枸杞的功效與作用有什麽呢？枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善麵色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
枸杞的營養價值-枸杞的功效與作用
<strong>枸杞的營養價值</strong>
枸杞含有胡蘿卜素、維生素bi、維生素b2、煙酸、維生素c、β一穀固醇、亞油酸、枯可胺a、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分。這些物質具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護肝髒、提高人體免疫功能等作用。枸杞還是一味預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強機體抗病能力的良藥。
枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑“杞菊地黃丸”，就以枸杞為主要藥物。
<strong>枸杞的營養價值很高，每100克裏就含有以下營養素</strong>：
<strong>枸杞的功效與作用</strong>
1、<strong>提高機體免疫力，增強機體適應調節能力</strong>
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢複，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、<strong>防癌抗癌</strong>
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑製癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑製率達100%。
3、<strong>保護眼睛明目</strong>
枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、<strong>抗疲勞抗疲倦</strong>
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、<strong>增強學習記憶能力</strong>
枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、<strong>降血脂、治療高血壓</strong>
食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
7、<strong>增強人體的造血功能</strong>
枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
8、<strong>有效地延緩衰老</strong>
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種髒腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、<strong>美容肌膚</strong>
很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、<strong>強身壯陽、提高男性的性功能，治療男性不育症</strong>
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。枸杞對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。
11、<strong>降血糖，治療糖尿病</strong>
由於枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。
12、<strong>保肝、抗脂肪肝</strong>
枸杞具有保肝補腎的作用，能抑製脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。
13、<strong>緩解過敏性炎症</strong>
枸杞對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。
14、<strong>治療慢性肝炎、肝硬化</strong>
枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝髒疾病的作用，有很好的療效。
15、<strong>治療肥胖症</strong>
每日用枸杞衝茶，可以減輕體重，治療肥胖症。
<strong>枸杞的適用人群</strong>
一般人均可使用。適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
<strong>枸杞的食用禁忌</strong>
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致麵泛紅光的人最好不要食用。
孕產婦能吃。但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。多將枸杞放在燉品裏，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。寶寶能吃，但不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝髒的作用，寶寶可適量食用。感冒發燒時不能吃，多吃易引起性早熟。
枸杞的營養價值-枸杞的功效與作用
<strong>枸杞的營養價值</strong>
枸杞含有胡蘿卜素、維生素bi、維生素b2、煙酸、維生素c、β一穀固醇、亞油酸、枯可胺a、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分。這些物質具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護肝髒、提高人體免疫功能等作用。枸杞還是一味預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強機體抗病能力的良藥。
枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑“杞菊地黃丸”，就以枸杞為主要藥物。
<strong>枸杞的營養價值很高，每100克裏就含有以下營養素</strong>：
<strong>枸杞的功效與作用</strong>
1、<strong>提高機體免疫力，增強機體適應調節能力</strong>
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢複，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、<strong>防癌抗癌</strong>
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑製癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑製率達100%。
3、<strong>保護眼睛明目</strong>
枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、<strong>抗疲勞抗疲倦</strong>
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、<strong>增強學習記憶能力</strong>
枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、<strong>降血脂、治療高血壓</strong>
食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
7、<strong>增強人體的造血功能</strong>
枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
8、<strong>有效地延緩衰老</strong>
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種髒腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、<strong>美容肌膚</strong>
很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、<strong>強身壯陽、提高男性的性功能，治療男性不育症</strong>
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。枸杞對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。
11、<strong>降血糖，治療糖尿病</strong>
由於枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。
12、<strong>保肝、抗脂肪肝</strong>
枸杞具有保肝補腎的作用，能抑製脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。
13、<strong>緩解過敏性炎症</strong>
枸杞對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。
14、<strong>治療慢性肝炎、肝硬化</strong>
枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝髒疾病的作用，有很好的療效。
15、<strong>治療肥胖症</strong>
每日用枸杞衝茶，可以減輕體重，治療肥胖症。
<strong>枸杞的適用人群</strong>
一般人均可使用。適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
<strong>枸杞的食用禁忌</strong>
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致麵泛紅光的人最好不要食用。
孕產婦能吃。但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。多將枸杞放在燉品裏，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。寶寶能吃，但不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝髒的作用，寶寶可適量食用。感冒發燒時不能吃，多吃易引起性早熟。