排毒養顏八個食療秘方


    <strong>排毒養顏 試試八個食療秘方</strong>


    臨近春末,吃什麽排毒-蜂蜜、檸檬、紅豆、土豆、蘋果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。


    <strong>一、蜂蜜排毒方法</strong>


    蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。


    近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。


    <strong>二、排毒減肥吃法</strong>


    1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鍾和晚上睡覺前40分鍾各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。


    2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。


    揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地循環揉搓,時間不得少於30分鍾。


    這裏要提醒的是,糖尿病人有便秘時不能使用此法。


    <strong>三、檸檬排毒食譜</strong>


    檸檬中富含維生c和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:


    1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。


    2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。


    3、必須搭配每日15分鍾運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。


    <strong>四、土豆蘋果汁</strong>


    土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。


    材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許、


    製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。


    吃法:當早餐或者晚餐飲用。


    <strong>五、紅豆冬瓜湯</strong>


    紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。


    材料:冬瓜400g紅豆200g。


    調料:鹽。


    做法:


    1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。


    2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。


    3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。


    吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。


    <strong>六、紅豆杞棗粥</strong>


    紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。


    材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升


    做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。


    吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。


    <strong>七、飲水衝洗法</strong>


    每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。


    <strong>八、食物排毒法</strong>


    1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。


    2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。


    3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。


    4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。


    5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。

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