瘦臂操:簡單卻見效

    還在為自己的粗手臂而著急嗎？別急，這就教你兩套簡單瘦手臂的瘦臂操，讓你輕輕鬆鬆瘦手臂。


    <strong>top.1瘦上臂</strong>


    1、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手;


    2、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒;


    3、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。


    <strong>top.2瘦下臂</strong>


    1、先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶;


    2、單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒;


    3、把手舉高伸直，另一隻手可放鬆，維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重複，左右手各做20次。


    其實，瘦手臂就是這麽簡單，快來試試吧！