哪些食物最容易傷女人腎
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下麵我們來看看哪些食物最傷女人腎。
<strong>哪些食物最傷女人腎</strong>
<strong>1、飲料</strong>
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎髒帶來負擔，由於腎髒是調節人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎髒。
<strong>2、鹹食</strong>
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎髒血液不能維持正常量，從而導致腎病。
<strong>3、濃茶</strong>
濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎髒帶來損害。
<strong>4、藥物</strong>
隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎髒，甚至導致腎衰竭。
<strong>哪些食物又最補腎呢？</strong>
<strong>何首烏</strong>
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
<strong>海參</strong>
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
<strong>龜甲</strong>
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
<strong>鱉甲</strong>
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
<strong>女人補腎的小妙招</strong>
<strong>1、熱水泡腳</strong>
方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40c左右為宜。
功效：泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
<strong>2、深呼吸</strong>
方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。
功效：深呼吸使血液循環得以加強，對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。
<strong>3、提踵顛足</strong>
方法：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地麵。
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地麵還可以按摩五髒六腑。
<strong>4、用腳後跟健走</strong>
方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。
功效：腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
<strong>溫馨提醒：</strong>女性腎髒功能不好容易衰老、皮膚變差，生活中要多注意養腎補腎，遠離傷腎的食物。
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下麵我們來看看哪些食物最傷女人腎。
<strong>哪些食物最傷女人腎</strong>
<strong>1、飲料</strong>
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎髒帶來負擔，由於腎髒是調節人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎髒。
<strong>2、鹹食</strong>
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎髒血液不能維持正常量，從而導致腎病。
<strong>3、濃茶</strong>
濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎髒帶來損害。
<strong>4、藥物</strong>
隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎髒，甚至導致腎衰竭。
<strong>哪些食物又最補腎呢？</strong>
<strong>何首烏</strong>
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
<strong>海參</strong>
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
<strong>龜甲</strong>
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
<strong>鱉甲</strong>
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
<strong>女人補腎的小妙招</strong>
<strong>1、熱水泡腳</strong>
方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40c左右為宜。
功效：泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
<strong>2、深呼吸</strong>
方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。
功效：深呼吸使血液循環得以加強，對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。
<strong>3、提踵顛足</strong>
方法：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地麵。
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地麵還可以按摩五髒六腑。
<strong>4、用腳後跟健走</strong>
方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。
功效：腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
<strong>溫馨提醒：</strong>女性腎髒功能不好容易衰老、皮膚變差，生活中要多注意養腎補腎，遠離傷腎的食物。