備孕前要調理好身體,尤其是生理周期,宮寒、子宮淤積都需要護理,這裏推薦月經期排汙血食譜,把子宮嗬護好了,寶寶就能如約而至哦!


    <strong>1、紅豆紫米粥</strong>


    花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鍾。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。


    <strong>2、玫瑰花茶</strong>


    荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水衝泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。


    <strong>3、山楂桂枝紅糖飲</strong>


    山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。


    <strong>4、黑木耳紅棗飲</strong>


    黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。


    <strong>5、韭汁紅糖飲</strong>


    鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。


    <strong>6、當歸生薑紅棗茶</strong>


    薑、 當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗幹淨後,浸泡十五分鍾,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二 十分鍾,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鍾即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。


    <strong>7、薑棗紅糖水</strong>


    幹薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,幹薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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