吃排毒最快的九種水果 為男人排毒


    <strong>吃什麽可以排毒</strong>


    <strong>1、蘋果</strong>


    我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利於腸胃蠕動,對人體排毒有一定的作用哦。


    蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。


    蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。


    又因為蘋果中含有豐富的鉀元素,鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫,對排尿也有一定的作用哦。


    <strong>2、檸檬</strong>


    檸檬含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質;


    可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。


    檸檬汁有很強的殺菌作用和抑製子宮收縮的功能,並能降低血脂,起到減肥的效果。


    檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。


    檸檬是屬於高度堿性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環,並且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。


    <strong>3、菠蘿</strong>


    菠蘿的消食作用隻要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。


    菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。


    <strong>4、獼猴桃</strong>


    獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。


    根據營養學家的研究發現,獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。


    <strong>5、葡萄柚</strong>


    葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。


    葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇。


    葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,且由於它的熱量較低,所以常被用於減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。


    此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。


    <strong>6、香蕉</strong>


    香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。


    香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。


    香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。


    <strong>7、山楂</strong>


    山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。


    山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。


    <strong>8、火龍果</strong>


    火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。


    火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。


    <strong>9、草莓</strong>


    草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。


    草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用。

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