苦瓜還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。孕婦可以適當吃苦瓜,除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,下麵360常識網小編就給大家介紹一下苦瓜的做法大全。


    苦瓜怎麽做好吃?苦瓜的做法大全


    <strong>苦瓜菠蘿蘋果汁</strong>


    苦瓜菠蘿蘋果汁,是消炎健胃整腸的清熱解毒飲,促進體內毒素排出,幫寶寶清潔腸胃。


    用料:苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量。


    做法:


    1、苦瓜洗幹淨,切開,去籽切大塊。


    2、菠蘿去皮,切成大塊。


    3、青蘋果洗幹淨,切開去籽切大塊。


    4、將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入海爾攪拌機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    1、苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱袪毒,是寶寶下火的好法寶。


    2、苦瓜菠蘿蘋果汁具有強大的抗氧化能力,可保護細胞健康,能幫助鐵質等微量元素的吸收,改善貧血症狀,能滋潤膚色,調節生理機能。


    <strong>苦瓜菠蘿蘋果汁的功效</strong>:苦瓜菠蘿蘋果汁,是四季退火消炎健胃整腸的清熱解毒飲,有利於促進體內毒素排出,幫寶寶清潔腸胃。


    <strong>苦瓜胡蘿卜煎蛋</strong>


    苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,是孕期挑食的最佳選擇之一。


    用料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。


    做法:


    1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁。


    2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。


    3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許。


    4、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋麵。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱,表麵凝固後翻麵,再煎一分鍾即可。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    1、煎蛋時油溫不宜過高。


    2、鍋中加少量油,薄薄一層即可。


    <strong>苦瓜胡蘿卜煎蛋的功效</strong>:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜蛋白質成分及大量維生素c能提高機體的免疫功能,使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。


    <strong>金麥釀苦瓜</strong>


    苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,讓坐月子的媽媽恢複苗條身材。


    用料:


    苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。


    做法:


    1、南瓜去皮、蒸熟,放入海爾攪拌機內碾成泥。


    2、黃油放入鍋中,小火加熱至融化。放入麥片,小火炒香。放入南瓜泥,翻炒均勻。加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用。


    3、苦瓜洗淨,切片,挖去內芯。


    4、鍋中注水,加少許鹽,燒開後放入苦瓜焯燙。


    5、1分鍾後撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點綴枸杞即可。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    1、如果喜歡更加細膩的口感,可以將南瓜泥過篩。


    2、黃油可用植物油代替,不過用黃油會多一份奶香味。


    3、焯燙苦瓜時放少許鹽,可使苦瓜保持翠綠。


    4、燕麥的用量視個人喜歡的口感增減。


    <strong>金麥釀苦瓜的功效</strong>:苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能使攝取的脂肪和多糖減少,而且還能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,讓坐月子的媽媽恢複苗條身材,擁有光滑皮膚。


    <strong>五味苦瓜</strong>


    苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,讓坐月子的媽媽恢複苗條身材。


    用料:苦瓜2根、薑、花椒、幹紅椒、蒜粒、胡蘿卜1根、鹽、醬油、紹酒、白醋、白糖、純香麻油、自製混合豉汁料各適量。


    做法:


    1、將苦瓜洗淨剖開,軟肉層的瓜瓤用勺片除,刀傾斜將苦瓜片成透明的薄塊。


    2、蒜粒搗成茸狀。


    3、薑及胡蘿卜切細條絲後涼白開中浸泡備用。


    4、鍋內坐水,加少許鹽、幾滴油,煮開後將1中苦瓜片稍加氽燙,撈起放入加冰塊的涼白開中浸涼,瀝水控幹後,放入冰箱冷藏備用。


    5、炒鍋注入少許油加熱,中小火將花椒、幹紅椒爆香後撈出,下蒜茸稍加煸炒後,加入製作調料及少量清水,邊加熱邊攪拌煮成味汁,盛入小碗備用。


    6、將冰鎮好的苦瓜片,鋪上薑絲胡蘿卜絲,澆上味汁,拌勻即可食用。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    1、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清閔解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。


    2、苦瓜有“君子菜”的雅稱。苦瓜雖苦,卻從不會把苦味傳給其他事物,五味苦瓜並不會有明顯的苦澀味道。


    3、苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素c最高的一種,在蔬菜中僅次於辣椒。苦瓜含豐富的維生素b1、維生素c及礦物質,長期引用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。


    <strong>五味苦瓜的功效</strong>:苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能使攝取的脂肪和多糖減少,而且還能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,讓坐月子的媽媽恢複苗條身材,擁有光滑皮膚。


    <strong>苦瓜泥</strong>


    苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃。


    用料:苦瓜約40克


    做法:


    1、將苦瓜煮熟。


    2、將煮熟的苦瓜攪成泥狀。


    3、裝盤,再用湯匙喂食。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    苦瓜是夏日消暑的好選擇,不過苦瓜味道偏苦,如果寶寶難以接受也不必勉強。如果寶寶可以接受南瓜,不妨在苦瓜泥中加入南瓜泥,南瓜泥可以中和一些苦味。


    <strong>苦瓜泥的功效</strong>:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。


    <strong>苦瓜黃豆排骨湯</strong>


    苦瓜能健脾開胃,其所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。


    用料:豬大排適量、黃豆適量,胡蘿卜1根,苦瓜1根,食鹽少許,薑(老)適量。


    做法:


    1、排骨斬小塊,冷水下鍋,水沸後,去血沫,撈出備用,即“飛水”。苦瓜去瓤,切方塊,胡蘿卜去皮切方塊,老薑去皮拍扁。


    2、黃豆提前浸泡3小時,以縮短熬煮時間。


    3、接一鍋水,燒開後,放入排骨、黃豆、胡蘿卜、薑,煮開後轉中小火熬煮30分鍾後,放入苦瓜繼續煲15分鍾至苦瓜變色且軟爛即可。


    <strong>360常識網小貼士</strong>:


    1、苦瓜必須後麵才放,否則很容易煮得太熟爛。


    2、煲湯一定少不了“飛水”這一步,不然湯水渾濁不清。


    3、黃豆必須提前浸泡一段時間,不然需要較長時間煮開。


    <strong>苦瓜黃豆排骨湯的功效</strong>:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。<span _fck_bookmark="1" style="disy: none">

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