很多減肥的朋友都看準了雞蛋，您看的沒錯，雞蛋清裏全都是蛋白質，吃再多都沒關係。而雞蛋黃中含有一種乳化劑叫做卵磷脂，這種東西可以分解脂肪為機體所利用。所以吃雞蛋對於減肥來說是有作用的。下麵就介紹一個關於雞蛋的健康減肥的食譜。
下麵就是關於一周雞蛋健康減肥的食譜的介紹。
<strong>星期一</strong>
早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
<strong>星期二</strong>
早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋麵1碗，蘋果1個
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
<strong>星期三</strong>
早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉
<strong>星期四</strong>
早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯
<strong>星期五</strong>
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗
<strong>星期六</strong>
早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡
<strong>星期日</strong>
早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡
午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆
晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
上麵為您介紹了一周雞蛋健康減肥食譜，這個食譜以雞蛋主要食物，再搭配上蔬菜水果和肉類，營養均衡，熱量低，讓您真正達到健康減肥的目的。如果您想減肥，這個食譜也是不錯的選擇。
下麵就是關於一周雞蛋健康減肥的食譜的介紹。
<strong>星期一</strong>
早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
<strong>星期二</strong>
早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋麵1碗，蘋果1個
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
<strong>星期三</strong>
早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉
<strong>星期四</strong>
早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯
<strong>星期五</strong>
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗
<strong>星期六</strong>
早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡
<strong>星期日</strong>
早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡
午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆
晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
上麵為您介紹了一周雞蛋健康減肥食譜，這個食譜以雞蛋主要食物，再搭配上蔬菜水果和肉類，營養均衡，熱量低，讓您真正達到健康減肥的目的。如果您想減肥，這個食譜也是不錯的選擇。