苦瓜是排毒清熱的減肥佳品,其中的苦瓜減肥素能夠有效促進瘦身。下麵,小編詳細介紹苦瓜減肥方法,教你利用苦瓜巧瘦身,變成瘦美人!


    <strong>苦瓜減肥方法</strong>


    把苦瓜榨成汁喝,如果實在無法忍受,那麽就放一個獼猴桃或是番茄,與苦瓜一起榨成汁來喝,但不要加任何甜性的水果,因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性,另外,苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。


    纖維分為可溶和不可溶兩種,苦瓜渣中的纖維多數為不可溶,纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多隻能吃2根,於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那麽一天可以吃4根,但不得超過4根。


    通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次,不能喝完就睡覺,一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴,如果你不想半夜渴得起來喝水,那麽就不要在睡前喝。


    <strong>苦瓜減肥方法的注意事項</strong>


    1.由於苦瓜屬於寒性食物,所以不可多吃,並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,隻能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。


    2.選擇綠苦瓜最有效,黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,雖然黑苦瓜並不苦,但是不建議食用它來減肥,另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。


    3.喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫,清除腸道內脂肪,雖然開始效果並不明顯,但是也不要放棄,隻要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。


    4.不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥,瘦身的速度都不會很快,喝苦瓜減少了三餐的進食量,再加上苦瓜自身的減肥作用,這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以為隻 要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控製進食量,隨便吃多少都覺得沒關係的話,那麽也隻會越來越胖。吃苦瓜不用節食,但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。


    5.在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢,如果出現了腹瀉的情況,就說明你的腸胃已經不能再承受了,這時你需要減少食用苦瓜的量,或是先停一停。

章節目錄

閱讀記錄

苦瓜所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏苦瓜最新章節