補血養氣吃什麽 女人補血食物推薦
我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發生，因此就需要補氣血。那麽對於女人而言吃什麽能補氣血呢?下麵為大家介紹女人補血食物推薦，供大家了解。
<strong>補氣血的食物</strong>
<strong>牛奶</strong>
生活中很多人都隻知道牛奶具有補鈣助眠的作用，事實上在《壽親養老新書》中有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利於身心健康，特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養身心的作用。
<strong>胡蘿卜</strong>
胡蘿卜是生活當中十分常見的一種食物，很多人隻知道它吃多了可以補充維生素，其實多吃胡蘿卜還能補血哦，在炒菜的時候不妨加一點它呢!
<strong>葡萄</strong>
葡萄也是一種營養豐富豐富的食物，其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質，特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富。特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃。
<strong>黑芝麻</strong>
在《名醫別錄》中對黑芝麻具有很高的名價，認為黑芝麻具有補血益氣，促進肝髒健康等強大的功效。特別是對壓力過大，少白頭者更宜多食用。
<strong>龍眼</strong>
龍眼是民間補血之首選食療方，特別是對術後產後女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。
<strong>女性補血養氣的食療方</strong>
<strong>韭菜炒豬肝</strong>
豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
<strong>豬血粥</strong>
豬血100克，菠菜250克，粳米50克。取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鍾，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味即可。宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
<strong>紅棗木耳湯</strong>
紅棗30枚，黑木耳25克。先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗幹淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鍾，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。補血養血。主治血虛型貧血，麵色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
<strong>羊肉絲炒雞蛋</strong>
羊肉100克，雞蛋2隻，調料適量。炒鍋下油，爆香薑、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。滋陰養血。主治血虛型貧血，麵色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發生，因此就需要補氣血。那麽對於女人而言吃什麽能補氣血呢?下麵為大家介紹女人補血食物推薦，供大家了解。
<strong>補氣血的食物</strong>
<strong>牛奶</strong>
生活中很多人都隻知道牛奶具有補鈣助眠的作用，事實上在《壽親養老新書》中有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利於身心健康，特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養身心的作用。
<strong>胡蘿卜</strong>
胡蘿卜是生活當中十分常見的一種食物，很多人隻知道它吃多了可以補充維生素，其實多吃胡蘿卜還能補血哦，在炒菜的時候不妨加一點它呢!
<strong>葡萄</strong>
葡萄也是一種營養豐富豐富的食物，其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質，特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富。特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃。
<strong>黑芝麻</strong>
在《名醫別錄》中對黑芝麻具有很高的名價，認為黑芝麻具有補血益氣，促進肝髒健康等強大的功效。特別是對壓力過大，少白頭者更宜多食用。
<strong>龍眼</strong>
龍眼是民間補血之首選食療方，特別是對術後產後女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。
<strong>女性補血養氣的食療方</strong>
<strong>韭菜炒豬肝</strong>
豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
<strong>豬血粥</strong>
豬血100克，菠菜250克，粳米50克。取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鍾，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味即可。宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
<strong>紅棗木耳湯</strong>
紅棗30枚，黑木耳25克。先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗幹淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鍾，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。補血養血。主治血虛型貧血，麵色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
<strong>羊肉絲炒雞蛋</strong>
羊肉100克，雞蛋2隻，調料適量。炒鍋下油，爆香薑、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。滋陰養血。主治血虛型貧血，麵色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。