在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。生菜的吃法有很多種，營養價值也很高，那麽女人經期可以吃生菜嗎？
<strong>生菜的營養價值</strong>
1、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;
4、生菜中含有一種“幹擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生幹擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑製病毒。
<strong>適用人群</strong>
一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應少吃。
<strong>用法用量</strong>
1、因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗淨;
2、對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點;
3、無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;
5、將生菜洗淨，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材;
<strong>食用功效</strong>
生菜味甘、性涼;具有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。
因此，女人經期可以適量吃生菜，適量喝不會對月經造成影響。
<strong>生菜的營養價值</strong>
1、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;
4、生菜中含有一種“幹擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生幹擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑製病毒。
<strong>適用人群</strong>
一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應少吃。
<strong>用法用量</strong>
1、因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗淨;
2、對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點;
3、無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;
5、將生菜洗淨，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材;
<strong>食用功效</strong>
生菜味甘、性涼;具有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。
因此，女人經期可以適量吃生菜，適量喝不會對月經造成影響。