“盤腿而坐，頭頂百會穴與股間會陰xue貫通一線，百會穴正對天，會陰xue正對地。雙目似閉非閉，舌抵上齶，連通任督二脈。鼻中呼吸細若柔絲，深吸淺呼。吸氣時，意念導引，氣沉丹田，呼氣時，徐徐淺淺，連綿不絕。”
“等等，等等。”
“我不叫等等。”
“呃，我是讓你說慢點，這一堆修煉術語，你說那麽快，我怎麽記得住，怎麽聽得明白？”
“這個好辦，你自己問度娘去吧。”
“呃，好吧！”
“還有一個友情提示：”
“練氣期間，不能近女色。”
沈偉說：“我又沒女朋友，怎麽可能近女色？”
“那可不一定哦，你最近命犯桃花劫。”
“呃，係統，你到底是科學派，還是八卦派？”
“總之，勿近女色，切記，切記！”
“自擼算不算？”
“呃，算！”
“好吧，那先戒了。”
“夢遺呢？”
“呃。那個可以有。”
“還好還好。”
“難道你經常夢遺？平時不要胡思亂想不就沒事嗎？”
“精滿自溢，和想不想沒關係。當然了，也不是經常了，偶爾，偶爾。”
“那沒關係。”
“嗯呢。”
沈偉從網上查明了經絡穴位的相關知識之後，關門閉窗，盤腿坐在床上，按照係統傳授的方式開始練氣。
午飯，泡麵。
上午修煉了兩個小時，午飯之後，又因夜裏沒睡好而補了個午休。然後兩點開始修煉，又修煉了兩個小時，終於——
沈偉坐不住了！這個盤腿修煉法，跟老和尚坐禪似的，一開始，很難堅持太長的時間。所以他覺得應當循序漸進才行。
晚飯又吃了一回小吃街上買來的快餐，吃過自己炒的神奇土豆絲之後，再吃這快餐，簡直難以下咽。沈偉發誓等手腕好了之後，就再也不吃這種垃圾飯菜了。
晚上，沈偉本來不想繼續打坐修煉，因為白天幾乎坐了一整天，也沒什麽感覺，實在有點厭倦了，可是係統卻苦口婆心的勸道：
“練氣需有恒心，沒有恒心什麽事情都做不成，要成為神廚，豈是玩著遊戲，看著電影就能做到的？”
“呃……shut……”同樣是嘮叨，父母的嘮叨難以屏蔽，係統的嘮叨卻可以一個口令就能關閉。
“這先天元氣，作用於你的手腕，不但可以使其強壯有力，就目前而言，也可以起到療傷的作用。”沈偉的口令還沒說完，係統及時的說出了關鍵的一句。
“哦？早說嘛。那我繼續修煉！”為了高薪的工作，手腕必須早點恢複。既然練氣可以療傷，那沈偉自然是毫不猶豫的，吃點苦也是值得的。
又是一個多小時的修煉，正當沈偉感覺疲倦，想要放棄的時候，忽然感覺體似乎有一股能量在湧動，隨著呼吸吐納的動作，那股湧動的能量於丹田處生發，繼而順著經脈遊竄於身體各處。
“不錯嘛，第一天修煉就成功的激活了體內的先天真氣。天賦屬於上等。”係統道。
“哈哈，是嗎？下一步再怎麽做？”
“以意念引導體內的先天元氣，匯聚於你那隻受傷的手腕，即可。”
沈偉依照係統所言，經過不斷嚐試，終於成功的用意念控製了先天元氣的流轉，將體內的元氣匯聚到一起，然後引至受傷的手腕上，不一會兒便覺手腕處開始微微發熱，疼痛感明顯得到了緩解！
畢竟是剛開始修煉，能激發出先天元氣，已屬不易，實際上所得元氣並不多，大概兩三分鍾之後，手腕處的異常感覺便消失了，體內暫時感覺不到一絲先天元氣。
“已經不錯了，要激發出更多的先天元氣，需要長時間的修煉才可以。”係統提示道。
次日起床的時候，沈偉驚奇的發現，手腕已經消腫，雖然活動起來，還會感覺疼痛，但是這恢複速度已經夠快了，想必是先天元氣的功勞。看來這練氣之法果然神奇，一定要努力修煉！
剛吃完早飯，沈偉便接到了老板娘打來的電話，問怎麽沒來上班，沈偉心想我這手腕要徹底恢複，怎麽也得三四天時間吧，因此隻好跟老板娘說忽然有緊急的事情需要處理，大約需要三四天時間，三四天之後去上班。
老板娘關切的問，是否需要幫助，有需要盡管開口，一定會盡力幫助他。這雖然是客氣話，但是令沈偉感動不已，大有遇到明主的感覺。他心說，等手腕好了之後，一定要盡力的做出很多的美味，幫助這家店把生意做起來。
中午依舊在外麵買了份快餐炒菜，吃到一半，實在受不了，直接丟進垃圾桶，翻出一包泡麵來，即便是泡麵也比這種炒菜好吃，明明都是很好的食材，為何偏偏要做成這麽難吃的炒菜，還敢拿出來賣錢，真是浪費材料，又坑爹！
這一天，沈偉全部用來修煉玄技基本功，並引導體內先天元氣，為自己的手腕療傷。
晚飯時間到了，沈偉發誓不再吃那種快餐炒菜。但是又別無選擇。係統指導製作的美味炒菜，讓他大有黃山歸來不看嶽的感覺，他此刻隻盼著手腕快點好起來，然後就能再次吃到那種美味。
可是眼下到底吃點什麽呢？正當他把吃飯這個問題當做一個人生大事來思考的時候，係統發話了：
“手腕雖然受傷了，倒是也有辦法，自己做菜。”
“哦？早說呀，是什麽辦法？”沈偉不解道：“我的手腕受傷，拿刀，拿鍋、鏟都不行，各種玄技耍不出來，炒菜肯定受影響！”
“但是你不用玄技，不用刀、鍋、鏟就是了。”
“不用玄技也罷，不用刀、鍋、鏟，怎麽炒菜？你倒是指點指點我，到底怎麽辦？”
“涼拌。”
“呃！”沈偉恍然大悟道：“你是說做涼菜啊！”
“是的，隻有熱炒的菜，才用到鍋子鏟子，涼菜就簡單多了，涼菜不但用不到鍋、鏟，有的甚至連刀都不用，你解鎖的第二道菜——拍黃瓜，不就是完全符合這個要求嗎？”
“哈哈，是啊，涼菜的確用不到鍋、鏟，簡單好做，但是拍黃瓜不是用刀拍的嗎？”
“神廚的做法，不用刀。”
“那用什麽？”
“混元掌。”
“納尼，你確定是混元掌，而不是黯然銷魂掌？做菜還得學武功嗎？”
“這也是玄技篇的內容，你現在已經可以調動體內的先天元氣，因此可以在我的協助下，使出這一招混元掌，隻是功力尚弱，饒是如此，做出的菜，也比你從外麵買的快餐炒菜要好吃得多。”
“好極了，還等什麽呢，馬上開始吧！”沈偉聽到係統的介紹，不由得有點蠢蠢欲動了。
“等等，等等。”
“我不叫等等。”
“呃，我是讓你說慢點，這一堆修煉術語，你說那麽快，我怎麽記得住，怎麽聽得明白？”
“這個好辦，你自己問度娘去吧。”
“呃，好吧！”
“還有一個友情提示：”
“練氣期間，不能近女色。”
沈偉說：“我又沒女朋友，怎麽可能近女色？”
“那可不一定哦，你最近命犯桃花劫。”
“呃，係統，你到底是科學派，還是八卦派？”
“總之，勿近女色，切記，切記！”
“自擼算不算？”
“呃，算！”
“好吧，那先戒了。”
“夢遺呢？”
“呃。那個可以有。”
“還好還好。”
“難道你經常夢遺？平時不要胡思亂想不就沒事嗎？”
“精滿自溢，和想不想沒關係。當然了，也不是經常了，偶爾，偶爾。”
“那沒關係。”
“嗯呢。”
沈偉從網上查明了經絡穴位的相關知識之後，關門閉窗，盤腿坐在床上，按照係統傳授的方式開始練氣。
午飯，泡麵。
上午修煉了兩個小時，午飯之後，又因夜裏沒睡好而補了個午休。然後兩點開始修煉，又修煉了兩個小時，終於——
沈偉坐不住了！這個盤腿修煉法，跟老和尚坐禪似的，一開始，很難堅持太長的時間。所以他覺得應當循序漸進才行。
晚飯又吃了一回小吃街上買來的快餐，吃過自己炒的神奇土豆絲之後，再吃這快餐，簡直難以下咽。沈偉發誓等手腕好了之後，就再也不吃這種垃圾飯菜了。
晚上，沈偉本來不想繼續打坐修煉，因為白天幾乎坐了一整天，也沒什麽感覺，實在有點厭倦了，可是係統卻苦口婆心的勸道：
“練氣需有恒心，沒有恒心什麽事情都做不成，要成為神廚，豈是玩著遊戲，看著電影就能做到的？”
“呃……shut……”同樣是嘮叨，父母的嘮叨難以屏蔽，係統的嘮叨卻可以一個口令就能關閉。
“這先天元氣，作用於你的手腕，不但可以使其強壯有力，就目前而言，也可以起到療傷的作用。”沈偉的口令還沒說完，係統及時的說出了關鍵的一句。
“哦？早說嘛。那我繼續修煉！”為了高薪的工作，手腕必須早點恢複。既然練氣可以療傷，那沈偉自然是毫不猶豫的，吃點苦也是值得的。
又是一個多小時的修煉，正當沈偉感覺疲倦，想要放棄的時候，忽然感覺體似乎有一股能量在湧動，隨著呼吸吐納的動作，那股湧動的能量於丹田處生發，繼而順著經脈遊竄於身體各處。
“不錯嘛，第一天修煉就成功的激活了體內的先天真氣。天賦屬於上等。”係統道。
“哈哈，是嗎？下一步再怎麽做？”
“以意念引導體內的先天元氣，匯聚於你那隻受傷的手腕，即可。”
沈偉依照係統所言，經過不斷嚐試，終於成功的用意念控製了先天元氣的流轉，將體內的元氣匯聚到一起，然後引至受傷的手腕上，不一會兒便覺手腕處開始微微發熱，疼痛感明顯得到了緩解！
畢竟是剛開始修煉，能激發出先天元氣，已屬不易，實際上所得元氣並不多，大概兩三分鍾之後，手腕處的異常感覺便消失了，體內暫時感覺不到一絲先天元氣。
“已經不錯了，要激發出更多的先天元氣，需要長時間的修煉才可以。”係統提示道。
次日起床的時候，沈偉驚奇的發現，手腕已經消腫，雖然活動起來，還會感覺疼痛，但是這恢複速度已經夠快了，想必是先天元氣的功勞。看來這練氣之法果然神奇，一定要努力修煉！
剛吃完早飯，沈偉便接到了老板娘打來的電話，問怎麽沒來上班，沈偉心想我這手腕要徹底恢複，怎麽也得三四天時間吧，因此隻好跟老板娘說忽然有緊急的事情需要處理，大約需要三四天時間，三四天之後去上班。
老板娘關切的問，是否需要幫助，有需要盡管開口，一定會盡力幫助他。這雖然是客氣話，但是令沈偉感動不已，大有遇到明主的感覺。他心說，等手腕好了之後，一定要盡力的做出很多的美味，幫助這家店把生意做起來。
中午依舊在外麵買了份快餐炒菜，吃到一半，實在受不了，直接丟進垃圾桶，翻出一包泡麵來，即便是泡麵也比這種炒菜好吃，明明都是很好的食材，為何偏偏要做成這麽難吃的炒菜，還敢拿出來賣錢，真是浪費材料，又坑爹！
這一天，沈偉全部用來修煉玄技基本功，並引導體內先天元氣，為自己的手腕療傷。
晚飯時間到了，沈偉發誓不再吃那種快餐炒菜。但是又別無選擇。係統指導製作的美味炒菜，讓他大有黃山歸來不看嶽的感覺，他此刻隻盼著手腕快點好起來，然後就能再次吃到那種美味。
可是眼下到底吃點什麽呢？正當他把吃飯這個問題當做一個人生大事來思考的時候，係統發話了：
“手腕雖然受傷了，倒是也有辦法，自己做菜。”
“哦？早說呀，是什麽辦法？”沈偉不解道：“我的手腕受傷，拿刀，拿鍋、鏟都不行，各種玄技耍不出來，炒菜肯定受影響！”
“但是你不用玄技，不用刀、鍋、鏟就是了。”
“不用玄技也罷，不用刀、鍋、鏟，怎麽炒菜？你倒是指點指點我，到底怎麽辦？”
“涼拌。”
“呃！”沈偉恍然大悟道：“你是說做涼菜啊！”
“是的，隻有熱炒的菜，才用到鍋子鏟子，涼菜就簡單多了，涼菜不但用不到鍋、鏟，有的甚至連刀都不用，你解鎖的第二道菜——拍黃瓜，不就是完全符合這個要求嗎？”
“哈哈，是啊，涼菜的確用不到鍋、鏟，簡單好做，但是拍黃瓜不是用刀拍的嗎？”
“神廚的做法，不用刀。”
“那用什麽？”
“混元掌。”
“納尼，你確定是混元掌，而不是黯然銷魂掌？做菜還得學武功嗎？”
“這也是玄技篇的內容，你現在已經可以調動體內的先天元氣，因此可以在我的協助下，使出這一招混元掌，隻是功力尚弱，饒是如此，做出的菜，也比你從外麵買的快餐炒菜要好吃得多。”
“好極了，還等什麽呢，馬上開始吧！”沈偉聽到係統的介紹，不由得有點蠢蠢欲動了。