吃鬆子有利於我們提高免疫力，強身健體，那麽在吃鬆子的時候我們有什麽注意事項呢？鬆子營養豐富，但是性偏熱，還富含膳食纖維，吃多容易導致上火和腹瀉，所以吃鬆子要注意控製分量。
鬆子和什麽搭配吃好？吃鬆子的注意事項
<strong>如何挑選鬆子</strong>
新鮮鬆子多數殼麵呈淺褐，有光澤，放在手上敲時聲音較脆，並且感覺幹燥。如果殼麵呈深灰色或者黑褐色，放在手上感覺潮濕，則不是新鮮鬆子，不宜購買。
<strong>鬆子的保存方法</strong>
存放過久的鬆子味道不佳，不宜食用，若是拆封過的鬆子應盡快食用，保存鬆子最好將其置於密封罐內或者冰箱等幹燥陰涼的地方。如果鬆子放在潮濕的地方，就很容易黴爛變質，如果放在陽光暴曬的地方，又很容易裂開變質，所以最好將鬆子放在密封罐內，或者冰箱等陰涼幹燥的地方。
<strong>鬆子和什麽搭配為宜</strong>
1、<strong>鬆子和棗搭配</strong>，鬆子和棗都含有豐富的鐵元素，二者搭配，可以起到補血活血的功效，有利於我們益氣和補充血色。
2、<strong>鬆子和玉米搭配</strong>，玉米的味道香甜而鮮，二者搭配，味道獨特，容易增進食欲不止，還可以豐富我們體內的維生素e含量和礦物質，幫助我們防皮膚衰老，皮膚氧化，還可幫助我們減緩腦功能衰退。
3、<strong>鬆子和雞肉搭配</strong>，雞肉有非常豐富的優質蛋白，和鬆子搭配，可以幫助我們增強免疫力，提高身體抵抗力。
<strong>吃鬆子的注意事項</strong>
1、食用鬆子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
2、鬆子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離。
3、由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20-30克為宜。
4、存放時間長的鬆子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的鬆子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。
5、鬆子較為堅硬，吃鬆子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。
鬆子和什麽搭配吃好？吃鬆子的注意事項
<strong>如何挑選鬆子</strong>
新鮮鬆子多數殼麵呈淺褐，有光澤，放在手上敲時聲音較脆，並且感覺幹燥。如果殼麵呈深灰色或者黑褐色，放在手上感覺潮濕，則不是新鮮鬆子，不宜購買。
<strong>鬆子的保存方法</strong>
存放過久的鬆子味道不佳，不宜食用，若是拆封過的鬆子應盡快食用，保存鬆子最好將其置於密封罐內或者冰箱等幹燥陰涼的地方。如果鬆子放在潮濕的地方，就很容易黴爛變質，如果放在陽光暴曬的地方，又很容易裂開變質，所以最好將鬆子放在密封罐內，或者冰箱等陰涼幹燥的地方。
<strong>鬆子和什麽搭配為宜</strong>
1、<strong>鬆子和棗搭配</strong>，鬆子和棗都含有豐富的鐵元素，二者搭配，可以起到補血活血的功效，有利於我們益氣和補充血色。
2、<strong>鬆子和玉米搭配</strong>，玉米的味道香甜而鮮，二者搭配，味道獨特，容易增進食欲不止，還可以豐富我們體內的維生素e含量和礦物質，幫助我們防皮膚衰老，皮膚氧化，還可幫助我們減緩腦功能衰退。
3、<strong>鬆子和雞肉搭配</strong>，雞肉有非常豐富的優質蛋白，和鬆子搭配，可以幫助我們增強免疫力，提高身體抵抗力。
<strong>吃鬆子的注意事項</strong>
1、食用鬆子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
2、鬆子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離。
3、由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20-30克為宜。
4、存放時間長的鬆子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的鬆子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。
5、鬆子較為堅硬，吃鬆子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。