蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用,蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足。


    產婦可以吃蜂蜜嗎?產婦吃蜂蜜的做法


    <strong>產婦能吃蜂蜜嗎?</strong>


    蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用,蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢複。


    產後媽媽很容易便秘,尤其在產後2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高,容易形成痔瘡,使排便困難;其次因為產後大量失血,陰血虧虛,血虛及氣,氣血兩虧,無力推動而致便秘。蜂蜜水有潤腸通便的作用,能有效預防產後便秘。


    <strong>產婦吃蜂蜜的做法</strong>


    <strong>蜜糖蘿卜</strong>


    食譜所需材料:白蘿卜1個,蜂蜜適量


    做法步驟:


    1、白蘿卜洗淨擦幹水,切成小塊。


    2、蘿卜塊放在幹燥的器皿裏,加蜂蜜沒過蘿卜。


    3、加蓋,或者用保鮮膜密封,放入冰箱冷藏。


    4、蘿卜完全浸透後即可食用,泡過蘿卜的蜂蜜不要倒掉,可以用來衝水喝。


    <strong>蜂蜜紫甘藍汁</strong>


    蜂蜜紫甘藍汁榨取新鮮的紫甘藍,含有豐富的維生素,不僅能幫媽媽嗬護膚質,還有助於產後減肥,恢複完美身材。


    食譜所需用料:蜂蜜適量、紫甘藍500g


    做法步驟:


    1、選擇放心的蔬菜,然後將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鍾,或者可以用淘米水浸泡,將紫甘藍撕成碎片。


    2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫甘藍汁。


    3、過濾掉紫甘藍葉渣。


    4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好來定量的多少。


    360常識網小貼士:


    1、紫甘藍的味道比較重,生吃的話,菜腥味比較重。


    2、適當的加入蜂蜜等配料,口感會有所提升,營養也更為全麵。


    3、紫甘藍營養豐富,尤其含有豐富的維生素c、v和較多的維生素e和b族。

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