女性經期補血佳品有哪些？
生為女人這一輩子有很多男人沒有的權利，比如有美麗的權利，有穿裙子的權利，這些都是上天賜予的，但是，同時女性也要承受一定的痛苦，承擔一定的責任，那就是要承受生子之痛，要承擔延續後代的責任。因此，女性有了一個男人沒有的器官，子宮，而伴隨子宮存在的就是月經，這是子宮健康的一麵鏡子，也是女性年輕與衰老的晴雨表，如果，還有月經，說明還年輕，一旦絕經就真的步入更年期。
所以，女人對月經是又愛有恨，愛的是月經的存在，生育能力就存在，月經沒有了，意味著衰老，而女性一輩子的追求就是讓自己老的慢一點，因此，很多人想方設法推遲自己的更年期，但是，因為月經也給很多的女性帶來很大的困擾，尤其是經常痛經的女性，每個月的幾天真是很難熬。而且，每個月都要排出那麽多的血，因此，女性貧血也是常見的一種疾病。
所以，女性就在這種又愛又恨的情緒中交織著，因此，對於女性一個重要的養生課題就是補血，因為，如果隻是排出而不注重補充的話，那麽，貧血是必然發生的，那樣的話，臉上就會失去光彩，人也會變得沒精打采，會衰老的更快。
那哪些東西是女性經期補血的佳品呢？這裏給大家介紹一些，希望女性朋友們可以好好的給自己補補血。
<strong>一、紅米</strong>
紅米中含有非常豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且含含有豐富的礦物質，其中鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
<strong>二、胡蘿卜</strong>
胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益。
<strong>三、牛奶</strong>
《壽親養老新書》這本古老的養生典籍裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、麵目光悅、誌不急，故為子者常須供之，以為常食。女性朋友經期可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
<strong>四、龍眼肉</strong>
龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。是頗佳的補血食物。
<strong>五、桑葚幹</strong>
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱為水果中的補血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
<strong>六、黑棗與蜜棗幹</strong>
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵豐富，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。所以，經期如果選擇幹果，就選擇吃黑棗吧。
生為女人這一輩子有很多男人沒有的權利，比如有美麗的權利，有穿裙子的權利，這些都是上天賜予的，但是，同時女性也要承受一定的痛苦，承擔一定的責任，那就是要承受生子之痛，要承擔延續後代的責任。因此，女性有了一個男人沒有的器官，子宮，而伴隨子宮存在的就是月經，這是子宮健康的一麵鏡子，也是女性年輕與衰老的晴雨表，如果，還有月經，說明還年輕，一旦絕經就真的步入更年期。
所以，女人對月經是又愛有恨，愛的是月經的存在，生育能力就存在，月經沒有了，意味著衰老，而女性一輩子的追求就是讓自己老的慢一點，因此，很多人想方設法推遲自己的更年期，但是，因為月經也給很多的女性帶來很大的困擾，尤其是經常痛經的女性，每個月的幾天真是很難熬。而且，每個月都要排出那麽多的血，因此，女性貧血也是常見的一種疾病。
所以，女性就在這種又愛又恨的情緒中交織著，因此，對於女性一個重要的養生課題就是補血，因為，如果隻是排出而不注重補充的話，那麽，貧血是必然發生的，那樣的話，臉上就會失去光彩，人也會變得沒精打采，會衰老的更快。
那哪些東西是女性經期補血的佳品呢？這裏給大家介紹一些，希望女性朋友們可以好好的給自己補補血。
<strong>一、紅米</strong>
紅米中含有非常豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且含含有豐富的礦物質，其中鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
<strong>二、胡蘿卜</strong>
胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益。
<strong>三、牛奶</strong>
《壽親養老新書》這本古老的養生典籍裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、麵目光悅、誌不急，故為子者常須供之，以為常食。女性朋友經期可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
<strong>四、龍眼肉</strong>
龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。是頗佳的補血食物。
<strong>五、桑葚幹</strong>
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱為水果中的補血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
<strong>六、黑棗與蜜棗幹</strong>
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵豐富，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。所以，經期如果選擇幹果，就選擇吃黑棗吧。