堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
三文魚降低患前列腺癌風險-吃什麽對前列腺好？
<strong>吃什麽對前列腺好？</strong>
<strong>堅果。</strong>
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
<strong>西蘭花。</strong>
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
<strong>南瓜籽。</strong>
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
<strong>蘑菇。</strong>
研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ert）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
<strong>石榴。</strong>
研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏製前列腺腫瘤。
<strong>三文魚。</strong>
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
<strong>西紅柿。</strong>
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的dna損傷。
<strong>綠茶。</strong>
多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
三文魚降低患前列腺癌風險-吃什麽對前列腺好？
<strong>吃什麽對前列腺好？</strong>
<strong>堅果。</strong>
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
<strong>西蘭花。</strong>
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
<strong>南瓜籽。</strong>
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
<strong>蘑菇。</strong>
研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ert）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
<strong>石榴。</strong>
研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏製前列腺腫瘤。
<strong>三文魚。</strong>
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
<strong>西紅柿。</strong>
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的dna損傷。
<strong>綠茶。</strong>
多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。