食療養發 養出你的美麗秀發
<strong>蘆筍</strong>
蘆筍含有豐富的葉酸和b族複合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質，並展現在頭發上。隻要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要，因為蛋白質攝入的不足將會導致頭發的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是，它還能加速發絲的生長。
<strong>鱷梨</strong>
鱷梨是廣受好評的神奇的美發食物。它含有豐富的維他命b和e，能促進頭皮健康和發絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發毛囊滋潤，水分充足，閃閃發光。
<strong>扁豆</strong>
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對於保持頭發的光澤十分的重要。因為，鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對於頭發稀疏的人來說尤其關鍵。
<strong>香菜</strong>
香菜在對於防止掉頭發的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個淨化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養物質，導致掉頭發，和發絲失去光澤。
<strong>藍莓</strong>
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭發花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓，或者抓一把當零食吃都是可以的。
<strong>蘆筍</strong>
蘆筍含有豐富的葉酸和b族複合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質，並展現在頭發上。隻要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要，因為蛋白質攝入的不足將會導致頭發的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是，它還能加速發絲的生長。
<strong>鱷梨</strong>
鱷梨是廣受好評的神奇的美發食物。它含有豐富的維他命b和e，能促進頭皮健康和發絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發毛囊滋潤，水分充足，閃閃發光。
<strong>扁豆</strong>
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對於保持頭發的光澤十分的重要。因為，鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對於頭發稀疏的人來說尤其關鍵。
<strong>香菜</strong>
香菜在對於防止掉頭發的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個淨化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養物質，導致掉頭發，和發絲失去光澤。
<strong>藍莓</strong>
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭發花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓，或者抓一把當零食吃都是可以的。