生活壓力人活著總要承受來自各方各麵的壓力，當你無法排除這些壓力的時候，它就會在你體內肆虐，脫發就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的欲望透支睡眠時間，熬夜，加班，睡眠不好都會引起脫發。
掉發的真相！如何防止脫發？
<strong>脫發的真凶：</strong>
1、生活壓力人活著總要承受來自各方各麵的壓力，當你無法排除這些壓力的時候，它就會在你體內肆虐，脫發就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的欲望透支睡眠時間，熬夜，加班，睡眠不好都會引起脫發。
2、遺傳家族遺傳是脫發的一大理由，親戚中有脫發情況的人，應該意識到脫發威脅，並及早預防，不然身邊的桃花運也可能隨之溜走。
3、飲食習慣飲食中的營養物質的缺乏或過量，無論是蛋白質、碳水化合物、還是維生素和礦物質都應適量攝取，以便給秀發最好的生長環境。另外一個常見的脫發病因，是極端過度減肥，瞬間缺少維生素來供養頭發。
4、波動的情緒古來就有個成語叫“怒發衝冠”，憤怒、緊張、壓力這些負麵情緒問題都會導致頭發的脫落，頭皮也需要冷靜和放鬆。
5、不適合的洗發水市麵上有著各式各樣的洗發水，不一定國產的就不合適，也不一定進口的就適合你的頭皮，要針對自己頭發出油情況和發質問題選擇適合你的洗發水。
<strong>頭發按摩的方法：</strong>
第一步：取約3枚硬幣大小的頭皮頭發按摩膏。分數次沿頭皮線均勻塗抹於頭皮上。
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激。
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按。
第四步：從前額發際開始到後頸慢慢按壓。
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
第六步：像要紮辮子一樣，向上拽頭發，再慢慢的放下。
<strong>有效防脫發的食物：</strong>
1、維生素b與c的食物肉類、蛋類、菠菜。維生素b可以促進頭皮新陳代謝，皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
2、維生素a的食物橙黃色和綠色蔬菜。頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。
3、含銅、鐵微量元素的食物堅果、豆類、動物肝髒、蔬菜。微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
4、蛋白質食物魚、肉、蛋。蛋白質是秀發的基礎，每天攝取的蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。
掉發的真相！如何防止脫發？
<strong>脫發的真凶：</strong>
1、生活壓力人活著總要承受來自各方各麵的壓力，當你無法排除這些壓力的時候，它就會在你體內肆虐，脫發就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的欲望透支睡眠時間，熬夜，加班，睡眠不好都會引起脫發。
2、遺傳家族遺傳是脫發的一大理由，親戚中有脫發情況的人，應該意識到脫發威脅，並及早預防，不然身邊的桃花運也可能隨之溜走。
3、飲食習慣飲食中的營養物質的缺乏或過量，無論是蛋白質、碳水化合物、還是維生素和礦物質都應適量攝取，以便給秀發最好的生長環境。另外一個常見的脫發病因，是極端過度減肥，瞬間缺少維生素來供養頭發。
4、波動的情緒古來就有個成語叫“怒發衝冠”，憤怒、緊張、壓力這些負麵情緒問題都會導致頭發的脫落，頭皮也需要冷靜和放鬆。
5、不適合的洗發水市麵上有著各式各樣的洗發水，不一定國產的就不合適，也不一定進口的就適合你的頭皮，要針對自己頭發出油情況和發質問題選擇適合你的洗發水。
<strong>頭發按摩的方法：</strong>
第一步：取約3枚硬幣大小的頭皮頭發按摩膏。分數次沿頭皮線均勻塗抹於頭皮上。
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激。
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按。
第四步：從前額發際開始到後頸慢慢按壓。
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
第六步：像要紮辮子一樣，向上拽頭發，再慢慢的放下。
<strong>有效防脫發的食物：</strong>
1、維生素b與c的食物肉類、蛋類、菠菜。維生素b可以促進頭皮新陳代謝，皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
2、維生素a的食物橙黃色和綠色蔬菜。頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。
3、含銅、鐵微量元素的食物堅果、豆類、動物肝髒、蔬菜。微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
4、蛋白質食物魚、肉、蛋。蛋白質是秀發的基礎，每天攝取的蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。