補腎的食物有哪些？12種天然補腎聖品推薦
很多補腎的食物都是天然的，我們可以在日常生活中補腎養顏，下麵就給大家推薦十二種補腎聖品啦。
<strong>十二種補腎聖品</strong>
<strong>一、幹貝滋陰補腎</strong>
幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
<strong>二、鱸魚補肝益腎</strong>
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
<strong>三、栗子補腎壯腰</strong>
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
<strong>四、山藥潤肺益腎</strong>
山藥味甘，為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
<strong>五、枸杞子補肝益腎</strong>
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
<strong>六、黑芝麻潤腸補腎</strong>
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
<strong>七、核桃補腎益精</strong>
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
<strong>八、胡桃仁補腎固精</strong>
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
<strong>九、蓮子補腎固精</strong>
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
<strong>十、韭菜補腎壯陽</strong>
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
<strong>十一、桑椹滋陰補腎</strong>
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
<strong>十二、豬腎補腎益精</strong>
豬腎俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎髒虛憊，遺精盜汗”的介紹。
很多補腎的食物都是天然的，我們可以在日常生活中補腎養顏，下麵就給大家推薦十二種補腎聖品啦。
<strong>十二種補腎聖品</strong>
<strong>一、幹貝滋陰補腎</strong>
幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
<strong>二、鱸魚補肝益腎</strong>
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
<strong>三、栗子補腎壯腰</strong>
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
<strong>四、山藥潤肺益腎</strong>
山藥味甘，為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
<strong>五、枸杞子補肝益腎</strong>
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
<strong>六、黑芝麻潤腸補腎</strong>
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
<strong>七、核桃補腎益精</strong>
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
<strong>八、胡桃仁補腎固精</strong>
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
<strong>九、蓮子補腎固精</strong>
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
<strong>十、韭菜補腎壯陽</strong>
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
<strong>十一、桑椹滋陰補腎</strong>
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
<strong>十二、豬腎補腎益精</strong>
豬腎俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎髒虛憊，遺精盜汗”的介紹。