五種可以讓女人祛斑的食物
防曬做不好就會長斑，所以防曬祛斑成了朋友們的一塊心病，除了去美容場所去做美容外，在此我給大家分享幾種祛斑的食物
<strong>排毒祛斑食物：豆芽</strong>
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
<strong>排毒祛斑食物：蘿卜</strong>
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素c含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
<strong>排毒祛斑食物：檸檬</strong>
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
<strong>排毒祛斑食物：白菜</strong>
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
<strong>排毒祛斑食物：粗糧+水果</strong>
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
綜上所述祛斑的食物很多，所以對於姐妹們一直困擾的防曬祛斑問題也似乎並不難解決，姐妹們不僅可以去美容院裏做美容的同時，還可以在生活中通過食療來達到防曬祛斑的目的。
防曬做不好就會長斑，所以防曬祛斑成了朋友們的一塊心病，除了去美容場所去做美容外，在此我給大家分享幾種祛斑的食物
<strong>排毒祛斑食物：豆芽</strong>
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
<strong>排毒祛斑食物：蘿卜</strong>
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素c含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
<strong>排毒祛斑食物：檸檬</strong>
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
<strong>排毒祛斑食物：白菜</strong>
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
<strong>排毒祛斑食物：粗糧+水果</strong>
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
綜上所述祛斑的食物很多，所以對於姐妹們一直困擾的防曬祛斑問題也似乎並不難解決，姐妹們不僅可以去美容院裏做美容的同時，還可以在生活中通過食療來達到防曬祛斑的目的。