芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數，鍛煉了臉部的肌肉，對於浮腫臉的mm最適合不過了！百合是藥用價值高，是美容養顏的好東西。
木瓜牛奶果汁幫你瘦出精致小臉
<strong>瘦臉食譜推薦：</strong>
吃什麽可以瘦臉呢？今天小編給大家帶來了一些瘦臉食譜，希望對你有幫助哦！
<strong>蒜蓉上湯豆苗</strong>
材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量。
做法：
1、將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成粒狀。
2、加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。
3、把豆苗放到鍋裏翻炒，並加入適量的雞湯。
4、等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。
點評：很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
<strong>木瓜牛奶果汁</strong>
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀。
2、加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
點評：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對於臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。
<strong>鮮榨葡萄柚汁</strong>
材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水20，檸檬片1片，冰塊2到3塊。
做法：
1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀。
2、再將葡萄柚放到榨汁機裏榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。
點評：葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素c，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
<strong>綠豆薏仁粥</strong>
材料：綠豆20克，薏仁20克。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
點評：薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種，瘦臉功能是不容小覷的。而綠豆和薏仁都有排水利尿效果，可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘，因為薏仁具有美白效果，多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果，所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢！
<strong>芝麻菠菜</strong>
材料：菠菜300公克，鹽2小匙，柴魚醬油2大匙，冷開水2大匙，白芝麻1/2大匙。
做法：
1、將菠菜整株洗淨後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠後立即撈起，過冷水至涼備用。
2、將菠菜的水份瀝幹，切成約10公分的長段後，排入盤中備用。
3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
點評：菠菜富含鉀、維生素a等瘦臉必須元素，所以對於消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內多餘的廢物，浮腫消去後，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦！同時芝麻不僅是健康營養的食品，也是瘦身聖品噢！
不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆荊。
<strong>玉米冬瓜湯</strong>
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿卜。
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿卜洗淨切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。
點評：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除麵部水腫型肥胖特別有效哦！玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。
<strong>芹菜炒百合</strong>
材料：蔥花，油，鹽，糖，澱粉，雞精，芹菜，百合。
做法：
1、先把芹菜洗淨，切成菱形塊；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗淨後用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下（顏色變翠綠即可），然後撈入涼水盆中備用。
3、最後坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4、然後倒入芹菜和百合，炒勻後，用澱粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調味，起鍋裝盤。
點評：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數，鍛煉了臉部的肌肉，對於浮腫臉的mm最適合不過了！百合是藥用價值高，是美容養顏的好東西。
木瓜牛奶果汁幫你瘦出精致小臉
<strong>瘦臉食譜推薦：</strong>
吃什麽可以瘦臉呢？今天小編給大家帶來了一些瘦臉食譜，希望對你有幫助哦！
<strong>蒜蓉上湯豆苗</strong>
材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量。
做法：
1、將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成粒狀。
2、加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。
3、把豆苗放到鍋裏翻炒，並加入適量的雞湯。
4、等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。
點評：很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
<strong>木瓜牛奶果汁</strong>
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀。
2、加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
點評：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對於臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也非常有效。
<strong>鮮榨葡萄柚汁</strong>
材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水20，檸檬片1片，冰塊2到3塊。
做法：
1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀。
2、再將葡萄柚放到榨汁機裏榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。
點評：葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素c，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
<strong>綠豆薏仁粥</strong>
材料：綠豆20克，薏仁20克。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
點評：薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種，瘦臉功能是不容小覷的。而綠豆和薏仁都有排水利尿效果，可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘，因為薏仁具有美白效果，多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果，所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢！
<strong>芝麻菠菜</strong>
材料：菠菜300公克，鹽2小匙，柴魚醬油2大匙，冷開水2大匙，白芝麻1/2大匙。
做法：
1、將菠菜整株洗淨後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠後立即撈起，過冷水至涼備用。
2、將菠菜的水份瀝幹，切成約10公分的長段後，排入盤中備用。
3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
點評：菠菜富含鉀、維生素a等瘦臉必須元素，所以對於消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內多餘的廢物，浮腫消去後，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦！同時芝麻不僅是健康營養的食品，也是瘦身聖品噢！
不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆荊。
<strong>玉米冬瓜湯</strong>
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿卜。
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿卜洗淨切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。
點評：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除麵部水腫型肥胖特別有效哦！玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。
<strong>芹菜炒百合</strong>
材料：蔥花，油，鹽，糖，澱粉，雞精，芹菜，百合。
做法：
1、先把芹菜洗淨，切成菱形塊；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗淨後用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下（顏色變翠綠即可），然後撈入涼水盆中備用。
3、最後坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4、然後倒入芹菜和百合，炒勻後，用澱粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調味，起鍋裝盤。
點評：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數，鍛煉了臉部的肌肉，對於浮腫臉的mm最適合不過了！百合是藥用價值高，是美容養顏的好東西。