腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。
女人腎虛的症狀-女人吃什麽補腎？
<strong>女人腎虛的症狀</strong>
<strong>1、黃褐斑</strong>
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
<strong>2、月經不調</strong>
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
<strong>3、怕冷</strong>
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
<strong>4、黑眼圈</strong>
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。
<strong>5、骨質疏鬆</strong>
原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。
<strong>6、腰酸痛</strong>
中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
<strong>7、不孕</strong>
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。
<strong>8、變胖、變胖、再變胖</strong>
食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯係到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
<strong>9、脫發增多</strong>
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸幹枯稀疏並且失去光澤，最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局麵。那麽你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
<strong>10、眼瞼浮腫</strong>
在早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
<strong>11、更年期提前騷擾</strong>
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
<strong>12、性欲冷淡</strong>
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
<strong>女人怎麽補腎？</strong>
<strong>1、山藥茯苓乳鴿湯</strong>
材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：《本草綱目》“鴿子性淫，易交合，故稱為鴿。”所以，鴿湯補腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養胃，易於吸收。
食用人群：男人、女人都很好。
<strong>2、黃精枸杞牛尾湯</strong>
材料：牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實、幹薑。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實等都是滋陰補腎的佳品，既能補腎，又不會上火。
食用人群：滋陰，美容養顏。
<strong>3、阿膠紅棗烏雞湯</strong>
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
食用人群：女人補腎，補血最好的靚湯啦。
女人腎虛的症狀-女人吃什麽補腎？
<strong>女人腎虛的症狀</strong>
<strong>1、黃褐斑</strong>
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
<strong>2、月經不調</strong>
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
<strong>3、怕冷</strong>
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
<strong>4、黑眼圈</strong>
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。
<strong>5、骨質疏鬆</strong>
原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。
<strong>6、腰酸痛</strong>
中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
<strong>7、不孕</strong>
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。
<strong>8、變胖、變胖、再變胖</strong>
食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯係到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
<strong>9、脫發增多</strong>
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸幹枯稀疏並且失去光澤，最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局麵。那麽你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
<strong>10、眼瞼浮腫</strong>
在早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
<strong>11、更年期提前騷擾</strong>
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
<strong>12、性欲冷淡</strong>
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
<strong>女人怎麽補腎？</strong>
<strong>1、山藥茯苓乳鴿湯</strong>
材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：《本草綱目》“鴿子性淫，易交合，故稱為鴿。”所以，鴿湯補腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養胃，易於吸收。
食用人群：男人、女人都很好。
<strong>2、黃精枸杞牛尾湯</strong>
材料：牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實、幹薑。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實等都是滋陰補腎的佳品，既能補腎，又不會上火。
食用人群：滋陰，美容養顏。
<strong>3、阿膠紅棗烏雞湯</strong>
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚。
做法：煲煮3小時，老火湯。
補腎關鍵：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
食用人群：女人補腎，補血最好的靚湯啦。