上班族排毒必知的五大食物

    上班族排毒必知的五大食物


    人體內都會產生一些毒素不及時排出就會出現疾病，尤其是白領人群平時工作繁忙很少鍛煉身體，下麵就給大家推薦食物排毒的方法。


    <strong>1、綠葉蔬菜</strong>


    綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。


    <strong>2、粗糧</strong>


    常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。


    <strong>3、葡萄酒</strong>


    飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。


    <strong>4、豆豉</strong>


    研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。


    <strong>5、海帶和紫菜</strong>


    它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。