腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦
<strong>腸道7種測試看你是否需要排毒?</strong>
<strong>1、消化能力差，總是覺得胃脹。</strong>
<strong>2、容易疲倦，沒精神，時常覺得身體不適。</strong>
<strong>3、皮膚色澤很差，容易長痘，容易長斑。</strong>
<strong>4、有口臭及體味。</strong>
<strong>5、工作生活壓力大。</strong>
<strong>6、飲食不規律，經常吃快餐，而且容易暴飲暴食。</strong>
<strong>7、愛吃肉，愛吃零食，愛吃油炸食品。</strong>
如果你的身體符合上述狀況中的3種以上，那麽，我要告訴你，你需要為腸道排毒了，需要改善生活習慣了。而且你的身體已經偏酸性，排毒能力失常，有發胖及長痘趨勢。
<strong>怎樣為身體排毒?</strong>
<strong>1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水，長期堅持。</strong>
<strong>2、改掉飲食不規律的習慣</strong>，不暴飲暴食，三餐按時進餐，吃八分飽，少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。
<strong>3、每天保一個水果，每天保多喝水。</strong>
<strong>4、晚餐後再不要吃東西，養成好習慣。</strong>
<strong>5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。</strong>
<strong>6、適當運動。</strong>
<strong>推薦幾款超強排毒食療方</strong>
<strong>1、海帶燉</strong>
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
<strong>2、醋溜綠豆芽</strong>
做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹，將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。
<strong>3、胡蘿卜燉牛肉</strong>
做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出，將胡蘿卜洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
<strong>4、紅薯濃湯</strong>
做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鍾，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。
<strong>5、紅豆燕麥粥</strong>
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
<strong>6、薏仁湯</strong>
做法：薏仁洗幹淨泡水約一個小時，入鍋煮兩個小時即可，但如果你要再吃綿細一點的話，可以再煮久一點，等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。
<strong>7、紅酒煮金橘</strong>
做法：把金橘洗淨後用開水煮3～4分鍾，晾涼後用牙簽在每個金橘上麵紮幾個小洞，然後再放入煮沸的紅酒裏，小火煮30分鍾即可，吃金橘喝紅酒，長期服用有美容效果。
<strong>腸道7種測試看你是否需要排毒?</strong>
<strong>1、消化能力差，總是覺得胃脹。</strong>
<strong>2、容易疲倦，沒精神，時常覺得身體不適。</strong>
<strong>3、皮膚色澤很差，容易長痘，容易長斑。</strong>
<strong>4、有口臭及體味。</strong>
<strong>5、工作生活壓力大。</strong>
<strong>6、飲食不規律，經常吃快餐，而且容易暴飲暴食。</strong>
<strong>7、愛吃肉，愛吃零食，愛吃油炸食品。</strong>
如果你的身體符合上述狀況中的3種以上，那麽，我要告訴你，你需要為腸道排毒了，需要改善生活習慣了。而且你的身體已經偏酸性，排毒能力失常，有發胖及長痘趨勢。
<strong>怎樣為身體排毒?</strong>
<strong>1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水，長期堅持。</strong>
<strong>2、改掉飲食不規律的習慣</strong>，不暴飲暴食，三餐按時進餐，吃八分飽，少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。
<strong>3、每天保一個水果，每天保多喝水。</strong>
<strong>4、晚餐後再不要吃東西，養成好習慣。</strong>
<strong>5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。</strong>
<strong>6、適當運動。</strong>
<strong>推薦幾款超強排毒食療方</strong>
<strong>1、海帶燉</strong>
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
<strong>2、醋溜綠豆芽</strong>
做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹，將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。
<strong>3、胡蘿卜燉牛肉</strong>
做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出，將胡蘿卜洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
<strong>4、紅薯濃湯</strong>
做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鍾，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。
<strong>5、紅豆燕麥粥</strong>
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
<strong>6、薏仁湯</strong>
做法：薏仁洗幹淨泡水約一個小時，入鍋煮兩個小時即可，但如果你要再吃綿細一點的話，可以再煮久一點，等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。
<strong>7、紅酒煮金橘</strong>
做法：把金橘洗淨後用開水煮3～4分鍾，晾涼後用牙簽在每個金橘上麵紮幾個小洞，然後再放入煮沸的紅酒裏，小火煮30分鍾即可，吃金橘喝紅酒，長期服用有美容效果。