女人按摩5特區排毒駐顏又養生


    <strong>特區一:腹臍</strong>


    養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。


    腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。


    揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。


    <strong>保健方法:</strong>


    兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。


    對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鍾一次)中下腹部20分鍾,有促進腹部新陳代謝的作用。


    <strong>特區二:耳部</strong>


    養生關鍵詞:預防耳部凍瘡,幫助養腎。


    中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。


    <strong>保健方法:</strong>


    提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鍾。


    手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。


    提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。


    <strong>特區三:前胸</strong>


    養生關鍵詞:增強心肺功能。


    一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。


    <strong>保健方法:</strong>


    用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。


    擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。

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