含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
孕期吃什麽能生出漂亮寶寶？
<strong>生育漂亮寶寶要注意什麽？</strong>
<strong>培育烏黑的秀發</strong>
如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麽，孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。
<strong>專家推薦：</strong>比如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
<strong>擁有高挑身材</strong>
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
<strong>專家推薦：</strong>此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝髒、以及蔬菜。
<strong>擁有好的視力</strong>
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素a的食物。
<strong>專家推薦：</strong>比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
<strong>改善偏黑的膚色</strong>
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。
因為維生素c對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
<strong>專家推薦：</strong>含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
<strong>避免粗糙的膚質</strong>
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素a的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
<strong>專家推薦：</strong>這類食物如動物的肝髒、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、幹果和植物油等。
孕期吃什麽能生出漂亮寶寶？
<strong>生育漂亮寶寶要注意什麽？</strong>
<strong>培育烏黑的秀發</strong>
如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麽，孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。
<strong>專家推薦：</strong>比如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
<strong>擁有高挑身材</strong>
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
<strong>專家推薦：</strong>此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝髒、以及蔬菜。
<strong>擁有好的視力</strong>
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素a的食物。
<strong>專家推薦：</strong>比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
<strong>改善偏黑的膚色</strong>
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。
因為維生素c對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
<strong>專家推薦：</strong>含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
<strong>避免粗糙的膚質</strong>
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素a的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
<strong>專家推薦：</strong>這類食物如動物的肝髒、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、幹果和植物油等。