<strong>運動排毒</strong>
運動排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進行了良好的身體鍛煉，對備孕來說是極好的。
快步走：我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大的擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
瑜伽：瑜伽也是一項排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
跳繩：跳繩時的彈跳可以刺激淋巴係統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
遊泳：遊泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
<strong>節食排毒</strong>
節食排毒法是目前十分hot的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內髒得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。隻是方法要注意掌握，不可隨意節食，要養成規律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。
每周任選2天節食（不是完全不吃，而是隻吃優質蛋白質、低糖蔬果）；其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；
<strong>刮痧排毒</strong>
刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行複古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧！
“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
<strong>足貼排毒</strong>
管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對於懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裏的各種毒素啊！隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。
運動排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進行了良好的身體鍛煉，對備孕來說是極好的。
快步走：我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大的擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
瑜伽：瑜伽也是一項排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
跳繩：跳繩時的彈跳可以刺激淋巴係統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
遊泳：遊泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
<strong>節食排毒</strong>
節食排毒法是目前十分hot的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內髒得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。隻是方法要注意掌握，不可隨意節食，要養成規律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。
每周任選2天節食（不是完全不吃，而是隻吃優質蛋白質、低糖蔬果）；其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；
<strong>刮痧排毒</strong>
刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行複古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧！
“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
<strong>足貼排毒</strong>
管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對於懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裏的各種毒素啊！隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。