在懷孕之前，最好先將身體調理好。通常人們想到的就是多進補，但在大補之前，身體的毒素要先排掉，調理舒暢了，進補才有效果，才能吸收好。未準媽咪應該怎麽做呢？
<strong>孕前調理：要“補”更要“通”，以通為補懷孕前的準備</strong>
據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬於濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等症狀，舌苔黃厚膩，脈滑數。因此，補就要對症下藥，根據具體的症狀進補才有效果。
醫學研究表明，體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出，人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”，及時清除毒素和多餘的物質，才能保持機體健康。凡是對人體有害的，引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”，常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都表現出毒存其中，而氣血又失於通暢的各種症狀。
要“通”，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便。多用含維生素b的食品，如粗糧、豆類。多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便，此外天天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
<strong>“補”前先排毒</strong>
身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫所說的“毒”。如何有效地排毒？專家建議，肝髒排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎髒過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。
另外，人們大多脾胃功能不佳，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢複正常後，再用食物排毒。
另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當運動出汗。隻有先把體內的毒素清理幹淨，將身體調理通暢，未準媽媽們才能放心懷孕。
<strong>孕前調理：要“補”更要“通”，以通為補懷孕前的準備</strong>
據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬於濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等症狀，舌苔黃厚膩，脈滑數。因此，補就要對症下藥，根據具體的症狀進補才有效果。
醫學研究表明，體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出，人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”，及時清除毒素和多餘的物質，才能保持機體健康。凡是對人體有害的，引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”，常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都表現出毒存其中，而氣血又失於通暢的各種症狀。
要“通”，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便。多用含維生素b的食品，如粗糧、豆類。多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便，此外天天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
<strong>“補”前先排毒</strong>
身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫所說的“毒”。如何有效地排毒？專家建議，肝髒排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎髒過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。
另外，人們大多脾胃功能不佳，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢複正常後，再用食物排毒。
另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當運動出汗。隻有先把體內的毒素清理幹淨，將身體調理通暢，未準媽媽們才能放心懷孕。