<strong>瘦胳膊方法一:</strong>


    跪立,雙腿分開,距離大概一拳的寬度,挺直上半身,手臂下垂,手心朝向體側。保持手心向體側不變,雙手慢慢向後抬起,抬高到身體能承受的最大限度,保持姿勢5秒,然後放下,重複做10次。


    <strong>瘦胳膊方法二;</strong>


    在手臂最肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等於把水分排泄到腋窩去。這樣能夠幫助手臂血液循環,提升血液流速。同時平時還要多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎髒負擔的東西。


    <strong>瘦胳膊方法三:</strong>


    站立或者坐下,向上伸高右手臂,向後彎曲肘部,靠向左肩胛骨。左手壓著右手臂肘部,右手盡量碰觸左肩胛骨,保持這個姿勢5秒。然後伸高,放下右手,抬起左手,重複動作,每天做2組,每組做15次。向後拉伸的時候如果不能碰觸到肩胛骨就不要過度拉伸,以免拉傷手臂。

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