苦瓜的養生吃法:苦瓜趕走煩熱口渴
<strong>苦瓜的營養</strong>
苦瓜因味苦得名。含維生素c量很高(84毫克/100克),此外尚有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素b等營養成分。江蘇苦瓜每百克含鐵6.6毫克,殊為驚人。曆代醫學都認為它有清暑滌熱,明目解毒的作用。如李時珍說:“苦瓜氣味苦、寒、無毒,具有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽”的功效。《隨息居飲食譜》載:“苦瓜青則苦寒,滌熱、明目、清心。可醬可醃,鮮時燒肉先瀹去苦味,雖盛夏肉汁能凝,中寒者勿食。熟則色赤,味甘性平,養血滋甘,潤脾補腎。”夏天,人易患中暑,加之多雨濕熱,有利於細菌的生長繁殖,食物易腐爛變質,致使腸炎、痢疾等胃腸道疾患多有發生,所以,夏季常食苦瓜對身體極為有利。那麽,又怎麽吃呢?
<strong>苦瓜的養生吃法</strong>
(1)用苦瓜做成涼茶,夏季飲用,清火消暑。
(2)治中暑發熱,用鮮苦瓜一個,截斷去瓤,納入茶葉,再接合,懸掛通風處陰幹,每次5-10克,水煎或泡開水代茶飲。
(3)將苦瓜切成片,鹽醃片刻,再加以肉糜,用蒜頭、豆鼓同煎,色美味鮮。
(4)急性痢疾,用鮮苦瓜一條,搗爛如泥,加糖適量,和勻,兩小時後將水濾出,一次冷服。
(5)煩熱口渴,用鮮苦瓜一個,剖開去瓤,切碎,水煎服。
<strong>苦瓜的營養</strong>
苦瓜因味苦得名。含維生素c量很高(84毫克/100克),此外尚有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素b等營養成分。江蘇苦瓜每百克含鐵6.6毫克,殊為驚人。曆代醫學都認為它有清暑滌熱,明目解毒的作用。如李時珍說:“苦瓜氣味苦、寒、無毒,具有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽”的功效。《隨息居飲食譜》載:“苦瓜青則苦寒,滌熱、明目、清心。可醬可醃,鮮時燒肉先瀹去苦味,雖盛夏肉汁能凝,中寒者勿食。熟則色赤,味甘性平,養血滋甘,潤脾補腎。”夏天,人易患中暑,加之多雨濕熱,有利於細菌的生長繁殖,食物易腐爛變質,致使腸炎、痢疾等胃腸道疾患多有發生,所以,夏季常食苦瓜對身體極為有利。那麽,又怎麽吃呢?
<strong>苦瓜的養生吃法</strong>
(1)用苦瓜做成涼茶,夏季飲用,清火消暑。
(2)治中暑發熱,用鮮苦瓜一個,截斷去瓤,納入茶葉,再接合,懸掛通風處陰幹,每次5-10克,水煎或泡開水代茶飲。
(3)將苦瓜切成片,鹽醃片刻,再加以肉糜,用蒜頭、豆鼓同煎,色美味鮮。
(4)急性痢疾,用鮮苦瓜一條,搗爛如泥,加糖適量,和勻,兩小時後將水濾出,一次冷服。
(5)煩熱口渴,用鮮苦瓜一個,剖開去瓤,切碎,水煎服。