這些壞習慣最容易傷胃
<strong>這些壞習慣最容易傷胃</strong>
<strong>1、長期一個人吃飯</strong>
獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。
<strong>2、邊走邊吃、邊看邊吃</strong>
胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。
<strong>3、常喝汽水、咖啡</strong>
汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。
<strong>4、空腹吃太酸澀的水果</strong>
空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。
<strong>5、常吃加工肉製品</strong>
香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險；醃肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是我國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
<strong>6、常吃剩飯或過期食品</strong>
剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。
<strong>養胃最該留意幾個細節</strong>
養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。專家提醒，注意以下細節能讓胃更健康。
<strong>1、忌生，忌冷，忌撐</strong>
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負擔。
<strong>2、細嚼慢咽</strong>
胃喜歡細碎的食物，國外研究證明，如果每口食物都能反複咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右，有助於消化。
<strong>3、吃辣、喝酒前來杯牛奶</strong>
牛奶可以在胃裏形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。
<strong>4、平時備點蘇打餅幹</strong>
蘇打餅幹可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅幹既能緩解饑餓，還能防止胃酸傷害。
<strong>這些壞習慣最容易傷胃</strong>
<strong>1、長期一個人吃飯</strong>
獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。
<strong>2、邊走邊吃、邊看邊吃</strong>
胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。
<strong>3、常喝汽水、咖啡</strong>
汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。
<strong>4、空腹吃太酸澀的水果</strong>
空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。
<strong>5、常吃加工肉製品</strong>
香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險；醃肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是我國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
<strong>6、常吃剩飯或過期食品</strong>
剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。
<strong>養胃最該留意幾個細節</strong>
養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。專家提醒，注意以下細節能讓胃更健康。
<strong>1、忌生，忌冷，忌撐</strong>
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負擔。
<strong>2、細嚼慢咽</strong>
胃喜歡細碎的食物，國外研究證明，如果每口食物都能反複咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右，有助於消化。
<strong>3、吃辣、喝酒前來杯牛奶</strong>
牛奶可以在胃裏形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。
<strong>4、平時備點蘇打餅幹</strong>
蘇打餅幹可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅幹既能緩解饑餓，還能防止胃酸傷害。