙嫣將速度降到了快走的速度，想要先看一下自己的計算器的數字。跑步機上顯示的是五十卡路裏，這個數字和她估算的差不多。
但節目組不會按照跑步機上的卡路裏數計算運動量，這也算合理，因為跑步機隻要開始運作，卡路裏就開始計算，就算上麵沒有人，卡路裏數量也還是一直在增加。
所以實際消耗的卡路裏，還是要看個人卡路裏計算器才比較公平。
趙嫣從剛才一直跑的是中速勻速跑，這麽久時間下來，五十卡路裏怎麽也有了。
可當她看到自己腳踝上的卡路裏計算器上的數字時，卻被驚呆了。
別說五十，就連一半都不到，她運動了這麽久，竟然隻消耗了二十一卡路裏？！
趙嫣簡直不敢相信，臉色也不太好看起來，她的計算器有問題！
如果隻是她自己估算，她還能接受這是因為她感覺出錯了，可就連機器和她算的也差不多，這就不可能是她估計錯了，一定是這個計算器有問題！
熟知娛樂圈套路的趙嫣，幾乎不用確定，就知道，自己的卡路裏計算器肯定被做了手腳。
但現在比賽已經開始了，她再站出來說自己的設備有問題說不定會被觀眾不喜，說她玩不起，想要搶戲之類的。
可現在她要是不重新換一個正常的卡路裏計算器，那她和閔希這組肯定會落後別的組很大一劫，按照現在她實際消耗的卡路裏和顯示的數字，竟然差了兩倍，那她要想完成五百卡路裏的任務豈不是得實際消耗一千卡路裏？
一千卡路裏，折合9公裏時速跑，需要不間斷地跑兩個多小時！
等到她跑完，別的組都已經結束一個小時了！
正當趙嫣糾結時，卻聽見旁邊又傳來跑步機加速的聲音。
趙嫣一愣，這時卻聽閔希語氣依舊很平穩道：
“趙姐，你跑一半就行了，剩下的我來。”
趙嫣滿臉疑問，閔希為什麽突然這麽說？
便又聽閔希說道：
“你生理期不適就少跑些，我經常鍛煉，多跑些沒事。”
趙嫣瞬間不知道閔希的用意為何，她什麽時候告訴閔希她來生理期了？
趙嫣正不解，卻見閔希擺動的手擺了個細微的動作，趙嫣一愣，閔希為什麽指了指跑步機顯示屏？
隨後趙嫣才反應過來，閔希這意思是想利用跑步機顯示屏上的卡路裏計算器做文章？
閔希一直沒有暫停或者降速跑過，甚至現在還將速度上升到了13公裏時速，並且看她的樣子，竟然像感覺不到累似的！
趙嫣已經不知道該驚歎閔希的體力，還是該驚歎閔希的耐力，維持如此高的速度，對她來說，根本就是不可能的，這真的不會傷害身體嗎？
難道閔希真這麽輕鬆？
難以抑製內心的糾結和驚疑，趙嫣還是問道：
“難道你不累嗎？”
閔希卻笑著將右手握在了跑步機測心率的扶手上，五秒之後，表盤上顯示閔希的心率為115。
趙嫣不可置信地捂住了嘴，怎麽可能？！差不多十分鍾的高時速跑，閔希的心率竟然還這麽低？
心率也就是每分鍾心髒跳動的次數，一般人平時就穩定在六十到一百次每分鍾，但隨著運動量以及身體負荷的增加，心率會變高。
趙嫣的健身教練就說過，心率是除了自己感知之外，另外一種反應身體狀態的途徑。