臀部豐滿挺翹自然性感，可是如果豐滿過了頭就影響美觀了，看著滿是脂肪的臀部你是否在發愁？不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。
1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。
2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鍾左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。
3、拍打後要做一套後抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地麵，右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然後放下。
5、重複做10至20次。
6、之後用左腳重複以前的動作。
提醒你：這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪，並可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。
1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。
2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鍾左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。
3、拍打後要做一套後抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地麵，右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然後放下。
5、重複做10至20次。
6、之後用左腳重複以前的動作。
提醒你：這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪，並可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。