怎樣吃西紅柿才好呢？ 西紅柿食用方法大全
西紅柿的作用與功效有哪些？西紅柿還有另一個名字叫做番茄，相信大家對此都不陌生。那麽，怎樣吃西紅柿才好呢？來看看西紅柿的食用方法吧！
<strong>西紅柿玉米比薩</strong>
把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鍾。然後加上1/4杯麵粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。把麵團放在大碗裏，塗上食用油。放在鍋裏煎，火勢不要太大，煎30分鍾。然後蓋上蓋子，讓麵團靜放15分鍾。當麵團的外層皮出現硬殼的時候，在表麵撒上玉米粒，文火煎5分鍾。然後撈起來。在成型的比薩餅上麵均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和幹奶酪，烘焙5分鍾後完成。可以分成8份，每一份含有150卡路裏，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質。
<strong>烤西紅柿茄子</strong>
把奶油和橄欖油準備好，準備開啟烤箱。把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鍾。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鍾。翻轉過來再繼續烤四分鍾，使之完全熟透。茄子也用同樣的方法烘焙。然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鍾，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。可以分成四人份，每份含有155卡路裏，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份，每份含有53卡路裏，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纖維和112毫克鈉。
<strong>醃製西紅柿</strong>
把橄欖油放在鍋裏加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。加上酸醋和糖，倒到鍋裏麵，加熱3分鍾，使糖完全融化，然後稍稍放涼。把以上製好的醬料裝在一個罐子裏，然後放進三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱裏冷凍4個小時。可以分成6份，每份含有77卡路裏。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
<strong>西紅柿意粉</strong>
西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。把調料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。1/2勺鹽。然後冷置30分鍾。煮好意粉後，把西紅柿放進醬料裏。然後吃意粉時配搭西紅柿醬料。可以分成4份，每一份含有250卡路裏，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質。
<strong>西紅柿凍湯</strong>
切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機裏麵，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鍾之後，放在冰箱裏冷藏十五分鍾。可以分成4份，每份含有76卡路裏。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
<strong>西紅柿牛排刨冰</strong>
準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上，並且調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排裏，蒸20分鍾之後，加上兩勺低脂雪糕。可以分成8份，每份含有17卡路裏，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
<strong>西紅柿乳酪</strong>
先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麵粉團。把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裏麵，用上述材料塞進西紅柿裏麵。可以分成4份，每一份含有150卡路裏，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。
西紅柿的作用與功效有哪些？西紅柿還有另一個名字叫做番茄，相信大家對此都不陌生。那麽，怎樣吃西紅柿才好呢？來看看西紅柿的食用方法吧！
<strong>西紅柿玉米比薩</strong>
把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鍾。然後加上1/4杯麵粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。把麵團放在大碗裏，塗上食用油。放在鍋裏煎，火勢不要太大，煎30分鍾。然後蓋上蓋子，讓麵團靜放15分鍾。當麵團的外層皮出現硬殼的時候，在表麵撒上玉米粒，文火煎5分鍾。然後撈起來。在成型的比薩餅上麵均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和幹奶酪，烘焙5分鍾後完成。可以分成8份，每一份含有150卡路裏，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質。
<strong>烤西紅柿茄子</strong>
把奶油和橄欖油準備好，準備開啟烤箱。把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鍾。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鍾。翻轉過來再繼續烤四分鍾，使之完全熟透。茄子也用同樣的方法烘焙。然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鍾，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。可以分成四人份，每份含有155卡路裏，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份，每份含有53卡路裏，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纖維和112毫克鈉。
<strong>醃製西紅柿</strong>
把橄欖油放在鍋裏加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。加上酸醋和糖，倒到鍋裏麵，加熱3分鍾，使糖完全融化，然後稍稍放涼。把以上製好的醬料裝在一個罐子裏，然後放進三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱裏冷凍4個小時。可以分成6份，每份含有77卡路裏。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
<strong>西紅柿意粉</strong>
西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。把調料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。1/2勺鹽。然後冷置30分鍾。煮好意粉後，把西紅柿放進醬料裏。然後吃意粉時配搭西紅柿醬料。可以分成4份，每一份含有250卡路裏，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質。
<strong>西紅柿凍湯</strong>
切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機裏麵，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鍾之後，放在冰箱裏冷藏十五分鍾。可以分成4份，每份含有76卡路裏。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
<strong>西紅柿牛排刨冰</strong>
準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上，並且調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排裏，蒸20分鍾之後，加上兩勺低脂雪糕。可以分成8份，每份含有17卡路裏，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
<strong>西紅柿乳酪</strong>
先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麵粉團。把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裏麵，用上述材料塞進西紅柿裏麵。可以分成4份，每一份含有150卡路裏，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。