假如你經常應酬需要飲酒,經常喝咖啡提神,那你就需要排毒了,這裏有一組一周排毒餐,它能幫助你更多地代謝體內的毒素,讓腸道和肝髒來一次大掃除,恢複和平衡它們的神奇功效。在開始排毒的前一晚,就要服用一些通劑或食品,比如蜂蜜水、優酪乳等,晚飯則建議以蔬菜和湯為主。


    隻食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有複合物,會抑製肝髒的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。


    <strong>第一到第五天</strong>


    早操:二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果,再次誇大柚子和香蕉除外。


    午餐和晚餐:什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果,還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進一隻煮熟的雞蛋,荷包蛋也可以。


    零食:上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳,或吃一顆梨或一片西瓜。


    <strong>第二天到第七天</strong>


    午餐:可以吃煮地瓜,加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。


    晚餐:清燉魚、雞肉或豆腐,可以加進少許米飯。


    到此,你的七日排毒計劃就大功告成了,假如你能做到,就是給自己的肝髒、腸道來了一次徹底的大掃除。到了後期你就會覺得精神煥發,看上往年輕很多。固然看起來很簡單,但是嚐試過節食的朋友一定都知道,受餓的感覺要堅持下來很不輕易,希看你一定要沉住氣,挨過這一周。下麵還有一些排毒計劃中的輔助建議你也可以試試看。


    天天洗澡之前用柔軟幹燥的刷子清刷皮膚,並進行推拿,這樣有助於排毒期間的淋巴排液。


    好的蔬果汁可以增強肝功能,建議選擇胡蘿卜、芹菜和蘋果。


    維生素c是很好的抗老化劑,對於幫助排除肝髒中的毒素很有效果。

章節目錄

閱讀記錄

排毒所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏排毒最新章節