南瓜洗淨去皮後切成小丁備用（便於後續步驟攪拌機更容易打泥）；將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鍾左右（無需保鮮膜）；將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥，碗裏的水一並倒入；將南瓜泥倒入鍋中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
<strong>吃這些蔬菜讓你更漂亮</strong>
吃什麽蔬菜能夠美容呢？下麵一起來了解一下！
<strong>1、南瓜：</strong>
含有極其豐富的維生素a，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果。南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，全國各地均有栽培。
<strong>奶香南瓜羹的做法</strong>
1、南瓜洗淨去皮後切成小丁備用（便於後續步驟攪拌機更容易打泥）；
2、將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鍾左右（無需保鮮膜）；
3、將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥，碗裏的水一並倒入；
4、將南瓜泥倒入鍋中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
<strong>2、番茄：</strong>
含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c等。番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。
<strong>番茄起司蛋卷的做法</strong>
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成絲。
3、雞蛋打入碗中加進鹽，胡椒粉拌勻。
4、番茄粒也放進蛋液中拌下。
5、燒熱不粘鍋，倒下蛋液。
6、蛋液半凝固時，撒下火腿絲。
7、和撒下芝士絲煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴卷起再2麵略煎下。
9、剩起待涼切件。
<strong>3、苦瓜：</strong>
飲食控製是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
<strong>蜜汁苦瓜的做法</strong>
1、準備好食材。
2、枸杞用清水浸泡備用。
3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一個小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯燙過涼。
9、瀝幹水分苦瓜放入調好的湯汁中醃製入冰箱冷藏1個小時。
10、吃的時候撒上枸杞即好。
<strong>4、胡蘿卜</strong>
食控製是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
<strong>胡蘿卜早餐餅的做法</strong>
1、胡蘿卜擦絲。
2、雞蛋打散，加入少許麵粉和牛奶，調入鹽和白胡椒粉。
3、胡蘿卜絲用油煸炒軟。
4、將胡蘿卜絲和玉米倒入拌好的蛋糊裏。
5、鍋裏倒入少許油，將餅糊用勺子盛到鍋上，整理出小圓餅的形狀，以小火煎熟。
吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
<strong>吃這些蔬菜讓你更漂亮</strong>
吃什麽蔬菜能夠美容呢？下麵一起來了解一下！
<strong>1、南瓜：</strong>
含有極其豐富的維生素a，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果。南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，全國各地均有栽培。
<strong>奶香南瓜羹的做法</strong>
1、南瓜洗淨去皮後切成小丁備用（便於後續步驟攪拌機更容易打泥）；
2、將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鍾左右（無需保鮮膜）；
3、將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥，碗裏的水一並倒入；
4、將南瓜泥倒入鍋中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
<strong>2、番茄：</strong>
含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c等。番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。
<strong>番茄起司蛋卷的做法</strong>
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成絲。
3、雞蛋打入碗中加進鹽，胡椒粉拌勻。
4、番茄粒也放進蛋液中拌下。
5、燒熱不粘鍋，倒下蛋液。
6、蛋液半凝固時，撒下火腿絲。
7、和撒下芝士絲煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴卷起再2麵略煎下。
9、剩起待涼切件。
<strong>3、苦瓜：</strong>
飲食控製是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
<strong>蜜汁苦瓜的做法</strong>
1、準備好食材。
2、枸杞用清水浸泡備用。
3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一個小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯燙過涼。
9、瀝幹水分苦瓜放入調好的湯汁中醃製入冰箱冷藏1個小時。
10、吃的時候撒上枸杞即好。
<strong>4、胡蘿卜</strong>
食控製是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
<strong>胡蘿卜早餐餅的做法</strong>
1、胡蘿卜擦絲。
2、雞蛋打散，加入少許麵粉和牛奶，調入鹽和白胡椒粉。
3、胡蘿卜絲用油煸炒軟。
4、將胡蘿卜絲和玉米倒入拌好的蛋糊裏。
5、鍋裏倒入少許油，將餅糊用勺子盛到鍋上，整理出小圓餅的形狀，以小火煎熟。