三款內服祛斑妙方 美味又祛斑
<strong>內服去斑法</strong>
內服去斑主要是通過對食材的攝取來淡化、去除斑點，這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種穀類食物等。
<strong>一、牛奶燕麥去斑法</strong>
材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺。
做法：
1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗裏，調成糊狀。
2、在鍋內放入約4碗水，把燕麥片放進去，直至煮熟。
3、再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋裏，用勺子不停的攪拌。
4、3-5分鍾，待冷卻即可食用。
功效：
1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素a，可以防止皮膚幹燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時它還含有大量的維生素b2，可以促進皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發，具有補水保濕的功效，能夠去斑以及去痘印。
2、燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到去斑美白的效果，而且還可強化補水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細嫩哦，效果還很明顯呢。
<strong>二、黃瓜粥助去斑</strong>
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。
功效：
1、現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
2、經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
<strong>三、黑木耳紅棗湯去斑法</strong>
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
1、將黑木耳洗淨，紅棗去核。
2、加水適量，煮半個小左右後取出。
3、每日早、晚餐後各一次。
功效：
1、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。
2、黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
<strong>內服去斑法</strong>
內服去斑主要是通過對食材的攝取來淡化、去除斑點，這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種穀類食物等。
<strong>一、牛奶燕麥去斑法</strong>
材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺。
做法：
1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗裏，調成糊狀。
2、在鍋內放入約4碗水，把燕麥片放進去，直至煮熟。
3、再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋裏，用勺子不停的攪拌。
4、3-5分鍾，待冷卻即可食用。
功效：
1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素a，可以防止皮膚幹燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時它還含有大量的維生素b2，可以促進皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發，具有補水保濕的功效，能夠去斑以及去痘印。
2、燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到去斑美白的效果，而且還可強化補水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細嫩哦，效果還很明顯呢。
<strong>二、黃瓜粥助去斑</strong>
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。
功效：
1、現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
2、經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
<strong>三、黑木耳紅棗湯去斑法</strong>
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
1、將黑木耳洗淨，紅棗去核。
2、加水適量，煮半個小左右後取出。
3、每日早、晚餐後各一次。
功效：
1、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。
2、黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。