草菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。孕婦食用還能提高機體免疫力，增強抗病能力。
孕婦可以吃草菇嗎？適合孕婦吃草菇的做法
<strong>孕婦可以吃草菇嗎？</strong>
草菇具有益肝，和胃，補腎，養顏護膚，通血的功效。孕婦食用對自身和胎兒的健康都是十分有益的。
<strong>提高機體免疫力</strong>
草菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。孕婦食用還能提高機體免疫力，增強抗病能力。
<strong>清熱解毒</strong>
中醫認為草菇性寒味甘，具有消食祛熱，補脾益氣的功效。研究表麵它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。孕婦容易上火，食用能清肝解毒，降火祛熱。
<strong>通便排毒</strong>
草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
<strong>降低血壓</strong>
草菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。孕婦食用能有效預防妊高症。
<strong>止咳化痰</strong>
草菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。孕婦出現咳嗽有痰的時候可以多吃點。
<strong>適合孕婦吃草菇的做法</strong>
<strong>草菇炒山藥</strong>
食譜所需用料：草菇300克，山藥300克，木耳100克，植物油適量，食鹽適量，蔥適量，雞湯400克，生粉適量。
做法步驟：
1、草菇清洗幹淨後對半切。
2、黑木耳提前浸泡好。
3、山藥在火上烤一下後衝洗幹淨再去皮手就不會癢，把山藥切片備用
4、鍋中加入適量的食用油；加入上麵所有的食材翻炒一下，加入一大勺雞湯，煮開，加入鹽調味即可。
360常識網小貼士：
1、孕婦可以適當食用黑木耳，有助於貧血，但是一定要注意控製食用的量，不能多食。
2、山藥可以幫助孕媽健脾養胃、有助於消化，同時山藥容易讓人產生飽腹感，不會過量食用導致肥胖。
3、草菇的維生素c含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
<strong>鮮美草菇竹笙湯</strong>
食譜所需用料：草菇250克，竹笙25克，幹貝少許，豬骨湯適量。
做法步驟：
1、竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。幹貝洗淨加入清水泡一下。
2、將草菇洗淨後對半切開。
3、鍋裏加入骨湯和幹貝煮10分鍾後，加入竹笙和草菇煮開。
360常識網小貼士：
草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%。
每100g鮮菇含207.7mg維生素c，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪。草菇蛋白質含18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
孕婦可以吃草菇嗎？適合孕婦吃草菇的做法
<strong>孕婦可以吃草菇嗎？</strong>
草菇具有益肝，和胃，補腎，養顏護膚，通血的功效。孕婦食用對自身和胎兒的健康都是十分有益的。
<strong>提高機體免疫力</strong>
草菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。孕婦食用還能提高機體免疫力，增強抗病能力。
<strong>清熱解毒</strong>
中醫認為草菇性寒味甘，具有消食祛熱，補脾益氣的功效。研究表麵它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。孕婦容易上火，食用能清肝解毒，降火祛熱。
<strong>通便排毒</strong>
草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
<strong>降低血壓</strong>
草菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。孕婦食用能有效預防妊高症。
<strong>止咳化痰</strong>
草菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。孕婦出現咳嗽有痰的時候可以多吃點。
<strong>適合孕婦吃草菇的做法</strong>
<strong>草菇炒山藥</strong>
食譜所需用料：草菇300克，山藥300克，木耳100克，植物油適量，食鹽適量，蔥適量，雞湯400克，生粉適量。
做法步驟：
1、草菇清洗幹淨後對半切。
2、黑木耳提前浸泡好。
3、山藥在火上烤一下後衝洗幹淨再去皮手就不會癢，把山藥切片備用
4、鍋中加入適量的食用油；加入上麵所有的食材翻炒一下，加入一大勺雞湯，煮開，加入鹽調味即可。
360常識網小貼士：
1、孕婦可以適當食用黑木耳，有助於貧血，但是一定要注意控製食用的量，不能多食。
2、山藥可以幫助孕媽健脾養胃、有助於消化，同時山藥容易讓人產生飽腹感，不會過量食用導致肥胖。
3、草菇的維生素c含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
<strong>鮮美草菇竹笙湯</strong>
食譜所需用料：草菇250克，竹笙25克，幹貝少許，豬骨湯適量。
做法步驟：
1、竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。幹貝洗淨加入清水泡一下。
2、將草菇洗淨後對半切開。
3、鍋裏加入骨湯和幹貝煮10分鍾後，加入竹笙和草菇煮開。
360常識網小貼士：
草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%。
每100g鮮菇含207.7mg維生素c，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪。草菇蛋白質含18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。