上班族科學護眼有妙招
上班族長時間對著電腦工作，很容易導致眼部疲勞，因此保護眼睛顯得尤為重要。以下四招能助你輕鬆保護眼部。
<strong>招式一：適宜環境也重要</strong>
環境中的光線太強或者是太弱都會導致屏幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，因此環境的光線要柔和。電腦不宜靠牆放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵牆，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊，或讓屏幕和牆壁之間的距離在1米以上。或是在電腦後麵的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫（如森林或大海），都可以有效地緩解焦慮和疲勞症狀。
<strong>招式二：勿長時間盯著屏幕</strong>
要知道人在一般情況下1分鍾眨眼約20次，使用電腦工作時由於凝神注目，每分鍾眨眼次數減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為幹眼病，出現眼球表麵幹燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現視物不清。
<strong>招式三：保持屏幕畫質、清晰度</strong>
有些電腦因為使用時間過久導致屏幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調整或更換。
<strong>招式四：姿勢正確，距離恰當</strong>
用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時，由於屏幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鍾，閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60厘米以上，視線向下約30度。
上班族長時間對著電腦工作，很容易導致眼部疲勞，因此保護眼睛顯得尤為重要。以下四招能助你輕鬆保護眼部。
<strong>招式一：適宜環境也重要</strong>
環境中的光線太強或者是太弱都會導致屏幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，因此環境的光線要柔和。電腦不宜靠牆放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵牆，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊，或讓屏幕和牆壁之間的距離在1米以上。或是在電腦後麵的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫（如森林或大海），都可以有效地緩解焦慮和疲勞症狀。
<strong>招式二：勿長時間盯著屏幕</strong>
要知道人在一般情況下1分鍾眨眼約20次，使用電腦工作時由於凝神注目，每分鍾眨眼次數減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為幹眼病，出現眼球表麵幹燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現視物不清。
<strong>招式三：保持屏幕畫質、清晰度</strong>
有些電腦因為使用時間過久導致屏幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調整或更換。
<strong>招式四：姿勢正確，距離恰當</strong>
用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時，由於屏幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鍾，閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60厘米以上，視線向下約30度。