上班族早餐吃什麽好？4款營養美味早餐推薦
今天就為大家推薦4款上班族粥的美味早餐，輕鬆便利解決你的難題！
<strong>香菇滑雞粥</strong>
營養材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇5朵，食鹽、生薑適量。
健康做法：
米泡好，香菇放少許水泡發，雞塊斬好，菜心洗幹淨切碎，生薑切片，把剁好的雞塊放入薑絲料酒和鹽裏麵，然後用澱粉攪拌均勻。舀出要用到的粥的量，再些清水，待粥燒開，把雞肉和香菇放進去，10分鍾後放入切碎的菜心粒，加入食鹽就ok了。
<strong>蓮米粥：</strong>
營養材料：蓮米100克，粳米100克。
健康做法：
將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
<strong>小米南瓜粥：</strong>
營養材料：有機小米100克、有機南瓜100克、有機胡蘿卜1根。
健康做法：
南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗淨切小塊，小米洗淨，放入清水鍋中煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。
<strong>核桃粥：</strong>
營養材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
健康做法：
將銀耳用水浸泡1小時候撈起來洗幹淨後，切成小朵，去掉銀耳蒂。將所有材料洗幹淨後放進高壓鍋，倒入適量的清水，蓋好蓋子後大火煮，聽到壓力閥發出聲音後小火壓5分鍾就ok了。
今天就為大家推薦4款上班族粥的美味早餐，輕鬆便利解決你的難題！
<strong>香菇滑雞粥</strong>
營養材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇5朵，食鹽、生薑適量。
健康做法：
米泡好，香菇放少許水泡發，雞塊斬好，菜心洗幹淨切碎，生薑切片，把剁好的雞塊放入薑絲料酒和鹽裏麵，然後用澱粉攪拌均勻。舀出要用到的粥的量，再些清水，待粥燒開，把雞肉和香菇放進去，10分鍾後放入切碎的菜心粒，加入食鹽就ok了。
<strong>蓮米粥：</strong>
營養材料：蓮米100克，粳米100克。
健康做法：
將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
<strong>小米南瓜粥：</strong>
營養材料：有機小米100克、有機南瓜100克、有機胡蘿卜1根。
健康做法：
南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗淨切小塊，小米洗淨，放入清水鍋中煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。
<strong>核桃粥：</strong>
營養材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
健康做法：
將銀耳用水浸泡1小時候撈起來洗幹淨後，切成小朵，去掉銀耳蒂。將所有材料洗幹淨後放進高壓鍋，倒入適量的清水，蓋好蓋子後大火煮，聽到壓力閥發出聲音後小火壓5分鍾就ok了。